太极拳视频 练习太极拳基础的八大要点

太极拳视频 练习太极拳基础的八大要点

　　1 、拳要多练

　　拳不离手，曲不离口”功夫凭多练，拳理靠勤思”以拳入道，以拳演道，以拳修道，以拳悟道，以拳证道，以拳得到”道也者，须臾不可离也”。

　　忌：三日打鱼，五日晒网”清晨一趟拳，余时不粘边”。

　　2 、书要多看

　　以王宗岳《太极拳谱》五篇拳论原始文字为指南，认真学习杨澄甫《太极拳十要》等，多多阅读太极拳术有关书刊文字，提其精要，充实自己。

　　忌：光练拳，不读书。

　　3、手要多推

　　架子天天走，见面就推手”。走架为体，推手为用;走架推手，相辅相承。走架不推手，体用脱节，难以学有所成。

　　忌：只走架，不推手。

　　4、友要多见

　　任君聪慧如严闵，不遇明师莫强猜”入门引路须口授，功夫无息法自修”亲师近友求进步，敬业乐群惜分明”。

　　忌：闭门练拳，固步自封。

　　5、理要多悟

　　习拳明理，人可入道”。只有明理，才能得法。明理、得法、多练，为太极拳修炼之三步曲。

　　忌：光苦练，不求理。

　　6、着要多求

　　由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。着若不熟，无法懂劲”。不求着熟”，妄求懂劲”，则不能引进落空”，不能四两拨千斤”。

　　忌：不求着熟，妄求懂劲。

　　7、劲要多懂

　　走架、读书、推手、访友、悟理、求着，目的惟一，求取懂劲”。心懂”身懂”，方为真懂”。

　　忌：只求发人放人之术，不求懂劲”走化之妙。

　　8、帐要多算

　　不算争高论低帐，多算团结友谊帐;不算胜负得失帐，多算虚心求教帐;不算战无不胜帐，多算不战而胜帐;不算大有作为帐，多算无为而治帐;不算发人击人帐，多算引进落空帐;不算个人英雄帐，多算健康长寿帐。

　　忌：以拳论拳，谈拳不离打，技击第一。