太极拳视频 太极推手和散手的动作比较

太极拳视频 太极推手和散手的动作比较

　　练习太极拳，已经成为很多人的爱好。学习太极拳的好处有很多，不仅可以强身健体，而且可以改善心情。太极拳的知识也是很博大精深的。今天，图老师小编就和大家探讨一下太极拳的推手和散手之间的区别。就让我们一起来了解一下吧!

　　推手

　　很多人都觉得，练习太极拳的推手比较难。其实，太极拳的站桩主要是自己功夫的体现，而太极拳的推手是自己和他人功法的结合。

　　推手的好处是安全，拳友间无恶意，可以不计输赢，研究问题。

　　我在体重相同条件下，比别人本力大，但也造成我走了更多弯路，即好用力。我以前常和人定步推手，往往顶住比功力，造成不良习惯。

　　可以尽量地将推手活用，动作自然流畅，遇到力量借力打力，然后收放自如。

　　如果能够快速变化，用巧劲控制中心，中间不停下来讨论，连续流畅推一段时间，气不喘，不使拙力，这种方式比较好。

　　听劲不只是感到别人作用到自己的接触点哪里力大、哪里力小，而且要整体把握对方的力源、支撑点，重心，整合度。

　　要作用到对方的重心，把力渗透到里面。同时使对方的力滑到一边或透到地面，然后把对方整体(已拔根)承接住，前辈说拿”，这时可以发放。

　　自己练习太极拳的时候，都有一定的控制力。但是，练习推手最好的途径还是和好友，经常推拉才能练出真功夫。

　　散手

　　太极推手时，如果用力脱手打，是不讲武德的行为，应避免。

　　但在推手时应含有防止对方脱手打的意思，即控制这种形势的发生。不然是手傻”。

　　另外散手时，心意不能局限，要整体照住对方，不能眼睛盯住一手一脚。

　　要对肢体的空间结构有体会。自己有间架防护，能在内门(如右臂之左)，外门(如右臂之右)，破人间架或入人间架。

　　有功力强者，直接向人发力，无防护则手已上身，有防护则通过对方间架整体发出对方。

　　内家拳到底与外家拳有什么不同?

　　气、柔软，都不是，因为外家拳也有。

　　内家拳的用力模式有些不同。

　　他强调有不同的力的传导路线，不是从胸到肩，而是从腰腹到后背，通过肩到两臂。

　　要求上身松，下部实，特别是腹部相对充实，力由腰腿发。

　　前辈对这点的说法很多，如：气沉丹田;松肩沉肘;沉肩坠肘;含胸拔背;胸松背紧;两臂相系;牵动往来气贴背。

　　力由脊发;塌腰合胯;掖胯;合住劲;节节贯串;发于腿主宰于腰;肩与胯合、肘与膝合、手与脚合;不可架肩;蓄劲如张弓，发力如放箭;等等。