吃什么可以去斑 “吃货”的美颜福音

吃什么可以去斑 “吃货”的美颜福音

　　爱美的女性朋友谁希望自己的脸上长满了斑斑点点，看上去既不好看又会使脸看上去不干净，这些斑点会使女性失去自信，更加会使一些家庭变得破裂，那面对斑点我们要怎么办呢?今天图老师小编就从饮食方面来介绍一下，下面就随图老师小编一起来看看吃什么可以去斑，什么水果可以去斑，吃什么水果可以去斑。

　　目录

　　1、女性吃什么可以去斑 2、吃什么食物可以去斑

　　3、吃什么蔬菜可以去斑 4、达到去斑效果的食物

　　5、中药去斑的秘方 6、美容去斑汤的做法

　　7、脸上去斑的饮食偏方 8、去斑食谱大全介绍

　　女性吃什么可以去斑

　　用饮食的方法进行去斑，可以更好地由内而外的调节身体，这样虽然去斑的速度比减慢，但是，一旦淡化了脸上的斑点，身体也得到了一旦的调理，就不会轻易长斑了，那么到底吃什么可以去斑呢?

　　1、每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸

　　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

　　此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有去斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。

　　体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　2、大米黄瓜粥防治去斑

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

　　锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、去斑、减肥。

　　下边就来介绍几款美味的饮食：

　　1、大米黄瓜粥防治去斑

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

吃什么可以去斑 “吃货”的美颜福音（2）

　　锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、去斑、减肥。

　　2、常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

　　柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

　　此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　3、黑木耳祛除黑斑

　　取黑木耳30克，红枣20枚。

　　将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

　　经常服食，可以驻颜去斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　4、每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

　　维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　以上介绍的是吃什么可以去斑，当然，去斑的外用产品有很多。这都是治标不治本的，只是在皮肤的表层做了些表面功夫，起到美白的作用，维持不了多久的，要想长久的美白，就要从饮食上、生活习惯上调节，在辅助一些化妆品。

吃什么可以去斑 “吃货”的美颜福音（3）

　　吃什么食物可以去斑

　　斑点的出现给我们带来了困扰，虽然我们知道斑是不会影响到我们的身体健康，但是斑的出现严重影响了我们的容貌而且斑还会给我们带来了心理的压力，所以一旦身上和脸上出现了斑，我们就要找到好的方法来去斑才行，那么我们有什么方法可以达到去斑的效果呢?

　　去斑的方法有很多种，我们既可以采用一些化妆品来逐步去除斑点，也可以采用激光嫩肤的技术来起到去斑的好处，当然最经济实惠的方法是采用食疗的方法。

　　斑的形成，主要有内部因素：压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、使用错误的化妆品，外部因素：不良的生活习惯、日照紫外线等因素导致的。

　　红糖

　　不仅仅是女性特殊日子里的好帮手，缓解疼痛，而且红糖中还蕴含有丰富的营养物质，是女性美容养颜、呵护肌肤健康的有效食品。

　　用红糖来做成面膜，可以有去斑美白的效果。

　　把3大匙红糖放在锅里，加热直至红糖溶化为黏稠的浆状，停放让其冷却，冷却到15摄氏度左右后，均匀的涂在洗干净的脸上。

　　20分钟后用清水洗掉，每周两次即可。

　　将3大匙红糖放入锅内，并加入少量的矿泉水和淀粉，以慢火加热煮成糊状。冷却后搽于干净的脸部，10分钟后用温水洗净即可。

　　将3大匙红糖用热水溶化，然后加入鲜牛奶，调均匀后涂于洗净的面部，30分钟后用清水洗净即可，更多去斑方法请百度美联去斑套装。

　　黄豆

　　黄豆对于女性来说是一种保养神器，因为它富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，是抗衰老的好帮手。

　　同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上，经常服用黄豆浆或者食用黄豆都是美白抗衰老的好方法。

　　上文我们介绍了斑对于我们的身体的影响，斑虽然不会影响到我们的身体健康，不过斑的出现还是会影响到我们的外表以及心情，所以我们要想办法去斑才行，上文详细介绍了去斑可以吃的几种食物，我们可以吃黄豆，猕猴桃等来起到去斑的效果。

吃什么可以去斑 “吃货”的美颜福音（4）

　　吃什么蔬菜可以去斑

　　美丽对于女人来说，是人们与生俱来的一个追求的目标。然而由于生活中一些恶劣的环境的影响，人们的皮肤不再像刚出生那样的干净，那样的嫩滑了。这对爱美的人们来说无疑是晴天霹雳的打击。也因此人们为了能够保持自己皮肤的水嫩洁白，发明了许多保养品美容护肤产品等等。

　　长斑是现如今人们非常常见的皮肤疾病。而人们都知道如今市面上的各种美容产品虽然都宣传的天花乱坠，但真正有用又不会有害的产品简直是少之又少。与其去冒这样的险，不如用生活中的一些蔬菜来美容，效果绝对会令人感到惊喜。

　　西红柿

　　含有丰富的维生素C等营养素，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可有效地减少黑色素形成，从而使皮肤洁白有光泽。

　　每天用西红柿汁一杯加微量鱼肝油饮用，能令人面色红润。

　　如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，待15至20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2—3次，每次10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，均可使皮肤白嫩，黑斑减退，对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。

　　也可在洗净的脸上涂上护肤霜，然后贴放几片西红柿，30分钟后再用凉牛奶洗脸，这能使脸部皮肤细腻、洁白。

　　柠檬、黄瓜也是可选择用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物

　　柠蒙含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素C、烟酸等多种营养成分，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

　　黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B族维生素、糖类、蛋白质以及钙、铁、磷等无机盐。

　　用黄瓜擦脸、擦手或用黄瓜片做面敷，都能收到舒展皱纹、保持皮肤细嫩的奇效。用柠檬和黄瓜汁混合液护肤美容，更有助消除雀斑、增白皮肤。

　　其方法是在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40至50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦脸，也有增白皮肤的效果。

　　俗话说的好，世界上没有丑女人只有懒女人。每一个爱美的女生，都会愿意为了让自己有一张干净的脸蛋而去做一切平常会觉得麻烦的事情。就像上述的方法一样，比起直接去购买保养品这显然复杂多了，但是它还是会受到无数人的关注。只有拥有这样的脸蛋，她们才能够拥有那所谓的自信。

吃什么可以去斑 “吃货”的美颜福音（5）

　　达到去斑效果的食物

　　色斑是女性美貌的一大杀手，每个女性听到色斑、黄褐斑、雀斑等都会感到不寒而栗。特别是刚刚生完孩子的女性，身材走样，还可能会出现明显的色素沉着。女性特别害怕色斑的形成，色斑的治疗也没有那么简单就可以去除的。那么用什么方可以去色斑呢?煮的香菜水真的可以去色斑吗?

　　香菜煮水可以淡化和缩小由于日晒或者年龄增长而机能下降形成的色斑，而对于黄褐斑、雀斑等色素沉着，也能起到预防、修护的作用。

　　香菜煮水的做法为：在锅里加3碗水煮开，加入洗净的带根的香菜煎煮5分钟，再将煮好的香菜水倒出放凉即可用来洗脸。

　　香菜煮水早晚用都可。每天用来洗脸，长期坚持可见雀斑淡化。

　　注意以下几点

　　1、拒绝强烈的日光照射

　　强烈的阳光照射，会使皮肤内的黑色素明显的显露出来，在皮肤表面形成色斑，所以一定要注意避免强烈阳光的直接照射，出门，出来涂防晒霜之外，还有带防晒伞或防晒帽等，将自己的皮肤包裹严实。

　　2、不吃会增加皮肤黑色素的食物

　　比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。

　　3、多食用淡斑美白的水果

　　比如柠檬，苹果，胡萝卜等，另外纯牛奶的去斑效果也是比较好的，可以适当增加摄入量。

　　4、掌握日常去斑小窍门

　　在日常生活中，有很多食材都具有去斑淡斑的功效，比如胡萝卜汁，取之早晚洗脸，可以淡化面部色斑，还有冬瓜藤熬水洗脸也具有美白淡斑的功效，不妨一试，效果是不错的。

　　色斑出现在脸上是十分难看的，老是感觉自己的丈夫也没有那么爱自己了。女性这个时候心理承受的压力大，容易产生自卑感。防止色斑的形成还需要做好防晒的工作，外面太阳高照的时候千万不可以直接让太阳照射到自己的脸上。

吃什么可以去斑 “吃货”的美颜福音（6）

　　吃什么东西能去斑

　　大白菜

　　维生素C、维生素E含量较为丰富，是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。

　　圆白菜

　　常吃圆白菜能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。

　　银耳

　　富有天然植物性胶质，加上其滋阴的功效，常食有祛除黄褐斑、雀斑的作用。

　　莴笋

　　含有丰富的维生素E，可防止皮肤色素沉着，从而延缓老年斑的出现。

　　杨桃

　　杨桃含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效地去除或淡化黑斑。

　　黄瓜

　　所含维生素C具有美白作用，可以消除脸上的雀斑，经常食用能消除雀斑、增白皮肤。

　　甘薯

　　可抑制黑色素的产生，防止出现雀斑、老年斑，还能抑制肌肤老化，保持其弹性。

　　桔子

　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C.另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。