太极拳视频 简述太极拳松柔之九字要领

太极拳视频 简述太极拳松柔之九字要领

　　松柔”是太极拳练习中，经常强调的一个要领，将其掌握，有助于我们更好的学习太极拳，那么我们该如何去理解太极拳的松柔”呢?下面就有图老师小编为大家做简单的介绍，希望通过本文的学习，会让大家对松柔”的理解更为深刻。

　　关于松柔”的理解，我们可以先将其分开来阐述。

　　何谓松?松是指修为的方法，是谓身心于规矩之中自然放松。

　　何谓柔?柔是指修为的结果，是谓整劲能在周身隐而不发、自然转换。

　　对此，相信大家已经有了直观的理解，下面我们在深入讲解。

　　故不知规矩、不合规矩，松无异于软。这种松，于健身也许无害，但于技击则不会松出什么究竟。

　　何为规矩?形整也。如何求形整?九要”也。即塌、提、扣、顶、裹、松、垂、缩、起钻落翻分明。

　　只有在九要”的基础上，通过自然放松的心理暗示，求以中和(使九要协调〕方为至道。

　　掌握这九个要点，会对我们的学习有很大的帮助。

　　须知放松有窍：外松肩胯，内松胸腹。松肩胯以调形整，松胸腹以生真气。松肩胯要与竖顶相合，通过拳式渐使身体内各骨节间之窍节能自然松开。从而为习者能自然地运调形整打下基础。

　　松胸腹乃任脉之理，通过外形运作的动中求静以调息。从而为习者产生内动和胎息创造条件。此为松之要义。

　　而柔的本质是拳学进阶中之暗劲，其是整劲(刚劲〕在体内的转换机制。整劲未生，求柔则是奢求。倘若一个人尚不知整劲为何物，谈何转换?又能转换出些什么呢?柔是将整劲(刚劲〕寓于体内隐而不发循环转换于周身。故求柔需先知刚整。而欲知刚整，需先明形松意静之法。

　　由上知，形松有两个要则：

　　其一是九要这个规矩。

　　其二是按照这个规矩通过松转开合身体的主要窍节使机体达到形整的目的

　　意静也有两个要则：

　　其一是心理上的恬淡宁静。

　　其二是胸腹要自然松开如涵一虚圆。

　　太极拳所以始终要手如抱球，即此虚圆随拳式变换之形容也。此亦为练精化气之道。当外俱形整内生真气，两者相合时，则内外如一，刚整之劲自生，明劲得矣。

　　随着内气通过拳式逐渐打通奇经八脉，而将此劲贯通周身。到此境地，则周身一家、神气浑一，寓刚整之劲于自然转换之中，可谓练气化神，暗柔之劲得矣。再向上用功夫，通过拳式，缓之悠之、形随意动，则随着内气完全打通奇经八脉，发动冲脉功能，则由柔而入虚，即由暗劲而阶及化劲。

　　总之，通过九要，求以中和，由松静至刚整，再通过神气和化，由刚整至暗柔，最终达至空化。此为孙禄堂老先生早已揭示出的拳学进阶的不二法门。形意、八卦、太极三拳的进阶，皆不离此。只因能历此经验者代不数人，故今人多疑之，良可慨也。