太极拳视频 武当养生太极拳36式教学

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　　中国传统的武术文化历史悠久，内涵丰富，值得人们认真的进行学习与推广。太极拳作为传统武术的一种，同样值得被推广。下面我们就一起了解下传统武术的优点以及推广的意义，以便人们更好的结合太极拳视频教程进行学习。

　　武术运动起源于中国，但是随着全球化的发展，武术运动以及成为全世界广为流传的一种运动形式，武术是体育的一种形式，但是却高于体育，武术经过千百年的沉淀打破了原有的格斗功能，成为了集多种功能于一身的运动形式，其中一项健身和养生功能，深受人们喜爱。本文从列举武术的功能出发，提出终身武术锻炼这一关注热点，探讨如何大力发展传统武术，促进全民健身运动。

　　当今社会，人们越来越关注自身的健康的问题，不仅积极的从饮食等方面进行科学的调整，也开始积极的参与到有益健康的运动中去。中国的传统武术，比如太极拳，融合了传统文化的精髓，又具有强大的健身养生功能，得到了广大群众的热爱。下面我们就具体的了解下传统武术的功能吧。

　　武术的功能

　　NO.1武术的健身功能

　　传统中医认为精、气、神是人体的三宝”传统武术的健身价值就是通过练有形之物来培无形之物，太极拳就是这种追求的精华产物。长期进行武术锻炼对中枢神经工作能力的改善和提高具有重要作用，能够改善神经的的均衡性和灵活性，提高大脑的综合能力，使得各器官和机体整体能够协调运作。这主要体现在武术运动能够促进机体的生长发育，能够促进内脏器官功能的改善和提高，调整呼吸系统功能，增强关节的牢固性和灵活性，还可以影响肌肉结构和形态，从这一点上看，武术还有健美功能。武术的健身功能是现代武术发展的主要功能，经常进行武术锻炼，练就强健的体魄能够与疾病逬行顽强的抗争，其保健和延年益寿功能是显而易见的。

　　NO.2武术的修身功能

　　武术是中华民族传统文化的重要组成部分，武术虽然源于体育，但是其精华和内涵已经远远超越了体育的范畴，它是将中国传统的哲学、医学保健、文学和戏曲联系在一起，展现出高度浓缩的精华，不仅能够陶冶情操，更是锻炼国民自立、自强品格的载体，发挥着促进修身养性，振奋民族精神，进行爱国教育的功能。

　　NO.3武术的技击功能

　　武术起源的主要功能是技击，因此武术的防身自卫功能是其首要功能。武术不同于一般的体育运动，因为其有鲜明的实用性，任何一种武术形式都具有格斗性，能够使对方失去反抗能力，起到防身自卫的作用，这也是武术流传至今仍经久不衰的主要原因。

　　NO.4武术的娱乐欣赏功能

　　在现代，武术也具有艺术的价值。通过武术动作的演练，人们能够从中体会到节奏美、动作美等各个方面的观赏价值。同时，这种艺术性也使得很多人愿意加入到传统武术的练习中，从而陶冶情操，改善身体。

　　武术的终身锻炼

　　NO.1武术的终身锻炼作用

　　武术运动具有广泛的群众基础，其运动形式多种多样，涉及运气、散手、推手、拳术、太极、剑术等多种形式，不同形式的武术对练功方法的要求有所不同，对锻炼的侧重点也有所不同。其广泛的运动形式，自我选择的运动量等特点适合各个年龄、各种身体素质、各种职业的人进行选择适用，加上其不需要复杂的道具和特定的场所，简便性决定了武术具有全民的适用性，其终身锻炼功能符合我国提倡的全民健身事业的发展趋势，应当大力推广。

　　NO.2推动终身武术锻炼的途径

　　为了实现终身武术锻炼的目标，应当大力发展传统武术，进一步推动全民武术健身运动事业。首先，学校体育应当将传统武术作为一门必修课，让学生掌握一两门武术运动技能，注重课堂教育的形式，适当的开展一些趣味性强的武术活动，促进学生身心健康发展。其次，大力发展社区体育，使传统武术项目逐步走向实体化和公众化。传统武术在全民健身中的发展，需要社区力量的大力支持，社区委员应当为全民武术锻炼提供社区场所，另外，各高校大多成立了武术协会，而且都有专业武术教师，完全可以胜任群众性的武术活动和武术的训练、教学工作。

　　体能是人体的综合能力，健康的体魄和健全的体能是人们工作、生活、学习和运动的基础，体能素质受遗传影响，但更取决于后天的锻炼和提高，经常进行武术锻炼，可以提高人体的机能、健全人格品质、培养高尚情操，还能增强自我防卫能力，加强自我保护。因此，将武术活动发扬光大，使其成为全民终身锻炼的手段之一，就需要从校内校外两方面着手，除了教授传统武术之外，还应当大力开展社区武术活动，使武术活动为中国的健康事业添砖加瓦。

　　太极拳作为传统武术中的一种，同样具有很高的价值，也值得人们认真的进行学习。不过传统武术往往也具有比较高的学习难度，因而如何保证传统武术的特性的同时，让传统武术能够更好的进行学习也是人们需要考虑的问题。