太极拳视频 如何理解太极拳的四大名词

太极拳视频 如何理解太极拳的四大名词

　　太极拳有很多的讲究。如果想要大好太极拳，首先就得明白太极拳的一些专用术语的意思。今天，图老师小编就和大家一起探讨一下，太极拳的双重和舍己从人是什么意思!希望大家在看了此文之后，对太极拳有更好的领会和理解。

　　双重

　　以前很多的太极拳宗师都对双重有过理解。

　　无虚实谓之双重。双重之病有双手与双脚之分。拳经曰︰‘偏沉则随，双重则滞’。

　　又曰︰‘有数年纯功而不能运化者，率为人制，双重之病未悟耳’。是故双重之病最难自知自觉，非知虚实之理，不易避免，能解此病则听劲。

　　练习太极拳的时候，要做到虚虚实实，感觉和身体要节节贯通。

　　推手时若对方用力推我，而我用力抗之，相持不下谓之滞，此即双方之双重。

　　若彼此各顺来势，不以力抗而顺其来劲之方向引之前进，使其落空，此即偏沉所致。

　　若以双手按对方之上盘，而对方力气极大，攻之不可，则采用虚实之法，以双手抚其肩。

　　左右手的动作要灵活，这样推手才可以做到顺势而为。

　　此时我双手作交叉十字势，同主一方，而发劲成一圆圈，则彼必侧斜而倒地，此即发劲偏沉所致也。

　　舍己从人

　　舍弃自己主见，依从对方动作，随其所适，因而取之，顺而成之，合而解之。

　　由被动转为主动。主动能造机造势，而后得机得势，处处随曲就伸，则无往而不利。

　　鼓荡

　　气沉、腰松、腹净、含胸、拔背、松肩、垂肘，节节舒展，动之静之，虚之实之，开之合之，刚之柔之，此种混合之劲谓之鼓荡。

　　以心行意，以意运气，以气运身，鼓荡之劲乃生。由于心气贯穿，阴阳变化顷刻而来，犹如狂风暴雨，惊涛骇浪。

　　在同门之中运用鼓荡劲，多是高手指导低手，使对方腰腿生长弹性抵抗力，增强感觉敏锐，久之则感应灵活。

　　在应敌之时则用来摧毁对方之守势，牵引对方之重心，使其立点不稳，扰乱对方步骤，疲劳对方精神。

　　太极拳最高境界尚有名曰采浪花者，全以鼓荡之劲震撼对方，使其如航海遇风，出入波浪之中，眩晕无主，倾斜颠簸，自身重心难以捉摸，即是鼓荡之作用。

　　重心

　　研究太极拳劲之平衡作用，即是研究各种姿势与动态之稳定而求其重心。

　　无论站立或俯仰，各有其重心存在，推手原理即在各种动态中研究力之平衡关系。

　　如稳定则重心升高，如为不稳定则重心降低，如为中立则不升不降。更应知稳定平衡之时，重心必须在最低处。