如何瘦脸 三部曲圆你小脸梦

如何瘦脸 三部曲圆你小脸梦

　　羡慕别人的小脸，那就赶紧采取措施告别自己的大胖脸吧，那么瘦脸有哪些方法呢?今天图老师小编就为大家介绍下如何瘦脸，通过简单的瘦脸三部曲让你轻松拥有完美的小脸。当然还要搭配一些简单有用的瘦身小窍门，让你能够更好实现瘦脸的目标。

　　第一部曲：瘦脸运动

　　瘦脸运动能帮助你加强脸部肌肉锻炼，简单几个小技巧能你的小脸动起来。

　　1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

　　2、慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

　　3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可

　　第二部曲：瘦脸按摩

　　介绍一套瘦脸按摩操给大家，能帮大家快速瘦脸，成为小脸美人哦!

　　1、涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。

　　按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

　　2、用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。

　　如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

　　第三部曲：瘦脸面膜

　　夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，所以在睡前敷一下瘦脸面膜，也能起到瘦脸美肤的效果，简单DIY瘦脸面膜，赶紧一起试试吧!

　　海藻茶面膜

　　用料

　　乌龙茶叶、海藻粉、热水、面膜纸。

　　做法

　　1、将乌龙茶叶、海藻粉加水一起煮，煮到剩下一半水

　　2、然后用面膜纸浸在茶水中

　　3、面膜纸完全吸收水分后，敷在脸上15分钟，然后用清水洗净

　　以上就是瘦脸的三部曲，是不是很简单呢?感兴趣的女性可以实际的运用一下，感受自己脸部的变化。另外，对于瘦脸面膜，并不仅仅只有图老师小编介绍的这款海藻茶面膜，还有很多的其它面膜能够帮助我们实现这个面膜。大家可以根据自己的喜好选择合适的面膜。

如何瘦脸 三部曲圆你小脸梦（2）

　　上面的瘦脸三部曲是比较通用的瘦脸方法，如果想要更好的实现瘦脸的目标，那最好还是结合自身的情况选择具有针对性的瘦脸方法。下面我们就一起学习大胖脸的三种类型以及不同的瘦脸方法吧，感兴趣的女性可以根据自己的情况来选择一下。

　　1. 水胖圆脸

　　早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀? 如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

　　“水胖脸型”的3个形成原因

　　1、精神紧张。

　　2、盐分、糖分摄取过多。

　　3、久坐。

　　“水胖脸型”的瘦脸方法

　　1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

　　2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

　　3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。

　　此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

　　2.肌肉胖脸型

　　“肌肉胖脸型”的形成与情绪有关。

　　属于这类型的人大多对待事物十分执着， 所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

　　“肌肉胖脸型”的瘦脸方法

　　1、不背过重的单肩背包

　　因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

如何瘦脸 三部曲圆你小脸梦（3）

　　2、保持心情愉快

　　开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

　　3.脂肪胖脸型

　　营养不均衡是造成脂肪堆积的原因。

　　所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

　　“脂肪胖脸型”的瘦脸方法

　　1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

　　2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。

　　合适的措施能够帮助我们实现小脸梦，但是如果在生活中仍然保持错误的习惯，那么就会将我们的瘦脸功效清空。想要拥有精致迷人的小脸，那就赶紧纠正自己的不良习惯，同时采取科学的瘦脸方法积极的瘦脸吧。下面就为大家介绍下影响脸部的五个不良习惯吧。

　　1、笑不露齿

　　对自己牙齿没有信心的人，不喜欢做太大的面部表情，笑容也变得不自然，这样便容易脂肪堆积!此外，笑起来只动嘴角，面颊肌肉不动的人也尤其要注意。

　　2、担心眼周细纹，笑的时候也不眯眼

　　因为担心眼周产生细纹，所以笑起来故意睁大眼，非常不自然，让表情肌越来越僵硬。

　　3、每天面对着电脑

　　这是导致脂肪性大脸的元凶!工作空隙不妨念念拼音动动嘴巴，下意识的多锻炼面部肌肉。

　　4、习惯假笑

　　所谓假笑就是嘴角不自然地上扬。并不是只要笑就能活动表情肌，这很容易导致嘴角产生皱纹。

　　5、不仔细咀嚼食物

　　经常吃没有嚼劲的食物，咀嚼肌得不到锻炼，两腮就会越来越肥大!另外，左右牙齿均衡使用也很重要。

　　图老师tips：一张精致的巴掌脸，会让你整个人都显得更加的漂亮，那么就要好好保养自己的脸部，让小脸不再是一个梦想。在生活中还有很多的瘦脸小窍门，这就需要我们细心的发现了。了解了图老师小编介绍的这些方法，一定能够帮助你更好的找到合适的瘦脸方法。