女人夏季养生留意11信号

女人夏季养生留意11信号

　　你知道夏季养生应该注意些什么吗?夏季女人们应该留意哪些疾病信号呢?今天图老师小编就为大家盘点那些女人们应该留意的疾病信号，还在等什么，赶紧跟着图老师小编去下文看看吧!

　　夏季如何养生 女人要留意11个疾病信号

　　1、眼睛疾病信号

　　●眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。>>>夏季如何养生 4招助白领摆脱颈椎病困扰

　　●如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼。

　　2、耳朵疾病信号

　　这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。

　　3、嘴疾病信号

　　嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。

　　4、鼻子疾病信号

　　鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症的发生。>>>夏季养生全方位提醒

　　5、起床后的疾病信号：

　　人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。

　　●清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;

　　●如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病;

　　●晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病;

　　●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。

　　6、饮食上的疾病信号

　　●如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病;

　　●如果在清晨4―5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向;

　　●如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病;

　　●如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症;

　　●如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎。

女人夏季养生留意11信号（2）

　　7、脸色的疾病信号：

　　洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常―。

　　●如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关;

　　●如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎;

　　●如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生;

　　●如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血;

　　●如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30―50岁的男性应马上到医院就诊。>>>女性夏季养生保健知识

　　8、刷牙留意牙齿口气

　　●刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素c、维生素k及其他止血药来缓解病情。

　　●如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素b都可能导致口臭。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。

　　9、手部的疾病信号

　　●观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病;

　　●如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病;

　　●如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能;>>>夏季养生9大常识全规划

　　●如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调;

　　●如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常;

　　●手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

　　10、工作中疾病信号

　　●工作时如果感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起的;

　　●如果经常打瞌睡，除了睡眠不足外，还要多想想其他的原因;

　　●如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病;

　　●如果伸懒腰时腰痛，多半要考虑坐姿不良。

　　11、上楼梯困难

　　●上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷，表明心脏功能较弱;

　　●如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应该尽早抽空去看医生。

女人夏季养生留意11信号（3）

　　夏季养生小常识

　　起居静养养心

　　夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为“夏气和心气是相通”，所以养生要“静养”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易伤阳。

　　天气转热后，容易出现情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，人的心神也很容易受到影响，那么要如何避免出现心神不宁呢?首先，要重视精神的调养，保持愉快的情绪;其次，切忌暴喜伤心，要保持神清气和的状态。>>>白领女性夏季养生保健常识

　　中医早就有“夏季宜养心”的说法，所以夏季起居养生方面要保持身心愉悦、心情畅达，防止心火过旺而引起疾病。

　　饮食防上火

　　高温的天气，会导致人们烦躁上火，失眠等一系列的症状，夏季的暑热又容易给身体产生内热，“防火”成为了夏季养生首要原则。

　　盛夏，可以多吃一些清热解毒的食物，在中医上，能清暑热降火的药材有：薄荷、荷叶、金银花、菊花、连翘等。饮食要以清淡，易消化的为主，油腻辛辣的食物要少吃。可以将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，这药粥具有健胃和消暑的作用。平时要多吃一些蔬菜，水果这可提供维生素的补充。最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。

　　苦味宜多食

　　中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。>>>女性夏季养生三大原则

　　防凉防暑

　　夏季天气热，空调风扇是解热的最佳电器，对于怕热的人来说，开着风扇，空调是最舒服的。但是对于关节患者来说，夏季是最应该避凉的，因为过凉的环境更容易引起病变。所以在夏季关节关注要适度的使用空调及风扇，尽量少用。

　　夏季外面的天气过于炎热，所以要避免长期时间暴晒于阳光下，需要外出需要最好防暑的措施，家里可以备用一些防暑药品，比如：人丹、藿香正气系列(水、液、丸、胶囊)、十滴水、风油精等。而对于经常待在空调房里的人来说，要注意补水，应该要多喝水。以免肌肤过于太干燥。

　　保证睡眠充足

　　夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”;第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。

　　图老师tips：图老师小编为大家介绍的一些女人们需要留意的疾病信号大家都知道了吗?女士朋友们一定要注意身体的变化哦!还有图老师小编为大家推荐的一些夏季养生小常识，感兴趣的朋友们可以试试哦!