太极拳视频 席庸演练武当赵堡太极拳二十式

太极拳视频 席庸演练武当赵堡太极拳二十式

　　太极拳能够帮助我们增强自身的健康，只是得到公认的，但是太极拳能不能治病，不当的太极拳练习有没有致病的可能性，却一直没有什么确定的说法。今天我们就结合太极拳视频了解下太极拳治病的条件以及它致病的可能吧。

　　对于太极拳的治病功能，是有很多的实例的，但也有很多没有起到作用的实例，那么太极拳究竟能不能治病呢?答案是能，但是是有条件的能。首先太极拳的治病效果要看你生病的原因，其次还要看你练习的方式是否符合四窍，那么下面我们就简单的谈谈练习的方式吧。

　　现简述四窍”如下

　　1.醉梦态之窍

　　运行太极，要自始至终让自体意识处于醉梦态境界。欲达此境，必须采取多种有为”修炼法。如一条线(让中脉通畅)、两轻灵(身子、心灵)、三调(身、心、息)、五法(口诀法、观想法、景观法、止观法、虚拟法(如虚拟自己处于温泉中行拳)、七松(头、肩、肘、手、胯、膝、足)。运拳处于醉梦态，必定有效。

　　2.太极圆圈意会窍

　　圆圈性(含半圆、椭圆、螺旋圆、缠丝圆、绞索圆等)是太极画弧走圈中的主要倾向，万变不离圆。

　　3.水性意识之窍

　　水性柔弱藏刚猛，内涵丰富变万千。其要点为，动作要打出流体性，且具波浪起伏的韵律与威势，逐步使身体变成松柔之体，运行有沉重感与飘浮量，转换时有沉劲与浮劲，让甜液自生口中等。

　　4.转丹田之窍

　　一般的训练方法有左右转、前后翻、日月照、内视丹田如火，返观丹田如漩涡等。如说丹田是虚，那么丹田后依腰脊则是实。转丹田是以虚带实，以实促虚。转丹田使腰脊为第一主宰、丹田为第一宾辅”得到落实。

　　不谈其他的方面，仅仅从太极拳治病的运作方式上讲，通过以上的四点能够使太极拳有效的治病。不过想要实际的通过太极拳治病的话，仅仅考虑这四窍是远远不够的的，最好的方式是向医生进行相关的咨询再进行练习。

　　上面我们了解了太极拳治病的可能性，那么太极有致病可能性吗?如果你不是遵循太极拳的要领与原则进行的太极拳的练习的话，那么太极拳是必然不能产生健身养生的效果，而且日积月累一定会引发疾病的。

　　下列几种打法必致病

　　1.盲目引入少林散打功、铁布衫功、铁砂掌功及不适当的气功等，造成气滞胸闷，损骨伤筋，淤气阻血等。

　　2.不注意精气神的涵养、蓄养、保养、护养，追求刚猛发力与高难动作的形似，而造成内脏伤害，经脉阻滞。

　　3.用意执着，过分注意呼吸，造成动作死板、僵化。

　　4.运动量过大，运动时间过长且没有结合自身体质与运动环境实情，造成身心两方受伤害。

　　5.没有循序渐进，片面追求形似，片面模仿架势，片面求抖弹发力、爆炸力，震脚、跳腾，贪多求快

　　忽略内功心法的致病根因是多因一果多表征，主要表征是缺一个养字，缺养即没有反求诸己，离开了自身的神经与经络。如不离养，则不会致病。