如何能够正形,窃以为吴图南先生所说的:松功之要,首在提举,提举愈高,下落愈速。”这几句话最重要。所谓提举”者,与虚领顶劲”有吻合之处。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)陈式太极拳要练出轻灵的功夫,必须要松,吴先生有云:松功如高举珠,悠然而断,有如断线珍珠,粒粒下落,如珠走盘,圆活异常,节节贯串,鱼贯而上,方显活泼而不迟滞。”
所有练陈式太极拳的人,如果你只能慢练陈式太极拳,不能掌握陈式太极拳的劲道,那么无法掌握太极的虚领顶劲”的要领。
更不知提举”之后松的滋味,还在那儿自诩一套拳能打一个多小时,有多大的功夫呢!
那么提举”如何练呢?是不是用脑袋把身体提起来,就是提举”?笑话,你非把自己顶出个高血压不可!虚领顶劲时头部的肌肉要绝对放松,百会穴只有松开了,才能吞天之气”。
所谓提”,是要提起百劳”穴后面的那根筋,这根筋连着整个脊骨的各关节,如能将这根筋提起,则脊椎各关节自然会成为被串起的珠子了。
过去练陈式太极拳或其它内家拳者都先让这根筋腾起来,有运用肘会飞金晶”或峨嵋十三桩”等方法的,八卦掌的拉磨式也是拧筋出槽的最好方法。
第二层境界:丹田内转
很多练家将此列为高深功夫,其实不然。在正宗太极门内这是基础,武式先要以五行功转丹田。
转丹田有二个功用,一是把丹田活开,使之能纳气,此气属混元之气,还是后天的有形之物,但他是修炼先天一气的资本,具有一般根器的练拳者不可能一开始就进入到先天虚灵状态,因此先练出混元之气是必经的基础。
二是培养以丹田运转肢体的习惯,下丹田是内家拳的中枢,有人说丹田是人的第二大脑,密宗修证出脐下四指有明点,能自赋思维。陈式太极拳技击的最高境界是应物自然,而离形丹田则万万不能。
先要以意念导引得气,站太极桩,走太极步,再行功走架,吐纳之气,经络之气聚集于丹田,逐渐而成气丘,内转此气丘而旋动脊柱和中脉,以内动而外显形成拳架,则可入内家拳之门径矣。
第三层境界:松弹抖炸
想通过练陈式太极拳用于技击者,必须能够发劲,推手的功夫只可用于比赛游戏,推手的劲是长劲。而能用于陈式太极拳技击的冷脆抖炸,只能通过抖大杆子和修炼秘传的拳架获得。
数十年来,笔者一直寻觅适用于技击的原传陈式太极拳架,至2007年,经姜铁森先生引见,才得识霍梦魁先生的嫡传弟子吴本萍先生,学到了武禹襄传杨班侯的五十四式小架陈式太极拳。
听老辈们讲,陈青萍、杨露禅都曾伤过人,由武家借助官场的势力帮他们摆平,因此武家兄弟得窥能伤人的拳法和练法。而陈杨两家由拳致祸后,皆以能制人而不伤人的陈式太极拳法示人,导致今日习陈式太极拳者误认为打手则是推手,推手就是陈式太极拳的技击。
吴图南先生说的陈式太极拳推而不打”,与一般人性命相搏,恐怕时间一长就会自身难保,更何况与高手过招,如吴公仪与白鹤门陈先生比武时,其既不能制人又不能伤人,令世人对陈式太极拳大跌眼镜。
古今中外能称为拳法者,必有能伤人的功夫,所发之劲力一定要有杀伤力。少林等门派的杀伤力靠铁砂掌、铁拳功和铁指功获得,而内家拳则通过站桩、导引和打坐及抖大杆子,修炼阴劲、抖擞劲等得之,以击外而伤内为目的。
经过数年的修炼,双臂在肌肉放松的状态下,瞬间即可连续发出弹抖寸劲,配合拳架练习身法和步法,可用于技击,抖大杆子的具体练法可见拙著。
周身炸劲的出现有赖于混元气充盈之后,再经过大杆子功夫有成而获得。在实战技击中,对方拳脚近身时,周身螺旋发力,这股炸劲能代开对方的进攻。