杨氏太极拳 杨氏太极拳之八十九路练习

杨氏太极拳 杨氏太极拳之八十九路练习

　　太极拳里面是有很多的门派的，每一种流派，都有其独特的特点，这是非常重要的一个环节，也是为什么现在会有这么多的人来练习太极拳的原因所在，每一种流派的太极拳效果都是非常的好，如果你比较感兴趣的话，那么就一定要来了解一下了。

　　今天图老师小编给大家介绍的就是关于太极拳中的杨氏太极拳，如果有感兴趣的朋友的话，不妨来看一下这篇文章，太极拳里面有很多招式，每一种招式都有其名称，这也是各个招式之间的分类，这些你都知道吗?

　　如果都不知道的话，那么图老师小编这就来带你了解一下，希望可以对你有所帮助，这是一种非常好的强身健体之法，我相信一定会对你有所帮助的，感兴趣的话，下面就来和图老师小编一起了解一下吧。

　　杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。

　　杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。

　　杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。

　　目前国家体委正式公布的88式、24式以及在许多场合表演的，都是这种杨式太极拳或由其演化而来。杨式又派生出李式、吴式太极拳，在太极拳界执大旗地位。在全国八大太极拳门派中，源于永年的已占其五

　　杨氏太极拳汪脉老六路八十九式动作名称

　　第一段

　　1;太极起式2;揽雀尾3;单鞭4;提手上式5;白鹤晾翅6;搂膝拗步7;手挥琵琶8;左搂膝拗步9;右搂膝拗步10;左搂膝拗步11;手挥琵琶12;左搂膝拗步13;进步搬拦锤14;如风似闭15;十字手16;抱虎归山

　　第二段

　　17;肘底锤18;左右倒撵猴(开合五次)19;斜飞式20;提手上式21;白鹤晾翅22;左搂膝拗步23;海底针24;闪通背25;撇身锤26;进步搬拦锤27;上步揽雀尾28;单鞭

　　第三段

　　29;云手二开合(7次)30;单鞭31;高探马32;右分脚33;左分脚34;转身左蹬脚35;左搂膝拗步36;右搂膝拗步37;进步栽锤38;翻身撇身锤39;进步搬拦锤40;小七星锤41;右蹬脚42;左打虎式43;右打虎式44;右蹬脚45;双峰贯耳46;左蹬脚47;转身右蹬脚48;进步搬拦锤49;如风似闭50;十字手

　　第四段

　　51;抱虎归山52;斜单鞭53;野马分鬃(四次)54;上步揽雀尾55;单鞭56;玉女穿梭57;上步揽雀尾58;单鞭59;

　　第五段

　　云手三开合(七次)60;单鞭下势61;左金鸡独立62;右金鸡独立63;倒撵猴(五次)64;斜飞式65;提手上式66;白鹤晾翅67;左搂膝拗步68;海底针69;闪通背70;撇身锤71;进步搬拦锤72;上步揽雀尾73;单鞭

　　第六段

　　74;云手一开合(七次)75;单鞭76;高探马77;白蛇吐信78;转身单摆莲79;进步搬拦锤80;上步揽雀尾81;单鞭下势82;上步七星83;退步跨虎84;转身双摆莲85;弯弓射虎86;进步搬拦锤87;如风似闭88;十字手89;合太极

　　(以上共计89式，去掉重复动作共计37式)

　　上面就是给大家介绍的一些关于杨氏太极拳里面的招式名称等等，如果你对这些都还是不太了解的话，那么我相信这篇文章一定会对你有所帮助的，配合着视频一起学习，效果更佳。