吴式太极拳 吴式太极推手十三种基本手法

吴式太极拳 吴式太极推手十三种基本手法

　　传统吴式太极老架子在练法上素有文练和武练之分。

　　吴家拳谱上说：文者体也，武者用也”文练之，则为内丹”。

　　有强身健体，祛病延年，修身养性之功;武练之，则为外丹”。

　　有防身御敌、矫健身手、以柔克刚之能。其武练体系包括低架、快拳、散手，以及排打、势法、劲法等。

　　练太极拳而不经武练，难以致用。太极拳之用，在技理上完全遵循阴阳开合的理论指导，在实践上充分展示沾粘连随的技法特征。

　　凡修吴式太极文武真功，得内丹外丹之宝，无不经过形、势、劲、意、气、神”六个方面训练，这六个方面，既相对独立，又紧密相联，不能截然分开。

　　它们层次分明，由浅人深，故习惯卜称六层功夫。其中势与劲在武练技击中尤为重要，因为它关系到技击水平。

　　吴式太极推手十三种基本手法

　　一.上盘----缠头式

　　二.上盘----裹头式

　　三.中盘----中平肘

　　四.中盘----立肘

　　五.下盘----十字手

　　六.下盘----搂膝式

　　七.短手----里粘肘

　　八.短手----外粘肘

　　九.短手----倒提壶

　　十.长手----小缠腕

　　十一.长手----大缠腕

　　十二.长手----穿手靠

　　十三.长手----通天手