七天见证白发变黑只因吃了它
头发是一个人的门面，如果你头发茂盛黑亮，那么会给你增加精气神，反过来而言，则会让你的颜值掉分，而有些人明明年纪很轻，但是头发上却过早的生了白发，这令很多人都感到非常的苦恼，那么在这样的情况之下，我们怎么做就可以让自己的白发变黑，重新拥有好的秀发呢?
针对上文中所提出的这个问题，图老师小编接下来就和你们说一下，在平时的生活中我们究竟可以通过吃什么食物，以此来让自己重新拥有黑发。
一、为什么会长白发
很多人或许都比较好奇，明明自己年轻气盛，但为什么自己却过早的生了白发呢?其实造成这种情况出现的原因有很多，最主要的还是跟肾有关。因为肾主藏精，如果肝肾受到损伤，又或者是精气不足，那么就会造成白发的生成。
还有一个原因那就是跟血液循环有关，如果血液循环受到阻碍，那么也会造成白发的出现。而对于一些人群来说，由于心情急躁，容易动怒，从而造成肝部受损，也同样会造成白发的出现。
二、吃什么头发变黑
黑色的食物
说到吃什么样的食物可以使白发变黑，那么首先就应该吃一些有益于肾部的食物，而黑色的食物可以入肾，所以图老师小编首先就会推荐你们吃黑枣、黑豆、又或者是黑木耳等食物。
打个比方来说，我们可以通过吃黑枣来帮助自己乌发。黑枣性质温和并且富含蛋白质，有机酸，维生素，以及微量元素，因此它被称作为“营养仓库”。
所以我们在平时吃它的时候，对于肾部来说具有滋补的作用，而且它还可以给身体补充气血，从而给头发补充营养。
但是吃黑枣虽然说有以上这些作用，但是在吃的时候还是有一些注意事项的。首先就是在空腹的时候我们不能吃它，因为在它当中含有大量的果胶还有鞣酸，这些成分一旦与胃酸相结合，那么就会在肠胃当中形成硬块，从而危害大家的健康。
含铜的食物
其实，在头发生成黑色素的过程当中，如果身体当中缺少铜元素的存在，那么就会造成酪氨酸酶的数量减少，那么时间一长，不仅会造成你发质营养不良，而且还会变得枯黄。
所以为了解决这种情况的出现，大家在平时的时候不妨吃一些含有铜元素的食物，比如说动物的肝脏，土豆、西红柿，芹菜等。
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打个比方来说，我们可以通过吃芹菜来补充身体当中铜元素的含量，以此来使自己拥有乌黑的头发。
因为在芹菜当中含有维生素B1，B2以及胡萝卜素的含量比较的高，特别是与冬枣还有豆腐等食物搭配在一起吃，不仅能够有滋养肌肤的作用，而且还能够养血益精，从而有助于乌发。
水果
其实在平时除了吃上文中所说的这些食物以外，还要注意对于水果的摄入，这样不仅对于身体健康有好处，而且还可以给头发提供营养。那么在所有的水果当中，吃哪种水果对于头发来说有很好的保养作用呢?
图老师小编告诉你吃桑葚就有这样的作用。这是因为桑葚性味甘寒，所以吃了之后可以补肝益肾。而人的肾部好了，那么自然精力就会旺盛，从而就会给头发提供营养，那么长白发的现象明显就会减少了。
而且吃它还有助于造血红细胞的生长，那么就可以防止人体骨骼酥松还有动脉硬化的状况出现。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/）但是对于一些女性来说，在生理期的时候就不要再去吃它了，因为它的性质微寒，所以吃了之后容易造成痛经。
还有就是对于少年儿童来说，你们不要吃太多的桑葚，因为在它当中含有比较多的鞣酸，这是一种会抑制身体对于铁，钙等微量元素吸收的物质。而青少年吃多了，就会影响自己的生长发育，所以大家在吃的时候要注意它的摄入量。
三、伤发的事情
其实，在平时的生活中伤害头发的事情是非常多的，首先就是大家在洗发的时候没有正确的使用洗发水。
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很多人在洗发的时候往往都是直接把洗发液涂在头发上，其实这种方式是不正确的，因为洗发水的作用是清洁。
所以我们在洗头的时候应该把它直接涂在头皮、发根还有就是后颈的部位，因为在这些部位说含有的细菌是比较多的，所以在洗发的时候这几个地方是重点需要清洗的。
还有就是大家在洗头的时候喜欢用非常热的水进行清洗，这样做虽然说可以很好的起到提神醒脑的作用，但是却伤害了头部的皮肤。
因为水过热，就会带走头部油脂的分泌，时间一长，就会导致发丝变得毛躁，并且头皮会变得敏感，所以大家在洗头的时候注意到这点是非常有必要的。
还有一点就是大家在梳头发的时候，会特别的用力，常常会导致发丝被梳断了，其实你知道吗?用这样的方法是非常伤害头发的，因为这会造成发根受损。
那么应该用什么样的方法梳头呢?应该从发根开始梳起然后慢慢的打理打结的部位，然后慢慢的往下移，之后梳到发尾为止。
图老师tips：以上这些就是图老师小编为大家介绍的在平时只要坚持吃这些东西七天，那么不仅你身体健康状况有利明显的改善，而且白发也会紧跟着变少，同时头发也随之而然变得乌黑发亮。但是吃这些食物一定要坚持，切不可三天打鱼两天晒网，要不然你不会看见任何的变化，所以大家在平时的时候注意到就可以了。
