太极拳视频 坚持练习太极拳越练越年轻

太极拳视频 坚持练习太极拳越练越年轻

　　太极拳是我国传统武术的瑰宝，修炼太极拳能提高身体免疫功能。太极拳教程有详细的讲解，太极拳的养生功效是让人体保持年轻，下面随着太极拳视频练习一下吧!

　　坚持练太极拳越练越年轻

　　中医认为，人体是一个有机整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于内脏，外属于肢节，太极拳的独特运动方式，有利于疏通经络。

　　首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。

　　其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达。

　　练太极拳能使气血充盈全身，滋养五脏六腑，维持和保护机体功能，加强对细菌的抵抗的能力，并提高自我修复能力。

　　第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。

　　这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。

　　同时太极还可以改善人的性格、睡眠(如失眠)、记忆力(改善记忆力减退功能)，而且还有促进心脏功能、改善人体肌肉的功能，增强身体平衡和灵活。

　　太极拳能使呼吸自然、均匀、漫长，由于太极拳的运动速度缓慢，动作柔和，可以提高身体微循环。

　　微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环，使不通畅之处畅通了，皮肤自然也好了，人也显得年轻啦!

　　太极拳的养生标准

　　一是疾病抵抗力

　　如果流行感冒期间，没练太极拳的家人、朋友、同事，都没感冒，而一向觉得练得不错的你却感冒;或同时淋雨吹风，别人不感冒，而你却感冒了，如此没疾病抵抗力，就是没功力。

　　二是环境适应力

　　如果不能随遇而安，在外出差或旅游，就水土不服，或换床铺就睡不着，如此没环境适应力，就是没功力。

　　练习太极拳能改变易生病体质，练太极拳能提高身体免疫力，太极拳是现代人养生的最佳运动。

　　三是病损部位修复力

　　如果未练太极拳前身上有两种疾病，练了一、二年，原有疾病未见好转，反而加重，或又增加新的疾病，就是没获得病损部位修复功效，就不能说有功力。

　　从太极功夫的角度说，(简单的说)练出内劲，并能战胜强敌!这就是武术太极拳的功能!

　　从社会的角度说，太极拳是一座桥梁”，太极拳让素不相识的人走到一起，共同学习研究拳艺，提高太极拳的练习水平!

　　另外，学会了太极拳后，可以做太极拳教练，教别人练太极拳，也是一种谋生手段。