在练拳过程中,还应该注意以下几点
1、动作缓慢柔和,势势均匀,是杨氏太极拳很大的一个特点。它为武术、健身、疗病三者的结合创造了条件,适应面极广,因之,一定要在全身放松的基础上,做到动作缓慢柔和,势势均匀,还要做到势势有定势”(规范势)。走势”是在似停非停中体现。相连不断,一气呵成,也得做到。
2、放松是太极拳的一个要领,需要我们在锻炼中慢慢的进行摸索体会其中的感觉,从而使自己能够保持松的状态。对于松的论述很多,在这里就不多说了。现在我们就一起来了解一下太极拳中的柔”软”、力”、劲”,帮助进行太极拳的学习。
在武术中,常以钢”比喻为劲”。那么,拙力”就可比喻为铁”,因为钢”的来源是铁,而劲”的来源自然也就是拙力”了。拙力是自然力,也是人体本能的产物。说来也是巧合,现今劲的写法,正是力的加工,这个字的设计者是不是有这个意思,我不清楚,不过,借用这个宇,很能说明两者之间的关系,我就不多说了。
加工,是生产过程,生铁需要采取高温熔解的方法,而拙力是采取放松的方法,摧去拙力中之僵硬,二者都是方法。
经过加工,使二者在形态上会出现一种与其本身似相矛盾的形状,如铁水与饮用水相似,但又与饮用水有本质的不同,因为铁水和摧去僵硬的拙力,均带有韧性,而饮用水是软的,它不具备有韧性的条件,因此,称摧去了僵硬的拙力”为柔”不为软,囚为柔是带有韧性的,也就是其中含有劲的因素。这样正如杨公澄甫先师所说太极拳乃柔中寓刚,绵里藏针之艺术也”。如果其中没有劲的因素存在,这就是软。软不能称之为柔的。
铁经过千锤百炼,可以起质的变化,转为钢。钢,内坚,外形光泽度强。而铁,不只是韧性差,而且外形粗糙。拙力,经过日积月累,年复一年的坚苦训练,也能起质的变化,转为劲。劲的表现,柔韧性强,能够体现出整体的协调。而拙力的表现,动作僵硬,反映在局部而不是全身。二者也有极大的区别。
放松与训练,都应该是有意识的,正如前辈所言,有意放松,无意成刚”,只要真正做到了放忪,它就可以沟通人体与基本要领的结合,自会产生物质条件,劲也就会应运而生,如果为劲而劲,反而为劲所限。所谓用意而不用力”,主要是指不用拙力,是要用劲的。
通过对上内容的学习,我们更进一步的了解了杨式太极拳。不过想要真正掌握杨式太极拳,不仅要记住这些要领,还要能够将它贯穿到你的实际练习,将动作与思想结合到一起,重新体会与领悟,使之成为你自己的东西,最后化为一种本能去运用。