太极拳实战视频 心静能提高太极拳技击水平

太极拳实战视频 心静能提高太极拳技击水平

　　太极拳的本质是武术，但是随着时代的发展，其技击功能逐渐削弱。但是如何才能提高技击水平呢?太极拳的特点是心静，心静才能提高技击水平，下面随着太极拳实战视频练习一下吧!

　　心静能提高太极拳技击水平

　　心静能让我们放松身体，在静心修炼中提高技击水平，这才是正确练习太极拳的方法。

　　第一，从养生方面讲，心静能防疾祛病，强身健体

　　古人说：心乱则百病生，心静则百病息”，性静者多寿”。拳谚也说：心静才能养精，精足而气充，气充而神沛”，神为主帅，身为驱使”。

　　心静有助于调节神经，通畅血脉经络，促进新陈代谢，平衡阴阳;有助于引导吐纳，呼吸深长，增大肺活量，提高呼吸器官功能。

　　心静能排除心理障碍，忘却忧伤，没有得失的顾虑。没有名和利的困惑，保持乐观积极的情绪。

　　缓解紧张，振奋精神，永葆心理青春。一句话，心静是养生健体之本。然后，从三方面着手做到心静。

　　第二，要心正

　　也就是要有正确的人生观和良好的武德。这是每个习拳者应有的心理状态和基本素质。古人说：仁者无欲，故静”。

　　因此，习武应以防身御敌、增进健康、陶冶情操为目的，以弘扬太极文化、继承和发展武术事业、更好地造福人民为己任。尽可能把自己的人生价值融于他人的幸福之中。如此毫不妄念，不求静而自静矣!

　　练习太极拳要心正，有的人知道太极拳具有实战功能，抱着打人的目的修炼太极拳，其最终结果是一事无成。

　　太极拳技击原则

　　一、以静制动

　　太极拳之静，乃动中之静，包括心理与生理两方面。心理之静，指任敌千变万化，我只以镇静应之。惟心静才能分明敌劲之来龙去脉，我才能乘其虚而攻之。

　　在瞬息万变的技击情况下，我应始终保持自身重心的稳定，此即生理之静。在保持自身静的同时，应千方百计破坏对方心身的平衡，以利我之出击。以逸待劳，劲不虚发，是以静制动原则。

　　太极拳的运动特点是一动无不动，是一项完美的全身运动，学习技击就要全身运动协调，在实战退进有度。

　　二、以柔克刚

　　太极技击系用随敌劲伸缩而不含抵抗之柔劲，它对任何加于我之力，抱定不顶抗态度，而是予以走化，使之落空，然后引出对方弱点，运用合力的原理发劲，从而收到以柔克刚以小胜大的技击效果。

　　以柔克刚之理在于刚劲是有限的，以刚应刚，则力弱者败;柔劲是无限的，敌力无论如何强大，我均以柔劲化之，则敌力于我何用?

　　三、以顺避逆

　　太极拳运动由无数圆圈组成，圆运动以逆来顺受技法避免了敌加于我的任何直接打击。因直来之力与我之圆相交，我旋转使力成斜角而分散，减退之程度与斜角之大小成正比，故走化甚省力。

　　练习太极技击要学会化劲，很多人喜欢用劲，但是在实战中若能将对方的劲化为自己的劲，对自己有很大的帮助。