怎么预防乳腺癌 女人这里保护不好易患癌
就算是图老师小编，之前也是对乳腺癌没有一点概念的，也就是这两年。身边的案例越来越多，媒体的报道也越来越多以后，图老师小编才有了一定的关注和了解，乳腺癌一旦光临，那对于女性来说简直就是噩耗，那我们怎么预防乳腺癌呢?今天，图老师小编就为大家好好的介绍一下如何预防乳腺癌，对乳腺癌的预防我们要怎么做才好。
目录
1、乳腺癌的早期预防 2、警惕乳腺癌的早期症状
3、常练瑜伽可防止乳腺癌 4、预防乳腺癌吃什么
5、饮食不当会患上乳腺癌 6、女性们怎样预防乳腺癌
7、诱发乳腺癌的原因 8、预防乳腺癌的小常识
乳腺癌的早期预防
每一位女性都有可能患上乳腺癌，那么到底是什么诱发的乳腺癌呢?怎么做才能预防乳腺癌的发生呢?一起来看看吧!
主要影响因素
1、性别因素
作为女性，你就具有可能患乳腺癌最大的危险性。
2、年龄因素
随着年龄的增加，患乳腺癌的可能性也随之升高。
3、遗传因素
研究表明，大约有5-10%的乳腺癌患者患病原因是某些特定基因的突变(尤其是BRCA1和BRCA2基因)，如果女性从其父母那里遗传到一个已经突变的基因的话，相对于其他人，她更容易患乳腺癌。
一半以上带有遗传突变基因的女性在70岁时会患有乳腺癌。
4、家族病史因素
如果家族中血缘关系较近的亲属曾患有乳腺癌，那么她患乳腺癌的几率也就比一般人高。
若其的母亲、姐妹、女儿曾患该病，那么她患乳腺癌的风险就会高出一倍，如果她的亲属是在50岁之前患乳腺癌，那么她患该病的可能性就更高。
5、自有病史因素
如果曾经在一侧乳房中发现过乳腺癌细胞，那么另一侧乳房的发病几率就大大增高。
怎么预防乳腺癌 女人这里保护不好易患癌（2）
6、早年放射治疗影响
曾经做过胸部放射性治疗的女性，会增加患乳腺癌的几率。 7、非典型组织增生
如果组织切片检查结果表明乳房组织存在不规则组织增生，这种情况常常说明患乳腺癌的可能性增加了。
次要影响因素
1、生育因素
没有生育过的女性比生育过的女性更加容易患乳腺癌，30岁之后才生育的女性也比30岁之前生育的女性患乳腺癌的几率更大。
2、月经
初潮较早(12岁之前)和绝经期太晚(50岁之后)的女性，患乳腺癌的几率要稍微大一些。
3、肥胖
肥胖的女性更容易在绝经后患乳腺癌
4、酗酒
每天少量饮酒是没有什么坏处，但是如果过量饮酒(一天2-5次)，那么患乳腺癌的几率是不喝酒的人的1.5倍。
图老师温馨提示：女人因独立而更具魅力，但激烈的竞争、繁杂的家务，甚至频繁的应酬等等，都迫使都市女性忙于奔波，常常疏忽了自己的健康，忽略了身体的报警信号，女性要注意保养平时的时候要小心并且学会自查乳房健康情况，从而在日常生活中杜绝了乳腺癌等疾病的困扰。
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警惕乳腺癌的早期症状
乳腺癌已经成为现代女性高发的疾病之一了，但是这类疾病其实是可以提早预防，提早知道的，如何将乳腺癌扼杀在萌芽状态呢?
乳腺癌是一种严重危害女性身心健康的常见恶性肿瘤。其发病率以每年2%的速度递增，威胁着越来越多的女性朋友健康。通过积极、规范治疗，大部分患者能获得较好疗效。但早发现、早诊断及早治疗仍是决定患者治疗效果的关键。专家将乳腺癌的“四大典型症状”进行“亮相”，以提高女性朋友防治乳腺癌的意识。
一、是无痛性肿块
如果发现乳房里有一个小小的肿块，触摸时不会感觉疼痛，质地比较硬，而且表面也不是很光滑，这通常是乳腺癌的早期症状。
部分早期乳腺癌患者虽然在乳房部尚未触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。
二、是乳头溢液
非哺乳期的妇女，忽然出现乳头流水(血样、水样液体)，很有可能是早期乳腺癌的信号。应注意做进一步检查。
三、是“酒窝状”乳房皮肤凹陷
当乳腺癌肿瘤快速增大，侵犯了乳房内韧带等组织，就会使乳房收缩，乳房表面皮肤将出现“酒窝状”的凹陷。
如果肿块位置靠近乳头，还会牵动乳头，甚至使乳头出现内陷。
四、是“橘皮状”淋巴水肿
随着肿瘤细胞扩散堵塞淋巴管，造成局部淋巴水肿，乳房皮肤便会出现许多小点状类似“橘皮”的塌陷，甚至出现溃破、出血，外形如同弹坑凹陷，此时病情已经十分严重了。
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常练瑜伽可防止乳腺癌
我们都知道瑜伽是源于印度的，在随后的几千年里人们扬长避短的继承一直到今天被我们大众所熟知的瑜伽功。
经常练习瑜伽到底有什么好处呢?
美国医学专家研究发现，某些乳腺癌(抗癌产品，抗癌资讯)患者也许能从一种专为她们设计的瑜伽锻炼中获益。
美国杜克大学医学中心研究人员研究了瑜伽锻炼对13名乳腺癌患者的影响。
她们平均59岁，乳腺癌病史平均为7年，癌细胞已扩散至其他部位。
加入该研究项目后，她们连续8周每周参加1次“意识瑜伽”训练。
研究人员说，她们的日常活力、自我接受程度明显提高，疼痛似乎有所减轻，人也似乎更放松。
以上效果不仅出现在瑜伽课当日，而且持续到第二天。
研究人员认为，该研究“提供了一些初步证据，揭示了瑜伽运动(运动产品，运动资讯)对感觉生活无望、脆弱的乳腺癌患者有潜在益处”。
常练习瑜伽可防止乳腺癌，专家说瑜伽之所以被越来越多的女性朋友所喜欢。
不只是因为它是很好的减肥运动，更是可以在进行瑜伽练习的时候，能找到心境平和的状态，能够与现实的纷扰暂时的隔断，这也是我们每一位瑜伽爱好者所追求的。
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预防乳腺癌吃什么
乳腺癌是影响许多女性朋友健康的一大顽疾，我国自古就有一句话叫做“防患于未然”。民以食为天，许多食物都有一定的食疗功效，那么从饮食上讲，如何预防乳腺癌呢?
1、柑橘
柑橘一类的水果也有预防乳腺癌的作用，柚子、橘子、橙子、柠檬、金橘这些柑橘类不仅可以预防乳腺癌，同时也能预防肺部的肿瘤。
维生素C是这些水果富含的成分，维C可以防止亚硝胺的生成，有着预防癌症的作用。
对于乳腺癌、肺部肿瘤、喉癌、胃癌患者，可以食用这些水果辅助治疗。
2、山楂
预防乳腺癌的食物还有山楂，一般人对于山楂的认识都是健胃消食，降血脂等这些作用，事实上山楂还可以起到抗癌的作用，且这种功效作用不容小觑。
山楂当中同样富含丰富的维生素C，山楂能起到活血化瘀和化滞消积的作用，适合有消化道或女性生殖系统癌症的患者食用。
3、猕猴桃
猕猴桃当中含有的维生素C成分的量要比其他的水果多很多。
它含有的维生素C是橘子的4到12倍，是苹果的3倍，是葡萄的60倍。
猕猴桃之所以可以预防癌症，除了富含维生素C，在猕猴桃中还存在着一种特殊的物质，这种物质可以阻止亚硝胺的生成，从而起到预防癌症的作用。
谈到如何预防乳腺癌方法很多，对于还未患病的健康人来讲还是从饮食方面注意比较好。
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几种防治乳腺癌的神奇水果
女性杀手有很多，其中杀伤力最大的就是乳腺癌，这个威胁女性健康的疾病总是那么不易察觉的降临到女性身上，防范于未然是防治乳腺癌的关键，多吃以下的食物有助乳房保健。
1、红皮蔬果
红皮水果存在着一些能对肿瘤细胞中的蛋白质生成有抑制作用的植物成分，这些成分还可以使肿瘤细胞对雌激素的反应能力降低，进而起到预防乳腺癌的作用。
2、山楂
一般人认为山楂的作用就是健胃消食，其实山楂还可以起到抗癌的作用。
山楂当中同样富含丰富的维生素C，山楂能起到活血化瘀和化滞消积的作用，适合有消化道或女性生殖系统癌症的患者食用。
3、柑橘
柚子、橘子、橙子、柠檬、金橘这些柑橘类不仅可以预防乳腺癌，同时也能预防肺部的肿瘤。
维生素C是这些水果富含的成分，维C可以防止亚硝胺的生成，有着预防癌症的作用。
4、芒果
存在着多酚成分，多酚中还含有丹宁这种生物活性成分，丹宁同样也属于多酚物质，这些物质有助乳腺癌的预防。
多酚可以将人的体细胞分裂周期打破，以此减少癌细胞的生存空间。
5、猕猴桃
含有的维生素C成分的量比其他的水果多很多。除了富含维生素C，在猕猴桃中还存在着一种特殊的物质，这种物质可以阻止亚硝胺的生成，从而起到预防癌症的作用。
多吃这五种食物不仅补充身体的微量元素还能预防乳腺癌。
