女人长寿都归功于定期做了这事

女人长寿都归功于定期做了这事

　　献血，是现代人回报社会的一种行为。女性定期献血，可以促进血液循环，增强新陈代谢。献血的好处也是非常多的，那么献血条件有哪些呢?献血后吃什么好呢?今天就让我们一起来了解一下吧。

　　血液寿命会“循环”

　　生命在于运动，血液循环就相当于血液的运动。定期献血可以刺激血液循环，可以适当的帮助女性排毒养颜，促进新陈代谢。

　　血液是人体中重要的物质，血液中的红细胞也有寿命，一般为120天，血小板的寿命约为10天，白细胞的寿命较短只有十几个小时。因此即使不献血，各种细胞到一定的时间也是要死亡的。人体的血液每天都在不断地更新，体重为50公斤的正常成年人，每天大约有16毫升的红细胞(相当于40毫升全血中的红细胞)死亡，同时“造血工厂”——骨髓会产生相当数量的年轻红细胞来参加工作。

　　适量献血有益于长寿

　　定期适量献血，可以让血液新陈代谢速度加快，增强抵抗力，同时可以刺激骨骼的造血器官，使其始终保持青春旺盛的造血状态，收到延年益寿的效果，并能防止动脉硬化等心脑血管疾病的发生。调查显示参与过献血的人的平均寿命年龄要长于未曾献过血的人。在意外失血或献血的情况下，人的造血能力要较平常增高4—5倍。

　　近亲输血或危及生命

　　近亲献血一定要注意，可以会产生排斥现象。有时甚至会威胁到生命，所以近亲献血，一定要做好充足的检查，不能盲目献血。

　　多数人认为近亲输血比较安全，可事实是用自己亲人的血有很大的危险亲属之间输血可导致发生输血相关移植物抗宿主病(TA—GVHD)，有可能对人体产生严重影响，甚至威胁病人生命，所以一般输血都用血液中心的。　　日常保健中一定要记得定期献血有助于长寿，不要觉得自己的血液就是财富，其实总是不流通的血液中会含有很多的废物的，所以不如献血奉献爱心，保护自己的健康。

　　一、无偿献血的好处

　　1、可以享受免费用血

　　( 一 ) 献血者累计献血八百毫升以下，自献血之日起五年内临床用血，可以累计按其献血量的三倍免费用血 ; 自献血之日起五年后临床用血，可以累计按其献血量等量免费用血。

　　( 二 ) 献血者累计献血八百毫升以上的，可以终生免费临床用血。

　　除献血者本人按上款规定享受的用血优惠外，献血者的配偶和直系亲属临床用血时，可以累计按献血者的献血量等量免费用血。

　　2、有利身体健康

　　适量献血会使人更加健康、长寿坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。献血后会降低血液粘稠度。

　　献血可减少冠心病

　　研究结果表明：献血对心脑血管系统有良好的影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。

　　献血可减少癌症的发病率

　　铁质是人体不可缺少的元素之一，但铁质过高超过正常值的 10%，患癌症的机会就会增加。惟一的方法是通过流血排除过多的铁质，因而鼓励体内铁质含量过高的男士们可以定期献血。

　　献血能净化人的心灵

　　无偿献血者用自己的献血延续、挽救了他人的生命，使心灵得到慰藉，使人生更加充实。

　　二 、献血前注意事项

　　1、学习献血知识，消除紧张心理;

　　2、献血前三天不要服药;

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　　3、献血当天应按往常的习惯进餐，但不宜吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物;

　　4、献血前不饮酒;

　　5、保持睡眠充足，不宜做剧烈运动。

　　三、献血后注意事项

　　1、献血完毕，针眼处要压迫 5-10 分钟，避免血液渗出;

　　2、要保护好静脉穿刺部位，穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少在 24 小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在静脉穿刺部位揉搓。

　　3、运动要适度，献血后当天请不要从事体育比赛、通宵娱乐等活动;

　　4、饮食营养要适中，不要进食过量。

　　四、其他注意事项

　　有下列情况之一者暂不能献血：

　　1、拔牙或其他小手术后未满半个月者，较大手术后未满半年者;

　　2、妇女月经前后三天、妊娠期、流产后未满六个月、分娩及哺乳期未满一年者;

　　3、感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，肺炎病愈未满三个月者;

　　4、痢疾病愈未满半年者，疟疾病愈未满三年者;

　　5、近五年内输注全血及血液成分者;

　　6、皮肤局限性炎症愈合后未满一周者;

　　7、上次献血未满半年者。

　　献血以后吃什么食物好

　　当人在献血之后，要及时的去补充能量，才可以保持身体的平衡和健康。献血以后吃什么食物好呢?这是很多献血人士非常关心的问题，今天就为大家详细的介绍一下。

　　在献血之后，要经常的喝水，多喝一些富含电解质的饮料。可以吃一些下面的这些食物：

　　1、汤水

　　多喝一些有营养的汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等。

　　2、多补充一些蛋白质

　　其实在献血之后应该补充很多的蛋白质，可以在原来正常膳食的基础上，多增加一些含有蛋白质的食物，最常见的有：肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，这些都是不错的选择。

　　3、多摄入叶酸

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　　你知道献血以后吃什么食物好吗?可以摄入叶酸和维生素b12，虽然这些都不是造血的原料，但是也是红细胞成熟的时候，不可缺少的营养素，所以在献血之后可以多补充一点。

　　4、增强铁质

　　铁是人体内所需的微量元素，其实主要是在血红蛋白中的，在献血之后则可以多摄入一些含有铁质丰富的食物，常见的有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。

　　5、 蔬菜

　　蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。　　献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

　　6、水果

　　可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄等。

　　补血食谱

　　山药龙眼粥

　　龙眼肉20克，山药40克，大米75克。

　　将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。

　　猪肝参枣汤

　　党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。

　　将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分钟取汁。

　　两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。

　　猪血汤

　　猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。

　　然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。

　　红枣花生粥

　　红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。

　　洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。

　　图老师tips：献血不是一个危害生命的行为，相反，定期献血还能对人的身体健康有所帮助。但是献血之前一定要做好身体检查，有贫血症状的女性朋友一定要谨慎献血。今天和大家分享了一些关于献血的小常识，希望能够帮助到大家。