太极拳视频 怎么样去利用推手中的捧劲

太极拳视频 怎么样去利用推手中的捧劲

　　太极拳是以柔为主的拳术，比较的柔性。在做到柔的同时也要注意刚的结合，所谓刚柔相济，绵里藏针。这句话里面的针的意思就是说的捧劲。如果没了捧劲，就是空架子了，只能有外形，其它的什么都不是了。

　　在在太极推手中，对于初学的人来说，一般以硬比较的常见，所以呢在我们学习的时候特别的强调先以松柔开始。所以说松柔就是要有捧劲的存在，它们是密切相关的，联系的比较紧，如果一旦丢了捧劲，无论外形柔顺，还是谈不上谈不上刚柔相济。

　　太极推手作为一种竞技运动，包含着攻和守这两个技击方法。守以自保，攻以胜”，在实战中，只守不攻难以自保，只攻不守也难于取胜。唯有攻守兼备，方有克敌制胜的可能。捧劲其寓意就在于使外柔内含坚刚，这样才有一定的攻守实力。

　　在太极推手中怎样运用捧劲：

　　一、在外形上，要保持程度不同的圆撑。即所谓捧要撑”。捧要圆撑，两肘关节都呈一定屈度，捧的手臂要捧得圆满，而不可屈成锐角，就像坚韧的强弓或藤棍那样柔韧而富有弹性，而不可有纯柔无刚或纯刚乏柔的现象，这样手臂的抗压力相对较强。

　　在练习推手中，要以腰为中心轴，然后在以捧劲结合。

　　做到一动无有不动”，不可只动手不动腰，太极拳家常说一身备五弓”，这就是把身躯的脊椎和四肢各比做一张弓，而四肢这四张小弓是由躯干大弓把握，由腰轴来加以统驭，这样既能随人而动，又能始终保持柔韧如弓的掤劲，就不易被对方的刚劲压扁，这原理就像建筑物的拱形顶一样，其抗压力要比平顶、三角形强多了。

　　二、在动作上，屈伸、开合都要留有余地。这样往复变换就快，有利于做到动急则急应，动缓则缓随”。

　　这种曲中求直、直中寓曲”的做法，也符合阴不离阳、阳不离阴”的哲理。但屈不可绝对地屈死;伸，不可绝对地伸挺。在思想上须留有随屈就伸”、无往不复”的攻守意识。

　　三、在劲力上，要练出捧劲就必须去僵化滞，变硬为柔，积柔成刚。这好比把生铁炼成钢那样，有一个锻炼操作和变化的过程。

　　只要有了捧劲，在拳势中就能让其拥有最低限度的刚性了，这种刚性是在防守中所需的。

　　捧劲中的刚就是柔化与刚化两者所必备的。若只有捧的外形而没有捧的刚劲，那就像皮球虽是圆形，但没有充气，一压就扁，所以必须先把气打足，做到内外一致。

　　四、在用法上，捧劲最忌呆滞，又忌迟重;要随机应变，灵活运用。呆滞者，不知敌人之取舍，不知己不知彼。

　　迟重者，必以力御人。所以使用棒劲必须要黏而非对抗。手向外捧，意欲黏回，但不能使捧手与胸部贴得太近，因化劲全赖转腰，一转腰则把捧劲发出，所以捧劲得以发放的关键在腰腿能否敏活相随。凡对方按来，我不能顶抗也不可瘪丢，顶抗易被人引动借力或以大力取胜于你，瘪丢易被人压扁或推倒，所以必须与来劲互呈角度和走弧线(包括转腕旋膀所形成的微小弧线)，借以达到顺劲相成使对方的力不落到自己身上。比如杨式太极拳的揽雀尾，当敌人在对面用左手击我胸部，我将右足即向右侧分开坐实，遂起左足往前踏出一步，屈膝左实，后腿伸直，遂为左实右虚;同时将左手提起至胸前，手心向内，肘尖略垂，即以我之腕贴在对方之肘、腕中间，用横劲向前往上捧去，不可露呆板平直之迹象当对方以右手击我中路，我以右手采接，并以左前臂随上步之势黏贴对方胸、肋等部，当蓄势时，先采引对方右手向我身右侧，待其抽身时立即借力发劲，如此方能得机得势。

　　在太极推手的运动中，想要拥有好的推手技能，能不能灵活的运用捧劲是很重要的。