42式太极拳 女人每天做一事可排毒祛痘

42式太极拳 女人每天做一事可排毒祛痘

　　俗话常说：世上没有丑女人，只有懒女人。美可以概括一个女人，但是在美的追求中，常常有痘痘的问题，有什么方法可以美容祛痘呢?图老师小编今天为您推荐42式太极拳，不仅能祛痘，还能排毒，下面随着太极拳教程演练一下吧!

　　女人每天练42式太极拳可排毒祛痘

　　痘痘是肌肤的常见问题，不仅影响美观，还会给肌肤带来伤害，想要变白富美，首先从祛痘开始，而身体毒素是痘痘的根源，练42式太极拳轻松排毒祛痘。

　　一、练42式太极拳可祛痘

　　汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和疤痕;但这种好处只适用于轻中度的出汗。过度出汗会导致皮肤感染，如疣和癣;患有多汗症的人通常会出现湿疹和皮疹。

　　二、42式太极拳帮助排出体内毒素

　　出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。

　　我们每天都要面对很多生活垃圾，身体里每天都堆积着各种垃圾，靠自身的排毒功能是根本排不完的，只有练42式太极拳加速排毒，这样不仅能预防痘痘，还能减少肌肤斑痕。

　　三、42式太极拳能降低人们患肾结石的风险

　　出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法。

　　四、练42式太极拳预防感冒和其他疾病

　　出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

　　五、42式太极拳能增加内啡肽的分泌量

　　当人们在练42式太极拳的时候，就会出汗。锻炼会增加内啡肽的分泌量，它在体力活动过程中被自然释放出来，让人感觉良好。

　　女性练42式太极拳可以提高身体新陈代谢，调整内分泌紊乱，女人在经期练42式太极拳可以加倍排毒，还可清楚体内淤血，42式太极拳是女人美容的天然配方。

　　42式太极拳排汗功能

　　42式太极拳的提高可分成三个阶段，第一阶段会产生舒适感，全身已达成协调。第二阶段会有充气感，全身膨胀，四肢末梢气血到达，全身如同一个大气球。

　　第三段下耒全身有跳跃感，全身腾然，虚至虚灵，全身轻灵活跃，有飞升之跳跃感。此时全身发热，満口津液，把甜甜的津液分三次除除送入丹田，一次行拳则功满成就，达到健身目的了。

　　42式太极拳是一项有氧运动，科学运动，他要用细，匀，深，长的逆腹式呼吸耒調节人内脏的清洗运动，因此，它有独特的排汗功能。它的低运动量，低消耗，有遂步预热而不伤人的运动过程，决定了它的独特的排汗功能。

　　42式太极拳以缓慢匀速运动，深柔的膈肌升降，推动气血，促进新陈代谢，增强体质，从而修复各系统功能，达到延缓衰老的目的。

　　一套拳行完，气不喘，汗腺全张，全身排汗均匀，既不汗流挾背，大汗淋漓，又使排汗从低到高，遂步完成，这由内及外，通过拳势呼吸慢慢增強的热度，适度的排汗排毒过程，结朿时其轻飘飘的舒适感真的妙不可言。

　　通过外力的排汗如高温，热水浴，吃辣表汗等方式的排汗达不到缓慢入肓的目的，而通过激烈运动如跑步，球类，跳跃，爬山等大运动量的排汗又非人人适合而会产生付作用。

42式太极拳 女人每天做一事可排毒祛痘（2）

　　因此看耒只有42式太极拳的排汗办法不但适合仼何人群，而且也是最安全最有效的排汗工程。

　　42式太极拳是最有效的排汗运动，在排汗的同时，还能将身体的毒素带出体外，让身体更健康，达到延年益寿的的作用。

　　练42式太极拳促进新陈代谢美容护肤

　　练习42式太极拳可以使人体皮肤细嫩、面色红润，起到42式太极拳美容的作用。中医讲美容主要涉及气血两个因素。

　　血虚时，皮肤就会显干燥，缺少柔润的颜色，而血热时既体内毒素过多，不得排泄，就会面部发疹生疮。气为血帅”。血为气之母”，气行则血行”，气与血相互作用，相互影响，当气分不足时，面色就会萎黄，而当气分热重，人面就会发燥生疮。

　　42式太极拳密传丹田内转法的内呼吸(丹田呼吸)，太极美容，一开一合的鼓荡与外呼吸(肺呼吸)相互配合，推动人体气血不断地周流全身，濡养肌肤。

　　《黄帝内经》中讲：肺主气，司呼吸”，肺朝百脉”，肺主皮毛，其华在面”，肺与大肠相表里”。

　　42式太极拳的内外呼吸法，与《黄帝内经》中的观点是一致的，使肺的功能得以加强，练起来微微出汗，使体内的毒素从汗液中排出，丹田呼吸，产生真气，真气运行，涤荡五脏六腑，使脏腑得到自我按摩，肝肾的血液循环加快。

　　使血液中的毒素加速排出，同时也使肠蠕动增强，以利粪毒素的排出，由于体内的毒素加快排泄和血液循环加快，使人体气血充足，面色红润，肌肤细嫩，健康美容。

　　养生要融入生活，因此养生越早越好。这和女孩子保养皮肤一个道理。如果你老了再来养生，那也只能延缓衰老而已。现在年轻人承受的压力比以前大了很多，生病的机会也比以前提高了不少，更应该在工作之余注重养生。

　　42式太极拳加速新陈代谢

　　练42式太极拳时，体内代谢及内分泌激素会大量分泌增加，血流量大量增加，新陈代谢更加旺盛，全身及毛细血管扩张，皮肤营养增加，会使之细腻，富有弹性。

　　练习42式太极拳能最大限度地调动人机体的潜能，调整机体内部的张力、微循环、皮脂代谢、神经反射、内分泌系统等等，促进全身的气血循环，优化人体内的组织机能，达到除斑的功效，使人的皮肤产生光泽和红润，由此表现出皮肤美。

　　最好的事例为有许多80多岁的老太极鹤发童颜、精神崨烁、健步如飞”。其他的武术就难以达到这样，因为其健身养性功能方面不及太极。外家拳表现的快与猛不适于老年人，老了就不适合常年操练外家拳，练得愈多，损耗的气血愈多，过度反不利。

　　当然42式太极拳不仅是老年人美容的好手段，同时对青年人也是不错的一个好选择。

　　坚持练42式太极拳的惊人效果

　　1、习练太极能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、习练太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、习练太极能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、习练太极可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

42式太极拳 女人每天做一事可排毒祛痘（3）

　　5、在户外新鲜空气中练习太极，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，坚持练习太极与不练太极的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　6、42式太极拳是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。

　　7、坚持练习太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

　　8、练习太极可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

　　9、练习太极能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

　　10、练习太极能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

　　11、练习太极可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

　　42式太极拳的呼吸作用

　　1、增加吸氧量

　　胸式呼吸因为肋骨运动空间的局限，胸腔容积变化较小。据有关文献介绍，平时用胸式呼吸，约有三分之一肺叶没有发挥作用。

　　即使两种呼吸方式兼用，安静条件下横隔肌一般只下移1～2厘米。42式太极拳要求呼吸深、长、细、匀，我们说逆腹式呼吸”，实际上是逆腹式深呼吸”，其横隔肌下降一般有7～10厘米。

　　肺叶气泡得到充分利用，吸氧量比安静条件下增加好几倍(当然这种效果是顺逆腹式深呼吸都能达到的)。

　　氧是维持机体机能和产生运动能量的基本物质。正常人不吃东西可维持生命20～30天，不喝水可坚持5～7天，而缺氧10分钟大脑就要死亡。细菌和病毒都有厌氧特性，人体器官病变都和缺氧有关。

　　练42式太极拳经常长时间的进行逆腹式呼吸”，比平常人增多吸收了大量氧气，对身体健康当然大有裨益。平时很多人讲究进补”，其实练拳增氧就是不花钱的大进补”。

　　2、使腹腔内的器官得到有效的按摩运动

　　顺腹式呼吸的特点是呼吸过程中腹腔容积保持不变，因此腹腔内的压强也保持不变，除了增大吸氧量外对内脏器官起不到按摩运动作用。

　　逆腹式呼吸则相反，吸气时横隔肌下降，小腹内收，腹腔容积缩小，腔内压强增大，呼气时横隔肌提升，小腹隆起，腹腔容积增大，腔内压强缩小。

　　腹腔里的内脏器官在压强忽大忽小的作用下，经受着十分难得的全方位的按摩运动。生物界都有用进废退”的进化规律，人们的内脏器官自离开母体出世后，一直分秒不停地工作运转，很容易出现疲劳衰退，引起病变。

　　如今能够得到经常性的全面按摩保养，对其机能的保持与调节自是大有好处。当然，42式太极拳动作中的腰胸折迭也可以从外部通过肌肉运动的位移造成机械性的按摩，但比较由腹腔内压所造成的空气按摩，其作用应该是后者更加全面与显著。

　　图老师小结：以上对42式太极拳的功效做了详细的介绍，爱美的女士，您赶紧练起来吧!每天坚持练习，不仅让你拥有洁白无瑕的肌肤，同时还能让你拥有健康的身体，而且还能帮助你解决痘痘问题。