延缓衰老 3个“减龄神器”秒变女神

延缓衰老 3个“减龄神器”秒变女神

　　你想知道如何给自己减龄吗，身体各部位减龄的方法有哪些呢?能不能通过合理饮食来达到减龄的目的呢?这些都是很多人关系的问题，尤其是女性朋友。那么，接下来就由图老师小编给大家介绍一些减龄妙招吧。

　　别扔，面包的“青春黄金边儿”

　　你是不是在吃烤土司的时候，经常或者从来都不吃外面硬硬粗粗的边儿?你要知道，你丢弃的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分哦。

　　我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地接受讨厌的自由基的考验，皮肤变得暗黄、松弛、出现皱纹全都是因为这个!所以“抗氧化”是每个女孩子抗衰老的必备功课，而面包片在烘烤的过程中会产生一种效果强大的抗氧化成分，这种成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以说，金黄色的吐司边儿不但利于我们的肠胃消化、预防肠癌，还是我们抵抗年华老去的“幕后”英雄呢，下次可别随便把它给扔掉喽!

　　吃得过饱，加速变老

　　什么是我们的青春不老泉?当然是身体里的血液!粉粉嫩嫩的肤色、健康的内脏器官、动力十足的排毒系统??青春永驻，全都是血液的功劳!所以为了能让我们的身体年轻的时间长一点，请记住：每餐不要吃太饱!超过七分饱会让我们的消化系统负担过重，使身体内的大量血液聚集到胃部，长此以往，皮肤的供血会不足，不但肌肤会加速衰老，其他的器官也会出现“缺血”现象，身体会老得更快哦!

　　抗老零食，海苔最优

　　大海真的是我们最天然的青春宝藏：珍珠、鱼油、虾??连最棒的抗老零食它都为我们准备好了!爱吃海苔吗?如果回答是肯定的，你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员，而它们可是抗衰老的“主力选手”!维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力;维生素A可以加强免疫系统的作用，降低污染对身体衰老的影响;B族维生素就更厉害了，从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽，再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质，说它是最优的抗衰老零食一点也不为过。

　　饮食4原则，帮你留住青春

　　想要在饮食上抵抗衰老留住青春，不光要考虑“吃什么”，更要仔细想想“怎么吃”。就算只是平时普通的米面蔬果，只要照着以下这4个原则放进菜单，照样能让岁月放慢脚步!

　　1.少吃脂肪

　　以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。

延缓衰老 3个“减龄神器”秒变女神（2）

　　2.高钾低钠

　　多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。

　　3.不吃或少吃精细食粮

　　食品加工过程越多，营养损失也越多，对抗衰老无益。

　　4.增加生食

　　这不是说让你每天都在吃生鱼片，其实我们所说的生食，主要就是指瓜果蔬菜，我们在保证这些食物干净的情况下，生吃，尽量生吃以防损失维生素和矿物质。

　　减龄方法大公开

　　一、眼睛减龄方法

　　1、多吃黄绿色食物

　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。

　　2、打乒乓球、多转动眼睛

　　打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

　　3、用眼不超过40分钟

　　用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。另外，夏天出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。

　　二、口腔减龄方法

　　1、睡前用一次牙线

　　英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。

延缓衰老 3个“减龄神器”秒变女神（3）

　　2、别老用一边嚼东西

　　这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断;另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。

　　3、半年看一次牙医

　　有了牙病一定要及时治疗，最好半年看一次牙医。

　　三、耳朵减龄方法

　　1、远离嘈杂的地方

　　临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。

　　2、锻炼平衡能力

　　可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。

　　四、鼻子减龄方法

　　1、常用清水洗鼻子

　　如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。

　　2、别闻刺激味道

　　过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。

　　3、感冒了赶紧治

　　感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。

　　五、喉咙减龄方法

　　1、说话多停顿

　　说话时，最好多停顿几次;长时间讲话，多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。

　　2、给嗓子“做桑拿”

　　嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

　　3、减少打鼾

　　打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒、浓茶。

　　图老师tips：你想不想自己比同龄人更加的年轻啊，想不想身体各部位都比实际年龄小啊，那就不妨试试图老师小编给大家介绍的一些减龄的妙招吧。其中，你要知道食物也是能够减龄的哦，以后我们再吃烤土司的时候，边边一定要记得吃哦。