补血吃什么 男人喝红糖水补血抗疲劳

补血吃什么 男人喝红糖水补血抗疲劳

　　许多的人都会认为只有女性才会需要补血，其实虽然男性在人们的印象中好像永远是健康的，但其实男性也有贫血的时候!你们在知道男人补血吃什么吗，生活中有哪些补血食谱是适合男性的呢?不知道怎么样补血的男士们赶紧来看看男人补血的水果都有哪些吧!

　　男人养生也要喝红糖水 补血抗疲劳

　　相信许多的女性对于红糖水是不陌生的，但是很少有男性喝红糖水的，你们知道男人喝红糖水有哪些功效吗?红糖水出了可以给女人补血之外，对于男性健康是不是也有补血的效果呢?不了解的男士们赶紧来了解一下红糖水对于男性有什么样的作用吧!

　　红糖补血、驱寒、滋养身体，这是许多人的共识。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。而且其适宜大多数人群食用。

　　中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

　　而现在提起红糖水，无非有两种主流观点，一是感冒了才喝，二是女人痛经时才喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，寒冷的冬日里每天喝一碗，可以驱寒暖胃，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男人喝了对恢复体力的效果会更好。

　　男人在外应酬多、工作压力比较大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

　　除了富含铁元素之外，红糖中的硒元素含量也是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。

　　每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。着凉、感冒或者身体疲劳的时候，不论女性还是男性，都可以喝些红糖水，不过每天用量不要超过15克。

　　男人贫血吃什么补血偏方来帮你

　　许多的男性承担着家庭的重担，还要忙于自己的工作，常常会出现许多的健康问题，贫血就是其中的一种!你们知道男性贫血可以怎样改善吗，生活中有哪些补血的食物是适合男性的呢?其实不同的食物可以组成不同的补血搭配，快来学习一下吧!

　　1、荔枝

　　荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。

　　作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

　　2、葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

补血吃什么 男人喝红糖水补血抗疲劳（2）

　　作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

　　3、乌贼(墨鱼)

　　乌贼(墨鱼)味咸、性平，归肝、肾经。

　　作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

　　4、花生

　　花生味甘、性平，归肺、脾经。

　　作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

　　5、参归银鲳汤

　　制法：鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片 。1/鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。2/党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

　　功效：健脾、补血、补气。

　　6、首乌红枣粥

　　制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　7、参耆竹丝鸡汤

　　制法：用料竹丝鸡1只(约750克)猪瘦肉150克黄耆30克 党参30克 去核 红枣10个 生姜3片 1/竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。2/红枣。黄耆。党参洗净 3/把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。

　　功效：补气养血，适用于平素体虚贫血，或产后病后虚嬴，症见乏力体虚。

　　以男人一旦出现贫血，除了食补以外，还应积极治疗，以避免或减少对性功能的影响。

补血吃什么 男人喝红糖水补血抗疲劳（3）

　　帮助男性补血的几种食物

　　不是只有女性需要补血，男人们同样有贫血的时候，男人一旦血气不足的时候就会影响身体的健康，希望每个男性都要重视自己的健康!那么男性补血的方法都有哪些呢，什么样的食物可以帮助男性恢复气血呢，快来看看专家是怎么建议的吧!

　　乌鸡

　　养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

　　红枣

　　养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

　　猪肝

　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

　　藕

　　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

　　胡萝卜

　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

　　桂圆肉

　　益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

　　黑豆

　　助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

　　黑木耳

　　养阴补血、润肺明目。

　　图老师说：补血一直都是女性的事情，其实男性也有贫血的时候!所以广大的男性朋友们要时刻关注自己的健康，希望每个男性都可以保持健康的身体状况!图老师小编也希望今天介绍的这些补血的常识，可以帮助每个男性朋友们快速恢复气血!男士们也要记得分享给身边的朋友们哦!