陈式太极拳新架一路 十三式演示视频

陈式太极拳新架一路 十三式演示视频

　　陈式太极拳是中国古老的拳种之一，也是目前人们最喜爱的健身项目之一。陈式太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合武术技术创编而成的。那么在学习陈氏太极拳的过程中应该注意些什么呢?一起看下面的文章。

　　练习陈式太极拳要注重理论学习

　　练习陈式太极拳不仅要注重动作技术，还应该重视对陈式太极拳的传统理论的学习和研究。

　　只有掌握了正确的太极拳理论，才能用它来指导技术实践，才能进一步提高陈式太极拳的技术水平。

　　反过来，通过动作的练习来体会和感悟太极拳理论，也可以起到事半功倍的效果。

　　正确理解陈式太极拳的理论和加强陈式太极拳的动作演练是全面提高陈式太极拳技术过程中相辅相成、互相促进的两个方面，两者是缺一不可的。

　　练习陈式太极拳要注重养生

　　养生是指全面提升生命的存在质量，它不仅包含防病、治病、健身的内容，还包括修身养性的深层涵义。学练陈式太极拳，不仅要注重防病、治病、健身，还应该注重个人的修为。

　　在陈式太极拳的传统理论中，包涵了许多优良哲学思想。其中，一些哲学思想不仅对提高技术具有指导意义，而且可以超出指导技术的范畴，延伸到个体指导为人处事、修身养性的现实生活当中。

　　例如：立身中正”、内外兼修”、刚柔相济”、动静结合”等等这些都是陈式太极拳理论中具有代表性的文字，如果把它们与为人处事、修身养性联系起来，也会有极其重要的现实意义。

　　立身中正”可以指导人们为人要坚守一些原则，不能偏离为人宗旨;内外兼修”则可提示人们德才兼备，既要注意内在知识的积累，又要加强外在能力的提高;

　　刚柔相济”可以告诉人们处事既不可过刚，也不可过柔，刚柔相济”方能大成;

　　动静结合”可以劝诫人们不要以一时之得而喜，更不要以一事之失而忧，应该以动静、发展的辩证思想来看待世事，如此人生才不会患得患失、心境才能平和，人生才能过得快乐。

　　练习陈式太极拳要重视动作技术的规范性

　　陈式太极拳的防治疾病、健身的功效直接来自于陈式太极拳的动作本身。

　　所以，练习陈式太极拳首先要做到动作正确，只有动作符合技术要求才能起到防病、治病、健身的效果。