所以,孙门教拳不到相当程度是不能练推手的,一定练到脚下有根,手能开始放松,才能学习推手,否则肯定是顶牛摔跤。
比较起来,脚下有根相对还容易些,只要下功夫站三体式,一定会有,而手上放松要困难得多,因为人在受到外力时的本能反应是用力而不是放松。
这就需要在长期的盘拳架过程中去寻找、去锻炼,首先在自己练习时要作到,而后才有可能在与人交手时放松。
练好推手的四要素
一、粘”
1、只有,当与对方接触时,真正做到不丢不顶,轻如蜻蜓点水一般,才能够似如膏药,毫不费劲地、轻轻地粘贴在人体的某一个部位。同时,不可再施加任何轻微之力。
2、光是,轻而粘贴在对方人体的某一个部位,远远不够,还得让对方感到,接触到的地方,似乎轻而无力,又沉而坚实,威胁很大。难以摆脱。
3、神不知鬼不觉地依附在对方的某一个部位,使对方丢也不是;顶也不成,束手无策、进退两难。
二、连”
1、只有,在与对方接触、轻柔相交的顷刻,不仅,轻而粘贴住对方,而且,瞬间,牢牢地控制住对方的重心,使对方有一种拔根、全身浮动的感觉。这就是连”。
2、不仅如此,同时,通过接触点使两个人,真正连成一个整体,他就是我,我包含着他。不单单是舍己从人、而是,我中有他,我、他就是一个整体。这才是真正意义上的连”。
三、随”
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)1、由于,自己牢牢地控制了对方的重心,就可以随心所欲地,通过自身的意念(气息),任意地改变对方的身体平衡,达到牵制、掌控对方的重心,轻而易举地连根拔起对方,轻易将对方抛出。
2、对方的重心,就是中正之本,平衡之基础。掌控了对方的重心,就可以叫他随我而行!只要,稍稍用意就可以无所顾忌地、随意而控制对方的平衡,使之处处时时陷入,随我而行的被动处境。这就是有随”而致的,用意不用力,意动形微动。推手的最高境界!
四、走”
1、熟练、巧妙、轻灵地掌握了粘”、连”、随”,那么,对方只有乖乖地依照我的意念,心甘情愿地走”了不费吹灰之力,将对方随意抛出。
2、只要,对方一与我某一个部位接触,我通过粘”、连”、随”,就可以轻描淡写地叫对方,服服帖帖地被牵着鼻子走”。