关于意念假想”,如其桩法中讲意念的头如线吊”、双手抱球”、手按水中漂木”等等。这些意念活动的目的,主要为帮助初学者以抽象思维方式来正确地掌握姿势,体会力量,抑制杂念,放松人静。
太极拳是生命之学,它既练身又炼心,既重形又重意,性命双修,整个修炼过程以意为主导,以丹田为核心。杨澄浦公云:气能人丹田,丹田为气的总机关,由此分运四肢百骸,以周流全身。”
太极拳一定要把腰劲(丹田劲)练出来,腰劲出不来,不管你怎么动都是单摆浮搁”。有些人拳架外形练得也不错了,可是细品其味,总觉得淡了许多。观其打拳,动臂摇膀,动腰扭胯,总是扭扭捏捏,感觉别扭不雅。
其原因就是腰劲没有练出来,一动不是拱肩架肘就是腰胯乱晃。其病必于腰劲(丹田功夫)求之。
三、气”之运行
太极拳在内讲气,在外讲劲,气是劲的动力,劲是气的外在表现,拳法之妙在于运劲”,实际上就是运气,它们是相辅相成的,互为里表。初学太极拳者在走架推手时,是很难把气劲融成一体和随意随气而发劲的。
他们行拳走架往往是手是手劲,脚是脚劲,很多动作是单摆浮搁”,顾此失彼,不能做到一动无有不动,一静无有不静”,不能做到每动手到位、脚到位、身到位、眼神到位,从上到下、从里到外形成太极整体劲。
协调周身力量而用于一点的运劲方法,必须是以全身放松为前提,以意念为主导,节节放松,一气贯通方可达到。这种以点带面整体作战的运气运劲方法,在太极拳的行拳走架中体现得淋漓尽致。