太极拳视频 如何学习太极拳推手的歌诀

太极拳视频 如何学习太极拳推手的歌诀

　　太极拳推手的歌诀

　　任人巨力来打我, 风吹杨柳随风摆。

　　化解来劲随意动，意动神随劲相连。

　　不重招势但在意，有意无意是真艺

　　分力走化合劲出，轻灵巧妙多变化。

　　一分一合一循环，循环往复是一圈。

　　八法八劲并五形，进退顾盼十三势。

　　环环相扣意不断，势势相接劲相连。

　　成败得失在截劲，截头截尾中间分。

　　截来截去处处空，来头去尾真轻松。

　　任督冲带奇经通，阴阳跷维八脉转。

　　上下相随身一家，左右相顾不出圈。

　　进退自如随心欲，开合伸曲变化灵。

　　来去一圈其中妙，一呼一吸一太极。

　　练习太极拳的四字秘诀

　　敷：覆者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。

　　盖：盖者，以气盖彼来处也。

　　对：对者，以气对彼来处，认定准头而去也。

　　吞：吞者，以气全吞而入于化也。

　　李亦畬修订后的四字秘诀

　　擎起彼劲借彼力。(中有灵字)

　　引到身前劲始蓄。(中有敛字)

　　松开我劲勿使曲。(中有静字)

　　放时腰脚认端的。(中有整字)