杨式太极拳 初学者如何练杨式太极发劲

西藏藤王

西藏藤王

2016-03-26 03:34

杨式太极拳 初学者如何练杨式太极发劲,太极拳是一门博大精深的功夫。已经有越来越多的人是太极拳的忠实粉丝。杨式太极拳是众多太极流派中比较受到大家欢迎的一派。如果你想要练好杨式太极拳,就得先练好杨式太极拳的发劲。那么杨式太极拳如何发劲呢?

杨式太极拳 初学者如何练杨式太极发劲

  太极拳是一门博大精深的功夫。已经有越来越多的人是太极拳的忠实粉丝。杨式太极拳是众多太极流派中比较受到大家欢迎的一派。如果你想要练好杨式太极拳,就得先练好杨式太极拳的发劲。那么杨式太极拳如何发劲呢?

  杨式太极拳的发劲

  杨式太极拳是一种刚柔并济的内家拳法。

  功夫讲究内外兼修,用劲讲求刚柔相济、内外相合,做到以心行气,以气催形……

  劲分为明劲与暗劲

  明劲形与外,暗劲形与内。太极拳的劲指的是暗劲(亦称内劲)。发劲时要内外合一,周身一气,将全身的力量发到出击点上,从而达到后发制人、克敌制胜的目的。

  在杨式太极拳的发劲过程中,需要运用到全身的力量。

  杨式太极拳不仅拳、肘、肩、脚、膝、梢节和主要关节能发劲,而且周身各个部位都能发劲。

  古拳谱中说:全身无处不弹簧。”如太极拳中的、捋、挤、按、采、列、肘、靠等八门劲中的劲,在发劲时肘、肩、膝、胯等主要关节都处于适度的放松、弯曲状态之中,因而全身上下蕴藏着弹性。

  这种弹性在与对方相粘着点上就好比安上一只适度的弹簧,当对方向我进劲时,该弹簧便会被压而缩短并由此而产生外弹力。

  那么此时,我们该如何借力打力呢?

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)

  当对方来劲变小或后撤时,该弹簧又会随着压力的减退而项弹出去,并因此而减弱了外弹力。同理胸部、胯部均可产生反弹力。

  这就是太极拳的弹簧劲,也是周身各个部位都能发劲的道理。

  初学者如何练习杨式太极拳发劲

  从外形上看发劲的方式多种多样,但实质上只有尺劲与寸劲两种。尺劲与寸劲是指力量在对方身上起作用的时间而言。

但实质上只有尺劲与寸劲两种

  初学发劲或没有得到沉劲的只会发尺劲,习练久了懂得沉劲的才会发寸劲。

  尺劲以后脚向前蹬为主要动力,节节贯串,由下而上,顺势涌出。

  如与人交手发劲时,劲即起于脚主宰于腰形手达于梢,做到跟节起,中节随,梢节追,重心先偏后腿。

  发劲时右腿弓,左肢蹬,重心快速前移产生惯性,催动右手向前发劲。只有意识指挥,内气贯通,才能在发劲的一瞬间汇聚全身的力量发到出击点上。

  尺劲由于力的作用时间长,能将对方掷出很远。这在形式上与掷出石头、瓦片不同,但用力的方法很相似。

  优点是不会使对方受内伤。对功夫不深、腰胯不活的初学者可多用尺劲。

  寸劲是快速的弹力,与压缩之弹簧突然弹出原理相同。它是在与人交手发劲时在较短距离内一瞬间将全身力量发到出击点上。

  由于时间短、速度快、内劲整,产生出极大的压力与震撼力,能入里透内,使对方造成内伤。

  因此,寸劲以不轻易发为宜。高手发劲时考虑到对方的耐受程度而不想超过份量,但一般较难做到。

  对发劲的时机和部位决不可忽视。要顺依在客观条件的变化,因势利导,得机得势,将劲在适当的时机发在对方最要紧的部位。

  总之,太极拳的发劲有其内在的特定精义,必须细心揣摩、领会。日积月累,功到自成。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)
展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

杨式太极拳 初学者如何练杨式太极发劲

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
杨式太极拳 初学者如何练杨式太极发劲

太极拳视频 初学者如何练好杨式太极拳

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 初学者如何练好杨式太极拳

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

豆腐乳 腐乳 美白 豆腐
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

太极拳视频 教你练杨式太极拳发劲

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 教你练杨式太极拳发劲

杨式太极拳 学习杨式太极拳的发劲要点

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
杨式太极拳 学习杨式太极拳的发劲要点

豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

豆腐怎么做 豆腐
豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

杨式太极拳 关于杨式太极拳的发劲内涵

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
杨式太极拳 关于杨式太极拳的发劲内涵

杨式太极拳 简述杨式太极拳的发劲练习

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
杨式太极拳 简述杨式太极拳的发劲练习

来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

月经周期 月经
来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

女人这里变粗当心是肿瘤

女人这里变粗当心是肿瘤

孙式太极拳 关于孙式太极拳拆招之解

孙式太极拳 关于孙式太极拳拆招之解
下拉加载更多内容 ↓