太极拳视频 浅谈太极拳中意与气的运行规律

太极拳视频 浅谈太极拳中意与气的运行规律

　　在太极拳的学习中，意与气的作用是非常重要的，它关系到我们学习太极拳的内在品质，那么我们练习太极拳该如何才能将意”与气”运用好呢?下面图老师小编就为大家做相关的简述，希望大家可以有所学习。

　　关于太极拳意与气的学习，我们需要它们在太极拳中的运行规律。

　　太极拳中所用的意，它的运行立体路线亦是走的太极图，很像一个钢球或棒球上的接合缝。同时，太极拳的一动就有一个圆圈。在这个圆圈当中又要分清虚实。

　　所谓意的路线就是波头的路线。在每一瞬间，波头对上或下，左或右，前或后的三个方面，都有不同程度的推动力。这种推动力，接着便传递到相应的气脉中去，从而使这个气脉也反映了和这种路线相仿的虚实变化。

　　关于如何将太极拳的气运用好，我们主要分为以下三个步骤。

　　第一步 练精化气”的阶段

　　在气的方面，所练的是任脉的上、下提放，这和丹田旋转的距离不远，还谈不上由丹田发动硚脉的问题。在虚实方面，这时主要是重心的转移问题。

　　重心转移只能根据架子的需要，不能根据左右起落”的规律，若是一定要根据左起右落”的规律来练，有时就不能利用重心的转移来变化虚实了。

　　第二步 练气化神”的阶段

　　在气的方面，所练的是任督脉的循环和丹田的晃动。其中丹田的左右晃动对硚脉是会有较大推动作用的，但这种作用只能为打通硚、维脉打下基础，还不能使硚脉发挥正常的作用。

　　可见，太极拳内气的训练，可以疏通我们的经络。

　　比如中气右晃时，其效果和右转而开是显然不同的。右晃时，右实左空，右边的阴阳硚脉便会全都充实起来，而左边全都成为虚空，这显然就不能达到开的效果。在虚实方面，主要就要靠这种气的晃动来分，其对左起右落”的规律所造成的矛盾，也和第一阶段相似。

　　假如一边全实，一边全空，并且是百分之百的晃动性质，那么在左右转变时，可以说是毫无开合作用的。

　　实际上当不至此。在第二步向第三步过渡时，丹田气便能转了，这就开始要打通硚脉的循环，发挥出它的阴上阳下”的特点，以便主要依靠跻脉，进行以气运身，可逐步地由开合造成左右、前后的活动，而不再是由左右、前后的活动来造成开合。

　　从而，也就可在虚实变化中保证不偏不倚了。

　　第三步 练神还虚”的阶段

　　在气的方面，各路气脉，包括硚脉在内，都逐步走成循环，丹田气也能逐步转成了立体的太极图路线。在这个阶段里，丹田气向右、向下、向后转时，对于也向下走的阳跻脉有助长作用。

　　同时，向后面转时，虽然有向下的趋势，但因尾间不通，加以吸提的作用，反而向上时督脉起推动作用，于是全身就造成了开。

　　丹田气向左、向上、向前转时，对于边向上走的阳跻有助长作用，同时向前面转时，虽有向上的趋势，但因手足发劲，气都上走阴跻，加以呼吸的作用，故任脉气仍降至丹田，全身就造成了合。

　　此外，丹田气本身也有个右开左合”的特性，便也成为推动督脉而吸引任脉的主要原因一。