陈式38式太极拳 太极拳的常见功能

陈式38式太极拳 太极拳的常见功能

　　太极拳具有极高的医疗保健效果，长期练习太极拳对于我们的身体各个方面都有很大的帮助，很多人现在都喜欢利用太极拳来强身健体，那么太极拳的好处都体现在哪些方面呢?一起看下面的文章。

　　太极拳与脊椎保健的密切关系

　　研究实验表明，太极拳的运动原理符合人的正常生理活动。

　　太极拳调放松，姿势正确不过份扭曲身体，动作缓慢均行而圆活性，使脊椎处于放松状态，正确姿势能改善脊椎的偏歪、变形，促使脊椎发挥正常的功能，减低与脊椎相关的疾病。

　　圆活的动作可引领内在气血和顺，还可引领精神放松，起到有病治病，无病身健体的作用。

　　太极拳运动以脊椎为轴心，用腰胯带动躯干、四肢活动，缓慢而放松的动作，有效地带动体内气血运行。

　　调腰的运动，腰为肾府，肾的主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢;肾主骨生髓，肾与膀胱相为表里，锻练腰部能起到固肾的作用。

　　病例证实，人用脑过度会引致肾衰竭，所以生命活动过劳，没有适当调节放松，同样影响脏腑的功能。

　　手脚远离心脏，血液回流较差，每次落胯的动作都能改善脚的血液循环，然后反射性循环脑部及身体各部位，由改善身体怕冻冷和麻痹等得知。

　　现今社会生活节奏快而紧张，人体机能和思想情绪需要适当调和。以慢而不滞的动作用最少的力量运动，就是放松的方法，当运动次数增加而日子持续，肌肉、关节、脊椎、精神思想都除之而放松灵活，达到生理、心理协调，身体各部分吸收力强。

　　就好比喻，孩子在放暑假时，生长特别快，因都是处于放松状态。

　　太极拳对于慢性病有哪些好处

　　太极拳是一种非常柔和的运动，既有强身健身的效果，对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质，所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中，作为重要的理疗手段,在中国很多疗养院、康复医院都引入了太极拳锻炼手段。但太极拳不能代替中西医治疗，慢性病应首先是在医生的正确护理下，进行科学的治疗。

　　慢性病人练习太极拳要根据是何种慢性病来选择适当的太极拳。一般慢性病患者应选择较舒缓、起伏小的拳种，如24式简化太极拳。还要根据具体的身体状况有针对性练习。

　　慢性病有很多种，不同类型的慢性病有不同的特点，某些特殊种类的慢性病恐怕就需要特殊的关照。

　　比如下肢活动不便，当然就不能像平时练太极拳那样蹲得那么深，甚至还可以坐着只做上肢的练习，要因人而异。一般的慢性病，比如心脏方面的、呼吸方面的、神经方面的，在打太极拳的过程中没有什么需要特殊注意的，只要依照要领做就可以。

　　有相当一部分打太极拳的人可能是慢性病患者，他们已经把太极拳作为一种治疗慢性病的手段，所以不是可以打不可以打的问题，是如何打好的问题，讲究方法的问题。

　　如果你的慢性病是下肢的关节炎，并且已经很厉害了，那么在做屈蹲、蹬腿的时候当然就要减低一点儿了，不要让它的负荷 太重。慢性病如果仅仅依靠药物治疗，不是一个积极的方法，应该配合一些舒缓的运动，太极拳可以作为一种慢性病康复的医疗手段。