太极拳的好处 练太极拳可以治疗痔疮

太极拳的好处 练太极拳可以治疗痔疮

　　痔疮，一直是大家的难言之痛，无论男女，都有一定的比例会患有的，今天图老师小编就和大家介绍一下治愈痔疮既绿色又有效的一个方法，那就是打太极拳，相信通过下文的介绍，会对痔疮患者有所帮助的。

　　通常疾病的由来，主要就是人们的生活不规律导致的，这是作为年轻人尤其要注意的地方。

　　现在人们生活水平提高了，人们也会更好的享受生活了。尤其是退休的老人，经常会在公园进行一些自我的锻炼，比如练练太极拳等。其实，太极拳可适用于任何人，这对身体是非常有好处的，尤其是一些痔疮患者和体弱多病的人。

　　练太极拳时，两臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放松。柔和的动作会使人感到轻松愉快、心情舒畅，从而使大脑皮质得到安静体息。

　　因为太极拳的动作受意念驱使，当练习者在保持放松状态的时候，有助于调节我们的神经系统和血液循环。

　　此外，肌肉放松又可反射性地引起血管舒张，使血压下降。因此，练太极拳也有利于高血压病病人的治疗。

　　太极拳是一种全身性运动，能使人体各大肌肉群和关节都参与活动，因此，有助于关节运动灵活，改善各关节韧带弹性，增强肌肉的张力，对关节疾病病人有很好的治疗作用。

　　练太极拳时，呼吸匀细深长，又由于各个动作以腰为轴，腰的活动多，能加强腹腔内的血液循环，消除瘀血，促进胃肠蠕动，对消化道疾病病人能发挥有效作用。

　　通过丹田之气的调息，可以暖化我们的身体，也有助于我们肠胃的畅通。

　　一般说来，练太极拳的运动量不大，练简化太极拳尤其是这样。但是，太极拳的各个动作前后连贯，绵延不断，首尾照应，协调性和平衡性要求很高。

　　因此，经常练太极拳的运动量可大可小，对男女老幼、体健体弱者均宜。体弱的痔疮病人练习时可把式子打得高些，或只练简化太极拳;而体质好的则可把式子打得低些，这样，运动量相对就大了。

　　此外，专家也提示大家：太极拳有利于包括直肠肛管的血液循环，防止局部瘀血，因此对痔疮的防治有积极作用。

　　所以，没有事的时候，痔疮患者可以练练太极拳，对身体的康复有好处。另外，也提醒痔疮患者一定要注意自己的生活饮食，不要吃刺激性的食物，否则会引发痔疮的复发。

　　太极拳中有敛臀提肛”这一要求，结合痔的成因，在练拳中悟出一个道理：肛门、会阴部分是人体薄弱环节，这里血流缓慢，通过针对性的敛臀提肛”，就会加速它的血液循环，静脉血就不易淤积，也能改善软组织的功能，起到防治痔疮的体疗作用，这和流水不腐”是同一个道理。

　　做法

　　一、开腿站立，思想要静，全身放松

　　尤其要尽量放松臀部和腰部肌肉，轻轻使臀部肌肉向外向下舒展，然后再缓缓下蹲，轻轻向前、向内收敛，就象用臀部肌肉将骨盆包裹起来，有用臀稳稳托起小腹的感觉。吸气时，再轻轻放松。

　　这样一紧一松，直到肛门周围有火辣辣发热感或疲劳感为止。

　　二、按上述要求，结合太极拳的套路进行反复练习

太极拳的好处 练太极拳可以治疗痔疮（2）

　　基础差的，可先进行单式练习。如起势、野马分鬃、云手等，逐个式子练熟之后，再练整套。它的动作规律是：起吸收肛”，落呼松肛”，动作轻缓，意守患处。

　　不会打太极拳的，可按上述要求采用马步前推掌，再向左右分掌或推掌。持之经恒，也能有效。

　　三、注意事项

　　(1)在针对痔疗”锻炼中，对太极拳其它特点不用注意，免得顾此失彼影响效果。

　　(2)体弱的运动要适量并注意增加营养。

　　(3)防止便秘，不蹲厕过久。

　　(4)节制烟酒，少吃辛辣刺激食物。

　　太极拳健身功效

　　1.锻炼神经系统，提高感官功能

　　练习好太极拳需要心静和自己能体会用意。练习好太极拳的时候大脑皮质的运动中枢和第二信号系统都会在很高度的兴奋集中的状态中，最重要的是皮质的大部分地区都会是抑制的一个状态，而对于某些患有慢性疾病的人是十分有益的。

　　因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。练习时的眼随手转和推手中的推荡往来，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高，使之感觉灵敏。

　　2.有助心血管系统健康

　　练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担。从整体上改善心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

　　3.增强呼吸机能

　　深长细缓的呼吸特点，对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。所以长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大，从而增强呼吸机能。

　　4.促进物质代谢

　　神经系统会对人体的内脏器官进行调节并对它进行改善，也会对肠胃起到很好的按摩效果，可以促进肝内的血液循环，让肾上腺素的分泌功能增强，可以进行改善人体内的物质新陈代谢。如果长期进行练习太极拳能够增进食欲，促进人体的消化，还可以降低胆固醇含量和有软化动脉的功效。

　　图老师小结：通过以上症状的分析，再加上太极拳一些运动机理的解释，相信大家对太极拳治愈痔疮”的功效已经有了进一步的了解，所以，只要大家养成良好的生活习惯，再加上适当的太极拳练习，必定有效果出现的。