怎么美白 白皙肌肤的养成方法

怎么美白 白皙肌肤的养成方法

　　夏天到了，MM们又要开始和阳光较劲了，各种防晒美白的方法全都自觉的跑出来了，但是，不是每一种方法都可以让MM们白回来的，今天图老师小编为大家介绍一些有效的美白方法哦!快来随图老师小编看看，怎么美白?白醋美白?吃什么美白?

　　目录

　　1、洗澡怎么可以美白　2、怎样美白最快最有效

　　3、晒黑后如何快速美白　4、肌肤如何快速美白

　　5、白醋洗脸的正确美白方法　6、夏季皮肤美白吃什么

　　7、红色食物美白又养颜　8、多种水果可以美白

　　洗澡怎么可以美白

　　有很多在夏季不幸晒黑的MM们，木有调整到最完美的美白肌肤，想想现在快节奏的都市生活，我们能够休息解压的只有在家里了，累了一天的白领们在下班回家其实可以选择泡澡来缓解自己的压力，泡澡的好处多多，在夏季被晒黑的MM们不妨通过泡个澡快速美白全身肌肤。当然，泡澡的同时不能忘记补水，玻尿酸补水就可以让肌肤在美白的同时更加的水润透亮。

　　泡澡的好处一：迅速温暖身心

　　泡澡无疑是让身体肌肤变得润滑的最好方式，在泡澡的同时驱走体内寒气，整个人也能在温热的暖流里得到放松，释放所有的压力，放松身心。

　　泡澡的好处二：排除体内毒素

　　秋冬季节新陈代谢会变的很慢，新陈代谢如果缓慢，人的精神也会变得很萎靡。

　　再加上平时缺少运动，体内的毒素堆积会造成水肿、暗沉等问题。

　　通过泡澡，全身的循环得到加速，毛孔扩张并开始出汗，体内的毒素就能随之被轻松排出体外。

　　泡澡的好处三：提高护肤效率

　　泡澡后，随着循环的改善，肌肤的温度升高，毛孔张开肌肤的吸收能力变得特别好，泡完澡后给肌肤集中补给养分，护肤效率自然大大提高。

　　最后呈现在你面前的就是水嫩红润、光感十足的美丽肌肤了。

　　泡澡的好处四：缓解眼部疲劳

　　在干燥的天气里，眼周的微循环特别容易受阻，导致黑眼圈明显细纹增多。

　　你可以事先用微波炉加热毛巾，然后在泡澡时用眼部精华液稍稍按摩眼周肌肤，再敷上准备好的湿热毛巾，闭上眼睛休息3-5分钟，眼部疲劳消除，双眼瞬间恢复明亮电力。

　　泡澡的好处五：将毛孔污垢一扫而光

　　虽然许多人都喜欢在泡澡同时敷脸，但事实上，由于大量出汗，会令滋养面膜的效果打折扣，同时还会阻碍毛孔内污物的排出。不过你可以选择膏状的深层清洁类面膜，加强毛孔的清洁，最大程度地清除毛孔内的污垢。至于片式面膜，不妨在结束泡澡时敷，此时毛孔仍处于开放状态，身体的循环依旧旺盛，可充分吸收面膜内的精华成分。

　　泡澡的好处六：轻松去除身体角质

　　身体去角质可以在入浴浸泡10-15分钟后进行，角质已经慢慢软化，再使用去角质产品用手在全身打圈轻搓，像容易显现光泽的肩膀、手臂和小腿部位，力度不宜过重。另外，对于颈部、胸部这些较为敏感的部位，一定要动作轻柔，以免过度摩擦伤害肌肤。

怎么美白 白皙肌肤的养成方法（2）

　　夏天女人要如何美白防晒

　　夏天来了，女人也都换上了清凉的夏装。在这个暴露的季节，皮肤白皙已然成为最美的风景线。于是追求美白是每个女人迫不及待的事情，谁都想成为男人眼中的白富美!但是如何美白也是大家所烦恼的问题。下面传授6个美白方法，让女人这个夏季一白到底吧 !

　　一、防晒霜用量别少于半茶匙

　　夏天的紫外线强，我们所对抗的就是涂抹防晒霜和佩戴防晒工具。说起涂防晒霜，它的用量其实很重要，如果不够量的话，再高的SPF都会变小。所以哦，如果拿不准用量的亲，可以找一把小茶匙，挤满半茶匙才算够哦。

　　二、外用抗氧化物

　　石榴、绿茶、咖啡豆等，它们都是有着抗氧化成分的护肤成分哦。很多皮肤专家们都建议，应该使用含有这些成分的抗氧化护肤品，这样能帮助肌肤做好对抗自由基伤害的准备。在使用防晒霜之前先用抗氧化的护肤品，这样就能万无一失了。

　　三、给脸蛋做运动

　　别以为只有身体要做运动，其实脸部都要哦。平时除了给肌肤做基本的护理护肤以外，还可以为肌肤来做运动哦。每天晚上涂抹护肤品的时候，用比较大块的卸妆么沾湿爽肤水，然后轻轻地拍打肌肤大概50次，这样不仅能促进血液循环，还能肌肤细胞的活力，坚持下去的话，还会使肌肤比之前更有光泽。这样的运动比按摩造成的刺激相对小一点哦。

　　四、定期去角质

　　老废的角质会使肌肤的毛孔堵塞，造成肌肤无法透气。所以我们要定期的去角质哦。去角质死皮后，肌肤会变得有光泽。然后在冲洗后及时涂抹上修复的保湿面霜，就不会泛红干燥了。频率大约一周一到两次就可以了。

　　五、入手抗老美白新品

　　现在市面上越来越多的护肤产品，例如冷雾加湿器，它能避免干燥环境抽去我们肌肤的水分;一个淋雨头水质过滤器，能过滤掉水中过多的矿物质和杂质，能帮助保护肌肤的天然油脂层等等。众多的新品就是让你的保养更有效果。

　　六、别忘了纤纤素手和美颈

　　女人别忘了手部和颈部哦。因为手部和颈部都是能暴露我们年龄的地方，必须同样爱护它们。手部和颈部需要半茶匙的量哦。手部的话可以擦上有SPF值的手霜都可以哦。

　　在日常防晒中，女人们要按照上面的美白方法去做，晚上要记得做保养，要多吃水果 ，蔬菜 ，高纤维的食物，让美白的皮肤露出来。

怎么美白 白皙肌肤的养成方法（3）

　　几种自制面膜让你白回来

　　皱纹的形成，除了年龄的增长，还有一个人的生活环境和心态都有关系。女人最在意脸上出现了皱纹，就相当于人又开始老了。那么怎么去除皱纹最好的方法呢?今天图老师小编为你推荐6种自制美白除皱面膜，让你快速年轻十几岁。一起看看美白除皱面膜吧!

　　芦荟酸奶面膜

　　材料：芦荟1段，酸奶3小匙，蜂蜜2小匙。

　　芦荟洗净，去皮，将芦荟叶肉捣烂。将蜂蜜、酸奶加入做法1中，搅拌均匀即可。洗净脸后，将调好的面膜均匀地敷在脸上，避开眼、唇部肌肤，10～15分钟后，用清水洗净即可。每周可使用1～2次。芦荟是极好的美容材料，能深层清洁肌肤，清除毛孔中的污垢，还能镇静肌肤。酸奶、蜂蜜都具有良好的滋润功效，可为肌肤补充营养与水分，预防皱纹的产生。三者合用，可令肌肤净透、嫩滑，并能延缓肌肤衰老。

　　银耳面膜

　　材料：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克。

　　共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

　　苹果面膜

　　将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　　蛋清面膜

　　用少量淀粉加入鸡蛋清和少许柠檬汁混合，调拌成糊泡状即成。还可以在里面加进少量奶粉、蜂蜜、绿叶菜汁，效果更好。其中淀粉也可用卫生纸浆代替，因为纸浆中含有纤维，面膜干后有很强的收缩力，可促进面部血液循环。

　　敷面的次数不宜过多，一般每周敷一次即可。若皮肤过于粗糙松弛，一周可敷两次，但不要再增加了，否则适得其反，容易造成皮肤衰老。

　　香蕉面膜

　　将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。

　　蜂蜜番茄面膜

　　先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20-30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。 牛奶与美容 牛奶具有补益五脏、润肌肤、养心肺、止烦渴、解热毒之功效。现代科学测定，牛奶中含有丰富的营养成分，每100克牛奶含蛋白质3.5克、脂肪3.8克、乳糖4.6克，还有多种维生素和矿物质。这些营养成分与皮肤健美有着十分密切的关系,牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥和老化，使皮肤、毛发具有光泽;维生素B,可增进食欲、帮助消化、润泽皮肤、防止肌肤老化;维生素B2则可以促进皮肤的新陈代谢，保护皮肤和粘膜的完整性。

怎么美白 白皙肌肤的养成方法（4）

　　怎样美白最快最有效

　　很多人认为美白只是脸上的功夫，其实不然。其实，除了脸部，我们还有很多肌肤都是暴露在外面的，尤其是炎炎夏日，穿的少露的多，手足、颈部、背部有时甚至是腰上，如果肌肤不够白皙，再好的身材有些MM还是不敢展示出来，加上“黑白分明”，就更加尴尬了。所以，美白不只是在脸部，还要全身美白。那么，如何全身美白呢?全身美白的方法有哪些呢?现在，图老师小编就传授全身美白的秘方——自制全身美白体膜，赶紧来体验一下哦!

　　一、蛋奶蜜体膜

　　材料：奶粉、鸡蛋、蜂蜜。

　　做法：首先将鸡蛋打成鸡蛋液，然后把奶粉、蜂蜜和鸡蛋一起搅拌均匀就成为了全身美白用的体膜了。

　　然后将蛋奶蜜体膜涂满全身。为了促进肌肤更好的吸收其中得到营养成分，可以伴随着一些按摩动作，用指腹来按压、揉搓肌肤，然后拍打。

　　等到半小时左右就可以净身体洗干净了。

　　功效：牛奶、鸡蛋、蜂蜜都是美白的法宝，这样自制的体膜能够令全身的肌肤温和、肌肤紧致，肌肤也是水水嫩嫩的，用手指轻轻弹一下，是不是很有弹性呢?

　　二、橄榄油牛奶体膜

　　材料：鲜牛奶、橄榄油、面粉。

　　做法：这个的做法很简单，也很方便。只需在鲜牛奶中加少许橄榄油，然后加入适量面粉，调拌均匀就做好了。

　　然后敷在全身，等到20分钟后洗净即可。当然，也可用来做面膜哦!

　　功效：橄榄油更够有效防止肌肤的干燥，使得肌肤滑润、有光泽，很适合在干燥的秋季使用哦!

　　加上鲜牛奶的美白效果，全身肌肤便会呈现亮白光彩。

　　三、牛奶珍珠粉美白体膜

　　材料：面粉、橄榄油(香油也可以)、牛奶、珍珠粉、柠檬汁。

　　做法：这个超简单的做法，你知道控制好量，把上述的材料弄到一块，然后搅拌均匀就可以了，很简单的吧。然后按照上面的做法敷在脸上和全身，等到20分钟洗干净了就可以了。

　　哦，图老师小编也差点忘了，最好还是涂上美白润肤露哦，这样效果更好更快的。

　　功效：这个全身美白体膜对修复晒后肌肤是非常有效的。集中美白，然后坚持下去，相信坚持就是胜利，一定要将美白进行到底哦!

怎么美白 白皙肌肤的养成方法（5）

　　晒黑后如何快速美白

　　夏天容易晒黑，不想变成“黑人”，就要关注夏季美白方法。那么夏季晒黑怎么办呢?下面图老师小编教你十大美白妙招。

　　夏季晒黑怎么办

　　1、晒后禁用热水洗脸

　　晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。

　　2、补充维生素

　　补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如橘子、番茄、山楂、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

　　3、多喝水

　　其实最简单方便的美白方式就是多喝水，很多人可能认为喝水对美白没有太大效果。但是要美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。

　　4、使用保湿喷雾

　　日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。这时候最好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上。使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的。

　　5、敷面膜补水

　　被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。

　　6、老化角质要定期清理

　　很多人在晒黑后都有类似的感觉，好像肌肤表层长出了第二层肌肤一样，干涩暗沉，这是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。

　　7、保证充足的睡眠

　　如果想快点在晒后美白最好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。

　　8、修复要“忌口”

　　少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。

　　9、防晒还要继续

　　肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0.5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。

　　10、有些食物是晒后修护能手

　　比如草莓、番茄、大豆、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。

怎么美白 白皙肌肤的养成方法（6）

　　几大晒后美白偏方

　　1、用优质的珍珠粉加入酸奶，搅拌后均匀涂抹在脸上，10分钟后，会感觉面膜变干，轻轻打圈按摩，然后清洗干净。去除角质的同时又美白。

　　2、把新鲜黄瓜切成一片片薄片，用牛奶浸泡5分钟后，取出黄瓜，敷在晒黑的皮肤上。

　　再把面膜纸用刚才浸泡过黄瓜的牛奶泡开，把面膜纸敷在黄瓜之上，15分钟后，拿下面膜纸、黄瓜清洗皮肤即可。

　　用冷藏过的黄瓜效果更佳哦!

　　3、用鸡蛋清和蜂蜜1：1调和，可以加入少许面粉，让面膜变得粘稠，好敷在脸上。

　　15分钟后，脸会有紧绷的感觉，然后用温水清洗干净。

　　皮肤会变得嫩滑白皙，坚持3个月用蜂蜜蛋清面膜，会有意想不到的效果。

　　4、将香蕉捣碎，加入牛奶涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑，加入香蕉效果更好。

　　每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶效果更好。

　　5、在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，再用清水洗干净。

　　一个星期就能摸得到皮肤光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效。

　　6、将西瓜直接涂在脸上，西瓜中含有多种维生素，不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。

　　7、每次将一块白豆腐，揉成泥状均匀敷在脸上，在轻轻按摩十五分钟，洗干净，每周两次，坚持一月，你会发现皮肤变白了。

　　豆腐能够润白肌肤，豆制品中含有大豆异黄酮，具有类雌激素的作用，大豆异黄酮能够活化肌肤，恢复年轻状态。

　　8、准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。

　　用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。

　　长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　9、水：白醋：盐=9：3：1的比例调和好，将毛巾浸湿，敷在脸上，早晚各一次，美白的效果非常不错，你的皮肤会越来越白，因为盐有消炎的功效，痘痘肌肤的MM也可以使用，起到祛痘的功效。