层层深人,段段实现。一切顺其自然,以平静的心态来面对太极拳。千万不要让自己觉得有心里压力和思想包揪,因为练太极拳最初的目标就是为了追求陶冶情操强身健体的。
切勿只追求动作优美,气势磅礴有力的外形东西。切勿心浮气躁、急于求成。要知道欲速而不达慢即是快,快即是慢的道理。
切勿意念过重,一开始就处处想着怎么调气,怎么呼吸,怎么走劲和招式的如何运用等。
三、遵规矩守准绳
太极拳是中华古典文化和传统武术高度结合的产物,理论和实践相结合又高度统一。
俗话说无规矩不成方圆”,所以在练习拳架时,要以张三丰祖师的十要:虚灵、含拔、沉坠、松腰、定虚实、用意不用力、上下相随、相连不断、动中求静。
王宗岳宗师的太极拳论,赵堡太极拳启蒙中的:一圆、三直、四顺、六合、四大节八小节、不流水不停顿、不撇不停为规矩。要以柔为体,以柔为用,以柔克刚、轻灵自然为准绳。
在老师的指点下循序渐进、层层深入,逐步把这些要点贯串到每一个动作招式中。只有这样拳架的姿势才能标准正确到位,只有拳架标准到位了才能体会到轻摇之以松其肩,柔随之以活其身,徐行之以稳其步的妙效。
通过外形的正确导引才能体会到内在精、气、神的变化。这样才能逐步进入以外形带内动的阶段,然后再以内动带外动,最后达到内外合一的状态。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)四、分层次目标型学习
自古以来文化和武术,一直被人们公认为中华民族的智慧结晶,太极拳是传统文化和武术合二为一的经典之作。
要想理解和掌握它难度可想而知了,它犹如一座神秘的殿堂既在我们身边但又遥不可及。但太极界有句谚语一层功夫,一层理,层层功夫,层层理。”人门引路须口授,功夫无息法自修。
拳友们请相信只要有明确指导方向,正确练习方式和系统的学习方法,太极拳也并不是遥不可攀。我个人认为:太极拳的习练中,要像在校求学的学生一样,分小学、初中、高中——大学。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)层层教学,层层深人,层层理解,层层掌握。