太极拳视频 太极推手引化拿发四个要领

太极拳视频 太极推手引化拿发四个要领

　　学习太极推手的引化拿发，我们需要掌握一定的技巧，只有将这些技巧融会贯通，我们才能提高自己的太极推手的学习效率和质量。下面，图老师小编就为大家讲一讲太极推手中的一些重要心法，希望对大家会有所帮助，并能在实践中得到运用。

　　学习太极拳，我们需要循序渐进，不能急于求成，要懂得在实践中总结经验，图老师小编就太极推手总结了四项要领供大家参考。

　　一、能吞能吐，随曲就伸

　　通过修炼低势拳架和推手大捋等动作，锻炼一种随曲就伸、能吞能吐的引化功夫。来多少，要多少：要多少，给多少”，从而锻炼自我的伸缩力和容化能量。

　　这是引化功夫的自我基础锻炼。打拳时重视一些低势锻炼：推手时尽量加大自我容量。例如金刚捣碓”拳式的第三动作之大捋，可以加大引进来力的容量，使来力落空失势。

　　所以，基本功多的练习在太极推手中是非常重要的。

　　其实，这种低势修炼可以加大自我筋骨、肌肉伸缩功能的锻炼，也有利于健体。

　　二、化打结合，阴阳相济

　　太极拳的战术，化字当头，引化为先;同时又强调化打结合，化中有打，打中有化，阴阳互补。例如第一路拳的第三式懒扎衣”，即化打结合的典型拳式。

　　该式动作二，即包括右臂左引，左手右进：上盘右肢左引，下盘右脚右进;同时右臂梢节左引，右肩略右移走右靠劲(即梢节引，根节靠)。一动之中三引三进。其他类似拳式还很多。由此可见此拳编排之精妙。

　　可见，太极推手运用是如此巧妙的。

　　三、阴阳折叠，造势借力发力

　　此拳一般强调顺势发力。其实，有时还要掌握造势借力发力”，即所谓虚笼诈诱，阴阳折叠”之术。

　　故陈家沟有云：不懂叠法，枉徒劳。”何谓阴阳折叠”?即老子所云：反者，道之动。”从反面入手，借力发力。欲要先给，欲给先要;欲左先右，欲右先左：欲上先下，欲下先上;欲开先合，欲合先开;欲纵先横，欲横先纵……即从反面入手给对方一个劲，再借其反弹力，向另一个方向发放之。例如此拳第一式，欲右捋先左拥，欲左前发，先向右后走大捋。

　　又如前招、后招”一式，先向右前发放，再向左前方发放，然后再向正前方发放。右、左、前三次折叠劲，使对方防不胜防，难以应对。而且是”以其人之力，还制其人之身”。

　　四、引化当先，合而后发

　　引化和发放来力之间，一个重要的关键性的技法，是一个合”字。故《拳论》有云：谁能合，谁能赢。何为合而后发”?这个合”字的含义是什么?即我老师常讲的：在我与对方的接触点上，都有我的耳朵。”

　　只要对方与我一搭手，与对方的接触点上，依靠我灵敏的触觉，而感知对方来力的动向，我力迅速地与对方来力合而为一”，从而顺随来力的走向，其中我稍微改变(拨动)—下来力走向的角度，从而使来力落空失势。

　　此时，如果趁机能牵动对方的重心，则肯定可以使对方失势，甚至扑空而跌倒。

　　如果与来力相合时，我再采用各种擒拿手法，合而发之，就会更省力地将对方发放出去。故有引化拿发”之论。

　　上述介绍的一些引化为主的招法，系太极拳防身应敌技法的一些特征，当然，当遇到死敌的情况下，拳谱拳法中还有许多击其要害的招法。大家可以参考研究。