肌肤保养 十方法让女人亮丽动人

肌肤保养 十方法让女人亮丽动人

　　肌肤问题是人的一大困扰，尤其是各位爱美的女性而言，那么怎么样才能保养好你的肌肤，我们日常该怎么样做呢?下面就让图老师小编为你介绍几种肌肤保养的方法，让我们赶紧往下一起学习一下吧!

　　肌肤保养 十方法让女人亮丽动人

　　1. 多吃海带

　　一些海产品，如海带，含有与人体血浆相似的成分，并富含多种矿物质与营养成分。

　　食用海带可以帮助人体排除毒素、清除自由基，从而达到美容养颜的功效。

　　如果你嫌海带又咸又难嚼，可以服用海藻胶囊。

　　2. 保证充足睡眠

　　睡眠不足的话，即便用再多的化妆品，你的肌肤也难以光彩照人。

　　我们在休息时，皮肤也会自我修复和进行新陈代谢，所以睡觉时务必关掉你所有的电子产品。

　　3. 学会放松

　　研究表明，劳累过度会在你的脸上留下道道痕迹(就好像你的烦心事不够多似的)。

　　每天花点时间放松一下，不仅能延年益寿，还能增加你银行账户的存款，一举多得不是吗?

　　4. 坚持无糖生活

　　或者说，起码要少吃糖。

　　多余的糖分会和体内蛋白质发生化学反应，加速皮肤老化。

　　5. 自己动手做面膜 (DIY 面膜)

　　制作一张面膜所需的材料：半个柠檬榨的汁(果汁需过滤)和一个鸡蛋的蛋清。

　　将蛋清与柠檬汁搅拌3分钟，然后均匀涂抹在脸部，注意避开眼睛部位。

　　30分钟后，用温水洗净即可。

肌肤保养 十方法让女人亮丽动人（2）

　　6. 多摄取蛋白质

　　胶原蛋白和弹性蛋白是保持肌肤年轻必不可少的元素，而蛋白质在合成这两种元素的过程中起着至关重要的作用。

　　富含蛋白质的食物有：肉类、鱼类、蛋类、奶酪、蚕豆，黄豆和扁豆。>>>如何美白 5妙招击退黑色素打造嫩白肌肤

　　7. 夜间巧护肤

　　夜间不仅是睡觉的时间，更是护肤的黄金时段。

　　睡前使用一些含维生素strong、C和P的夜间护肤品可以促进细胞修复和血液循环。

　　至于效果嘛，早上你就能发现脸部浮肿和色素沉积都有所缓解啦。>>>美容护肤无小事 夏季“吃”走顽固肌肤问题

　　8. 服用维生素

　　口服维生素A、C和E能有效消除由于日光和年龄对皮肤造成的损害。

　　9. 了解对皮肤有益的食物

　　多食用对皮肤有益的食物，比如三文鱼、杏仁和浆果。

　　10. 远离香烟

　　远离香烟不单指不抽烟，还要远离可能导致皮肤过早老化的二手烟。

　　空气中氧气不足(同时含有有害物质)，将使体内产生各种破坏胶原蛋白的酶。

肌肤保养 十方法让女人亮丽动人（3）

　　肌肤补水

　　1.保证每日6～8杯白开水：

　　我们身体的水分主要是通过直接饮用水的途径来满足的。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6～8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。

　　2.不要等到口渴才想起喝水：

　　补水是一项有规律的过程，既不能一下子补得太多，也不能长时间不去补充。所以，我们喝水也应该定时定量，把充足的水分均匀分布在白天的各个时间段。而不到等到体内发出缺水信号(口渴时)才想起补水，又一下子喝很多，这种做法是完全不可取的。正确的补水方法是，白天每两个小时喝一杯水，而不要以口渴作为补水的标准。

　　3.选择保湿类化妆品：

　　保湿类化妆品是通过外在向肌肤补充水分的，它通常分为吸湿类保湿产品、防止水分蒸发类的保湿产品、补给型的保湿产品、增湿类保湿产品。

　　吸湿类保湿产品：

　　以甘油为代表，它以通过吸收外界湿度来达到保湿的目的。所以，较适合在空气湿润的南方使用。而在北方，由于外界环境干燥，使用这类保湿剂，反而会吸收皮肤本身的水分，不但没有达到保湿的目的，却使皮肤变得更加干燥，所以要避免使用。

　　防止水分蒸发类的保湿产品：主要是由天然油脂为原料，它是通过在皮肤表面形成一层保护膜，来完成保湿的目的。

　　补给型保湿产品：

　　以直接补水的方式来保湿。比如一些爽肤水、柔肤水等，或喷雾型补水剂都是此类产品。它的主要成分既是一些天然矿物泉水。所以，适合任何地方及任何肤质的人使用。

　　增湿类保湿产品：

　　它的原理主要是结合水分，把水引到皮肤晶状结构中，所以并不能单独完成保湿工作，而要添加在其他的保湿产品中一起作用于皮肤。

　　图老师tips：上文中介绍了一些关于肌肤保养的方法，可以从饮食、睡眠、精神和化妆品保养等多种方面入手，各位爱美的女性朋友赶紧尝试一下吧。还可以学习一下关于肌肤补水的方法哦!