【图】太极拳视频太极内气基本修炼法及原理

太极拳视频太极内气基本修炼法及原理

　　气是生命的根本，是宇宙万物的基础，一切生命都离不开气。在大自然中生物的生长气都起到了决定性的作用。无论是地球还是宇宙，都生活在气的环境中，气之大可知矣。太极也是如此与气也离不开的。

　　我们人类身体中的气分为三种，在这三种气中混合在一起就能换发挥着充养身体的作用。

　　由于气的来源和生成成分不同，反映在人体内的功能作用不同，气分布的部位不同，所以气也有各种不同的名称。正如明朝的医学家张景岳所说，”气在阳即阳气，气在阴即阴气，在胃曰胃气，在脾曰脾气，在里曰营气，在表曰中气，在上焦曰宗气，在下焦曰元气。现就与太极气功关联密切的几种气的来源与功能分桩于下：

　　1、元气。元气即原气也，可知其为生命之原。元气包括元阳之气与元阴之气。元气禀受于先天，由先天之精气所化生，所谓精气”是指人在有生之初的那一点胎儿孕育的基础，它来自父母。元气赖于后天营养才能发挥作用。

　　元气的作用很大，具有激发和推动五脏六腑一切器官组织发挥功能的作用。

　　五脏六腑之气的产生都源于元气这资助，因此元气充足则脏腑功能强健，身体也就健康;如果先天禀赋不足，或久病损伤元气则脏腑气衰，身体虚弱，抗邪无力而发生疾病。练习太极气功的目的就是要培补元气以固其本。

　　2、真气。真气亦称正气。《灵枢●刺节真邪篇》中说，真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”真气是由先天元气与后天的谷气相结合而成，为生命的动力。先天之气是基础是源泉，而后天之气是人体生命物质来源，二者关系密切，互相作用，互相依存。真气又称天气，正气是生命机能的总称，又指人体的抗病能力。如《素问》中说，正气存内，邪不可干。”

　　3、营气。营气生于水谷，源于脾胃，出于中焦，进入脉道之中成为血液的组成部分，随血液运行于周身。营气的功用除化血液外还有营养全身的作用，因而称之为营气”。

　　4、卫气。卫气的产生是卫是肾中阳气所化生。它具有预防外邪之功，所以叫做卫气。

　　5、宗气。宗气是总合水谷精微化生之气与由自然界吸入的空气合成。宗气有两大功能，一是出于喉咙而引呼吸并影响声的强弱，声赖气发，宗气足则声音洪亮;二是贯注心脉而行气血，对能量的供应、寒温的调节、肌体的运动均有重大关系。宗气形成于肺而聚于胸中，是一身之气运动输面的出发点。宗气有推动呼吸的功能。

　　上述各气是每个人从呱呱落地开始都离不开的。古人云，人在气中，气在人中，有气才有人”。庄子说，人之生气之聚也，聚则为生，散则为死”。

　　要保持身体健壮，不得病或少得病，就必须在气字上下功夫，人体中有形之血生于无形之气，有形之血不能速生，无形之气则当早固”。

　　练习太极气功的过程也就是调动人体内各种气的积极性的过程，运用可以随时得到调节、补充的后天之气去滋养、扶植先天之气，使气血调和。阴阳既济，则人体脏腑器官自会健旺。

　　太极气功是练习太极拳的基础，要打好太极拳，必须行进行太极气功的修炼，练好太极气功便可为太极拳的体用提供浩然之正气。

　　首先，无论采取什么形式，练习哪种功法，都必须拔除七情六欲的干扰。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊之七情与气机的变化有着密切的关系。如：

　　喜则气缓。喜之过甚则气过缓，可致气短不续。

　　怒则气上。怒伤肝，肝藏血，气为血之帅，肝气上逆率血向上妄行，会导致呕血。如肝气横逆则克脾土，脾失健动，消化不良而致飧泻。

　　忧思气结。忧伤脾，思伤胃。思则精神集中，思久则所机不畅，致气留结于中而不行，能使脾胃消化功能呆滞。

　　悲则气消。悲伤过度则呼吸失常，气塞不通，郁而化热，热又耗气，从而导致气受消耗损伤。