太极拳视频 修炼太极拳技击的先后步骤

太极拳视频 修炼太极拳技击的先后步骤

　　太极拳技击是综合内功的大工程，是太极拳修练到高层次，涉足到技击功夫之领域。

　　通俗地讲，太极技击，是从由着熟而渐懂劲”的懂劲功夫：到由懂劲而阶及神明”的神明功夫。懂劲和神明须经过多年的修炼，千万次的练拳，还要有悟性，才能体悟太极拳拳道，因此是懂劲和神明的综合功夫。

　　。已故京城太极拳大师杨禹廷关于技击的谈话很有深意，他不止一次说过：打人容易，摔人难;摔人容易，发人难。”一个一百多斤的人将另一位有头脑，动作灵活，同样一百多斤的人发放出去确确实实很难。

　　时下各公园或体育场 ，随处可见太极拳爱好者仨人一群，七八位一伙你来我往地练拳，很有意思，更有春夏秋冬大汗淋漓，寒暑不缀者。

　　有人说这是练太极推手，有人说是玩。玩也好，练也罢，这不是真正的太极推手，只能说是最初级的较技，难以冠以太极”二字。

　　王宗岳在《太极拳论》开篇章第一句话说到太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。”你的推手是不是太极推手，要按拳论规范动作，一动一静，要有阴阳变化。

　　无阴阳变化的推拉搡拽，当然不是阴阳变化运行中的太极推手。

　　凡事物发展，都有规矩，太极拳的拳套、推手、技击等动作，都应循太极拳规范的拳理拳法行功。

　　退回一步讲若练拳、推手、技击并没有按太极拳的拳理拳法，也没有遵太极拳道而修，当然谈不上太极拳”三字。

　　在训练中严格规范动作，绝对不能有随意性。太极拳的规律和规范是怎样的呢

　　1、不应单单将太极拳看成是单纯的拳套

　　太极拳讲究阴阳变化、举动轻灵、动分虚实、松肩垂肘、空腰松胯、展指松腕，还须合乎动静开合、脚虚松趾、立柱身形、以意行功、不用劲力、安舒中正等规范。

　　要按太极拳的规范习练，则没有不成功的。但太极拳的规范不仅仅是理论，操作中不规范，功夫仍难以上身。如太极起式，一般人练起式，首先松左腿，重心移到右腿，左腿向左开步。

　　然后，左腿落实，重心移为左右腿双重。这是不按太极拳的拳理拳法的不规范操作。

　　如此日复一日，年复一年操练下去，练拳者向右移动重心时，你轻推他的左胯，对方绝对站立不稳向右跌出，因为他的动意是右去，身形向右，向右推他当然站立不稳。

　　2、少推手多练拳

　　有些爱好推手的朋友，每天凑在一起推手，少练拳或者根本不练拳，学练的传统太极拳也忘得一干二净，以为推来推去可以提高技击水平。

　　陈鑫大师在三十六病手”中将推”列为病手，是以手推过一傍”。推为病手，可见推手爱好者每天推来推去，病入膏肓”不可救药，还奢谈什么提高太极拳技艺。

　　为什么一定要先修炼拳，再去练推手呢

　　这是经过千百年来，代代拳家从实践中不断研习，不断改进而得出的结论，是内外双修、动静相兼、上下相随、内外相合、举重轻灵、用意行功的严谨结构，即阴阳变化的科学化的太极拳。

　　太极拳的动作，须经过八门五步十三势，从实践中不断研究改进，阴阳相接，行功走弧形线，拳架则是习练者如在圆环中行功。

　　因为在盘拳中养成轻灵的良好习惯，已经退去本力，再经过推手的触觉训练，出手空松，接触点虚实清楚，不再是双方臂部接触步位力与力的较量。

　　若没有基本功，也不循太极拳的规范练拳，推来推去双手绞在一起，无论多少年，太极功夫也不上身。

　　笔者初学太极拳时，有幸见到多位太极拳大师，像吴图南、杨禹廷，20世纪60年代都已七八十岁高龄，仍带领学生练拳。

　　杨式太极拳的汪永泉大师，每次见到他，都是先练百多式的太极拳，收功以后再说手”。他们从拳上得到太极内功绝技，得到健康，得到长寿。