你知道吗 脾虚也会导致月经不调

你知道吗 脾虚也会导致月经不调

　　在生活中，月经不调常多见于年轻女性当中，尤其是一些上班族，高强的工作压力与快速的生活节奏，使得众多女性的月经出现各种不调症状。对于月经不调的原因，我们熟知的有节食、情绪异常、寒冷刺激、嗜烟嗜酒等，其实还有一种常见却为很多人忽视的原因就是“脾虚”。下面图老师小编就带大家去了解一下女性脾虚与月经不调之间的关系。

　　脾虚与月经不调的关系

　　我们都知道，脾是人体重要的内脏之一，即五脏六腑中的五脏之一，其是人体重要的淋巴器官。脾脏具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能，是供血、滤血、藏血、免疫的中央。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。中医则认为脾主运化，统血，输布水谷精微，为气血生化之源，且人体其它脏腑的滋养皆依赖于脾，所以脾又为人的后天之本。若脾气虚弱，则会导致脾运化水谷的能力减弱，使得气血生化之源匮乏或致脾虚生痰，继而使其滤血、造血、供血功能遭到损害,导致脾不统血、血液来源不足，从而引起月经失调。

　　脾虚怎么调理

　　脾虚除了天生的体质问题，大都是由不节制的饮食(包括饮食不节、饮食失调等)、不规律的作息、劳力过度、长期忧虑等引起。所以调理脾虚必然从饮食、作息与心态、日常细节这三个方面进行调整。

　　1、 饮食

　　对于脾虚的人来说，饮食是最为重要的，应多食补脾益气、醒脾开胃的食物，如薏米、红枣、红豆、蜂蜜、粳米、扁豆、山药等。另外，脾喜甘、喜燥、喜阳，故脾虚的朋友应少吃寒凉、驻湿的食物，如瓜果(苦瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、梨、香蕉、西瓜等)、冷饮等。在中医里，我们会讲以甘养脾，即脾喜甘，脾之味为甘，甜味是脾对应的味道。如果你特别嗜甜食，并且觉得吃甜食才感到舒服，那么就代表你的脾胃比较虚弱，又由于甘生湿，所以脾虚的人还要少吃甜食。

　　2、 作息与心态

　　对于脾虚的人平时一定要按时作息，不要熬夜，尽量养成午休的习惯，因为午休可以补气养血。另外，脾虚的人一定要保持良好的情绪，切忌大悲大喜。情绪若经常波动严重便会伤及脾胃，而脾胃虚弱也会导致心情抑郁，从而形成恶性循环。

　　3、 日常细节

　　日常细节包括很多，比如饮食不节、劳力过度等。建议脾虚的人每餐吃食七分饱，饮食宜清淡，少食过甜、过咸、过辣、过冷等刺激性食物；经常按摩腹部，加强脾胃的运化能力；适当增加体育锻炼等。坚持调理，最后你会发现不仅月经正常、面色红润了，你还会发现整个人的身体素质、身材样貌等都会有很多积极的改变。

　　图老师tips：因为脾统血、主肉，所以脾虚的女人容易老，因为脾虚不仅会导致月经不调，还会使肌肉失去弹性，皮肤失去光泽、长痘痘，并导致身体各部位脂肪堆积。所以，日常生活中我们不仅要爱胃养肾，更要护脾，因为脾作为后天之本，其有多健康，身体就会有多健康。