美白的方法 学会7招拥有如雪般的肌肤

美白的方法 学会7招拥有如雪般的肌肤

　　夏天美眉们一定要做好美白的工作，你知道该如何美白吗?今天图老师小编就为大家推荐一些美白的方法，让大家的皮肤都能够如雪般白净，让大家都能够白白净净的度过夏季!

　　怎么美白

　　一、多吃蔬菜

　　蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而往往新鲜绿色的蔬菜中却含有丰富的叶酸成份，叶酸直接参与血红蛋白的生成，它的缺乏会造成大细胞贫血，严重的可引起混合性贫血。因此多吃蔬菜对补气补血大有益处。

　　蔬菜类可选择的有山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物，有益于补气作用。

　　黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物，这些有益于补血。>>>美白的方法 4窍门水嫩白皙肌肤立现

　　二、多吃富含“造血原料”的蛋白质

　　比如：猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等有助于补气同时与之相配的中药像党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理还需在中医的指导下服用，慢慢调理，切忌操之过急。

　　三、多吃益补气血的粗粮

　　粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;

　　紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳

美白的方法 学会7招拥有如雪般的肌肤（2）

　　四、每天勤热水澡

　　每天早上提前起床，洗5分钟的热水澡，有效的加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色红润健康。

　　五、勤做运动

　　运动能使人保持活力，每天抽时间做30分钟的有氧运动，例如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润。

　　六、充足的睡眠

　　睡眠质量的好坏直接影响人体的生理平衡，尤其在肌肤上有明显的反应，肌肤得不到充足的休息，会影响微血管通畅，因此，只要有充足正常的休息，才能另肌肤光洁润滑。

　　七、保持心情愉悦

　　心情紧张、抑郁、劳累过度使荷尔蒙(女性激素)分泌随之减少，从而导致月经稀少、闭经等一系列生理问题，而经期不顺畅会影响体内代谢功能下降，使得精神萎靡、面色干黄。

　　保持心情愉快，才能有充沛的精力，使人容光焕发 。

美白的方法 学会7招拥有如雪般的肌肤（3）

　　美白小窍门

　　一、使用植物美白化妆水

　　想要美白，当然要使用具有美白成分的护肤品。第一步当数美白化妆水，建议选择含有植物成分的美白化妆水，不仅可以收敛保湿，美白滋养肌肤，配合化妆棉使用，还可以起到二次清洁的作用，让养分更多更快地渗透进肌肤底层，从内至外美白透亮。

　　二、24小时不间断美白

　　美白不是一时三刻的事情，全天24小时不间断美白才是王道。由于白天紫外线较为强烈，因此除了使用具有防晒指数的产品保护肌肤，同时不要忘了先使用具有抗击黑色素，抑制黑色素形成的美白产品，让你在抵御紫外线和美白肌肤两不误。

　　肌肤经过白天灰尘，阳光，辐射等的伤害，到了夜间，就是修复美白的好时机了。由于周围的紫外线是不间断的，因此，晚上也有可能产生黑色素。因此必须进行美白修护，使用具有修护美白功效的护肤品，修护一天的伤害，让肌肤充分吸收美白成分，达到全天候美白。

　　三、专业的美白修复

　　相信很多MM们都觉得自己经常使用美白产品，然而成效却很慢，用来很长时间才能看到效果。其实想要快速美白，建议有条件的MM可以采用专业的美白修复疗程。美容师指导下选择合适你的方法，对肌肤进行特别护理。可以每10天或2周采取一次，你会发现自己白了很多哦!

　　四、持续使用美白面膜

　　想要美白，当然不能不用美白面膜。美白面膜能在短时间给肌肤补充丰富的美白营养成分，提亮肤色，抗击色素沉淀，让肌肤变得净白无暇。想在短时间内变白，不妨在日常的美白护理中加入美白面膜这一环节，让美白精华渗透肌底，使肌肤回复水嫩透白。不过注意合理使用，不然会造成皮肤过敏哦!

　　图老师tips：图老师小编为大家推荐的一些美白的方法大家都学会了吗?如果你在夏季非常容易晒黑就一定要试试这些方法哦!还有图老师小编为大家推荐的一些美白的小窍门，想要变白的美眉们也可以试试哦!