杨氏太极拳85式视频 练习太极拳可调养气血

杨氏太极拳85式视频 练习太极拳可调养气血

　　气血是一个人外在的体现，也是内在健康的显示。修炼太极拳的好处是调节气血，可是练杨氏太极拳85式为什么能调节气血呢?下面随着杨氏太极拳85式视频练习一下吧!

　　为什么练杨氏太极拳85式可以调养气血

　　太极拳着重精气神，尤其在锻炼的时候，要求以意导体、以体导气，从而使气血流畅运行周身。

　　因此常见一般练习太极拳有年之人，即使冬天在户外打拳，也无需戴手套，练习后手还是暖暖的，这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。

　　中医学将气归纳成元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体，积于胸中，以补充元气。

　　太极拳具有中医原理，打通身体经络，调节人体气血，有血亏、血虚的症状的人，可以通过练杨氏太极拳85式得到改善。

　　营气行于脉中，濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外，有温分肉、肥奏理、司开合的作用，它们的协同作用，保证了血脉的畅通，维持了人体周身各部的功能作用。

　　太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气，将卫气归为外气，通过学习养、蓄、运、使四个方面来练气养生。尤其是提出来的养蓄宗气、培补元气。运行营气、开发卫气，更是太极养生保健的关要之说。

　　杨氏太极拳85式精神要领

　　一、恭敬

　　敬是敬畏天地自然的深远伟大，自觉融入自然、仰仗自然、学习自然，与自然开合同频、能量互换，自觉地顺着地心引力和地面反作用力运动，在运动中感受空气阻力，带着空气流动，实现天人合一。

　　通过修炼太极拳，能学会尊重自然，融入到自然中，只有这样我们才能运用自然，才能达到修身养性的功效。

　　敬是敬仰太极拳的博大精深，练拳郑重其事，深研拳理拳法，以拳为业，以拳为乐，不马虎了事，不得过且过。

　　敬是敬重师友，诚恳待人，恭听师友议拳，默思他人体会，自酌取舍，不与人争。不在人前卖弄精神、夸张技艺。敬是看重万物与我同根同存，爱护环境，节约资源，尊重、遵守万事万物的自有规律。

　　敬是一种和谐的处世态度，是包容一切的博大胸怀，是谦虚谨慎的品德修养，是静心以观、诚心以求、虚心以受、潜心以研的求学精神。这是我们所要保持的良好心态。

　　二、舍己

　　古人云：人心好静而欲牵之，若能遣其欲而心自静。”欲是欲望，是对精神嗜好和物质占有的牵挂，是对以我为中心的维护。

　　遣其欲”就是排遣、清除自私自利、自以为是的思想，跳出以我为中心的小圈子，放开眼界，拓展胸怀，展现舍的气度——舍去个性，舍去烦躁，舍去神欲物欲，舍去主观片面，舍去刻意强为、紧张用力，舍去影响体松心静行拳的一切。

　　学水的上善品质，隐于低处，不善张扬，利万物而不争，顺形势而不抗，因无为而无不为。舍是难得糊涂”，不用自以为是的小聪明去刻意改变什么。舍是低调做人，自省自守，与人为善，助人为乐，不结仇，不树敌，没有烦恼。

　　舍是练拳中用意不用力，舍己从人，随人伸屈，不丢不顶;舍己从地，随地心引力而沉，随地面反作用力而浮，舍去自身力量，服从自身重量，自觉地跟着自身重量走。

　　舍是忘记，忘记呼吸，就是不用意志约束呼吸，让呼吸顺着开合虚实自由变换，呼吸就顺畅了;忘记有腰，腰就松，就空，就舒服，就能更好地发挥主宰作用了：忘记有肩、忘记有胯。舍己是自我节制，克守无为。舍己是在生理上、心理上放下包袱，轻松淡定，得到虚静。