太极拳视频 简述太极推手如何发放致远

太极拳视频 简述太极推手如何发放致远

　　太极推手是太极拳中的常用技法，其特点包括以柔克刚、借力用力等，关于如何才能将这些技巧巧妙的运用出来，需要我们注意几个要领。下面图老师小编就为大家介绍一下学习太极推手我们应该知道哪些要领。

　　推手是我们学好太极拳的中心环节，它属于我们学习太极拳的提高阶段，这对于爱好太极拳的人来说是一定要掌握的。

　　基本要领

　　一、合拍

　　对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不丢不顶，接住彼手，引进使其落空，待其力尽，必有回意，我即可顺势而发。

　　《打手歌》中说引进落空合即出”的合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说收即是放”也就是收到最后就是放，转化并不明显，但是要掌握这一时刻，才能顺势发出。

　　对于合拍的理解，主要在于对对方攻击节奏的把握。

　　二、牵动

　　引进对方来手时如对方来手停止不前，对方重心稳定，我若发劲必然效果不佳，难将对方发出，我应牵动对方来手，使其重心前倾，对方必急回撤，我即顺势而发，可收事半功倍之效。

　　三、骤发

　　对方一有回意，我即以爆发力骤然发劲，如迅雷闪电，疾风骤雨，引发之间，合而为一，使对方在毫无思想准备下骤然被发出，不及走化。

　　已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是动之至微，引之至长，发之至骤”，凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。

　　手法是实现太极拳各种技法的主要手段，我们需要掌握手法的基本要领。

　　四、寸劲

　　向对方发动时，应以在极短之时间发出的最大之劲发之才能将对方发之致远，即所谓寸劲”。这样就会使对方猝不及避，不易走化。

　　五、劲整

　　上述所发之寸劲亦应集周身之劲，所谓周身一家”。《拳论》中也指出发动须沉着松净，专注一方”;由脚而腿而腰，总须完整一气”;向前退后，乃能得机得势”;运劲如百炼纲，何坚不摧”。故如欲使发放效果最大，必须劲整。

　　六、螺旋

　　在向对方发劲时，无论用单手或双手均应画或大或小之圈，含有螺旋之意，以使对方不知我劲之所向，陈式太极拳中曾强调缠丝劲，杨式大极拳亦然，发动时画极小之圈，而后适时发出，所谓意在惊弹走螺旋”，人不知我，我独知人”，才能发之致远。

　　七、略偏

　　在向对方发劲时，一般是向对方之正面方向发动，对方之抵抗方向也多在正方，故双方之劲可能抵消一部或全部，如我发动时方向略偏，不论上下左右，随机应变，必然能出其不意，其抵抗力必小，使我之发动效果更大。

　　八、发点

　　向对方发劲时，无论用挤或按，用单手或双手，劲力均应集中在一点，意 在对方中枢。《拳论》中说蓄劲如开弓，发劲如放箭”。力点集中在箭的尖端，才能有穿透力。如力量不集中，发放不能致远。已故太极拳汪永泉老师总结为一句话要点不要面，要面两不便”。意思是说发劲一定发点，否则发得不远会造成双方纠缠在一起进退维谷的局面。

　　九、跟步

　　向对方发劲时必须有步法的配合才能取得最大的效果，《十三势行功心解》中说：力由脊发，步随身换。”即步须根据发劲的需要而转换，如发劲时后腿跟上半步，前腿亦随之前进半步，使我之步伐前移，发乎范围加大，将对方发之更远。即所谓进之则愈长”。进退步伐大小，均应根据实际需要而定。

　　十、挫意

　　我发劲时应含有挫意，《拳论》中说：若将物掀起而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。”此处挫力应为发手时先下后上走曲线的发力。应使对方在着力时有腾空而起似断线风筝般的被发出的感觉。

　　以上所谈为推手时对于如何发放致远的点滴肤浅体会，而如何用于实践并做到恰到好处，仍需不断反复练习。即所谓工弥久，技弥精”，然非用力之久，不能豁然贯通焉”。