太极拳视频 简单分述太极拳的松活弹抖

太极拳视频 简单分述太极拳的松活弹抖

　　学习太极拳的劲力，需要我们掌握好对松活弹抖”的理解，须知当中的要领和技巧在太极拳中的运用是非常重要的，太极拳劲力的爆发，离不开这四个字的运用。今天，图老师小编就为大家简单分述一下太极拳的松活弹抖”。

　　松活弹抖，可以说是太极拳的一个典型特点，这是与外家拳有所区别的。

　　松活弹抖劲是比爆发力又高了一个层次，为何这样说呢，我也练过外家拳，外家拳上的爆发力就是把全身的力量凝聚到一点上，然后猛地一下子爆发出去，这就是爆发力。

　　然而太极拳的松活弹抖，他就是在爆发力的基础上又多了很多意、气、行，还有很多心法。

　　可见，太极拳的松活弹抖不仅是由内而外，而且也灌输了内气的运行。

　　这样子的话，他打出就比爆发力更具有穿透力和杀伤力，最主要的是不伤自己的身体和筋骨，下面我给大家分析一下松活弹抖的概念：

　　松

　　松是说胸腰上的松，而胸腰之松，又必须做到四大块的松沉，即两肩两胯。

　　胯松才可以使腰下蹋，丹田转动才灵活;肩松才能使胸部的开合、背部的开合和上肢的运动自如。

　　松的要求，在太极拳的各项技法中都是非常重要的。

　　我强调平时打拳必须注意，不断加大双肩、双胯四个重要转轴的扩量。由此可见，松肩、松胯是全身放松的关键部位。

　　活

　　即圆活之意，世界上凡是灵活的东西都与圆有关，打拳的圆活和腰有重大关联，只要把腰部伤了，全身都不好乱动。

　　圆活的关键在于通过各个关节和肢体的顺逆螺旋缠丝的形式的变化，使虚实转换灵活顺遂。

　　因为一切灵活的圆体，其重心总是在一个点上，如果有两个以上的支撑点，他就没有圆活可言，所以练拳时候一定要分清虚实。

　　弹

　　是指一种弹性的力，大家都知道射箭是靠弓的弹性力，跳水是靠跳板的弹性力，而太极拳的这种弹性劲，却主要是靠自身一定要做到沉而不僵、轻而不浮、松而不丢，这样才能达到松活弹抖的效果。

　　抖

　　它是一种快递的振荡、螺旋、脉冲式的劲，仿佛一下子倾全身的力量都抖擞出来似的，所以老师说发劲时如我的拳头不要了，把它抛出去!发劲时我的胳膊不要了，把它抖出去。

　　因此这种抖劲还包含全部倒出全部放出的意思，说句不好听的话，就好比狗抖起毛似的，狗身上给他搞点水，然后他就一下子抖出放出来，打拳发力时候就要这个效果。

　　拳论中讲：周身柔软似无骨，忽然放开都是手”也是形容这种抖劲。