练习陈式太极拳的时候,要注意放松,只有放松了,才能练习好。
放松才血脉畅通,放松才聚气凝神,放松才动作顺遂,放松才精神舒畅,放松的结果是使人健康。
第三,要思考
陈式太极拳不是糊涂拳,不是傻练的拳,陈式太极拳是聪明人的拳,也是使人聪明的拳。从技击的角度,以力小胜力大、以弱胜强,不聪明行吗?
从健身的角度,练习陈式太极拳几乎适合所有的人,健康增寿,是夺天地之造化,不用点聪明能行吗?
第四,不能好高骛远
练习陈式太极拳是一个循序渐进的过程,只有坚持的练习基本功,一步一个脚印,才能练好陈式太极拳。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)好高骛远,在小学就关心微积分,一会卫星一会发电厂的议论,结果人家都三年级了,你还没学好十位数加减法。
第五,要尊师重道
现在外面大师多、书多、教材多,可是这些理大多是零散的,普遍是缺练法、缺系统练法、缺针对你的系统练法。
这些东西在师傅那里,不尊重师傅,师傅就不会告诉你。还要尊重道理,实事求是,不管是谁说的,对的就要承认。
第六,要下功夫练
必须按时完成功课,这又像上小学,每次作业都完成好,就不断进步。现在有的人,总缺课,不复习,不写作业,就一直处在学的阶段。
还有的人,今天看这个好,明天看那个好,学完这个又忘了那个,练习多年学了不少,可是没有练的阶段,就不会有什么功夫。
陈式太极拳包含了很多道理,学陈式太极拳其实是在学这些道理,是通过明白理然后用身体动作表现出这些理的过程,所以,历代名师总结了很多经验理论口诀著作。这些宝贵的理论要结合自己的程度去学习,更重要的是老师针对你进行讲解。
陈式太极拳五指的秘密
只知五指为掌,而不知掌中奥妙,不知每根手指的功用。以下给大家详细讲解每根指头的功用:
大拇指:掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑,就能很好的掌握平衡。
食指:食指不能用一点力,要轻轻的扶着运动路线走。
食指如不放松,手掌就松不下去,手掌不松,腕难以松弛;腕不松,前臂难以放松,再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以,食指要完全放松。
中指:起到向前指方向的绝妙作用。只有顺中指方向向前用意,意才能放远。有的说:意到前方无限远,到底多远,也要看练功者的功底而言”。
无名指:无名指起向前、向上的引领作用。在练拳时,有向前、向上的动作,不要全手掌出劲,由无名指引动,无名指在五指中最笨拙,只要它不出劲,其余四指也不会。
在推手过程中,运用无名指不容易出败招。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)小指:小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势,应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。