肩周炎的治疗方法 太极拳对肩周炎的作用

肩周炎的治疗方法 太极拳对肩周炎的作用

　　太极拳是我们中华名族的传统武功，经常练习太极拳可以改善我们的身体素质，同时也可以帮助我们解决一些身体疾病。今天图老师小编要为大家介绍的就是太极拳对于肩周炎的作用，相信通过下文介绍，可以帮助肩周炎患者找到一种自我运动疗法。

　　之所以说太极拳可以缓解肩周炎，是因为太极拳在练习时比较注重对身体各部位的协调和锻炼，如松肩沉肘这一动作就对于我们的肩关节有很好的调节作用。

　　从传统中医角度来看，练太极拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是经常练太极拳，可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气，使人的生命力得以旺盛，从而取得使病者康复，亚健康者精力恢复，老者复壮的效果。

　　肩周炎是一种常见病，多发病。病理表现为关节囊及周围软组织的粘连、纤维化、三角肌下滑囊的无菌炎症，导致肩关节的疼痛和功能障碍，所以打太极拳有助于肩周炎的康复，增强体质。

　　可见，肩周炎患者们应该积极的投身到太极拳的练习中来。

　　中医学认为，经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，通者不痛，痛者不通。”认为经络滞塞是疾病发生的原因。

　　习练太极拳，在腰脊关节带动下再配合回旋缠绕运动，就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等关节达到节节贯穿，周身一家的地步，如此则能增强各关节的功能和防止其发生退化，并有助于保持关节韧带，软骨组织的正常功能。

　　太极拳的运动方式有利于经络的疏通

　　首先，太极拳的拳势多分左右势配合进行，有利于疏通及平衡左半身以及右半身的经络系统。

　　太极拳动作缓慢柔和，经常性的练习，可以使我们的肢体得到很好的舒展。

　　其次，太极拳强调全身心的放松，其入静状态可以转移七情对五脏的刺激，使气血不致逆乱而循于经脉之中。

　　第三，练拳时需舌尖轻抵上颚，从而刺激舌系带金津玉液二穴。头顶则要求虚灵顶劲，即是百会穴轻轻上提，而呼吸方式又以腹式呼吸为主，需做到气沉丹田，通过这对对拔的平衡之力，有益于交通任督二脉。

　　第四，太极拳以意行气，以气运身的运动特点是通过意识主导气息，并以经络作为传递气息的桥梁，最终达到劲贯四肢的作用。

　　中医强调气血津液贵于流通，太极拳运动可以有效改善肩部周围血液循环，促进炎性物质代谢，关节梳理，气血畅通，是一种有氧的体育运动。

　　其动作连贯、圆活，周身节节贯串，更是对全身肌肉筋膜关节的很好疏通。太极拳运动治疗肩周炎，符合中医的阴阳，经络，气血理论。

　　习练太极拳运动，科技时代今天，治疗肩周炎是一个不错的疗法，当做生活中的一项爱好的体育运动，有何不可。

　　治疗肩周炎是一种中国特色疗法，习练该疗法贵在持之以恒。太极拳运动天人合一，取法自然”，是一种有效防治肩周炎的好方法。该方法简单，经济，实用，值得临床推广。

　　肩周炎是肩关节周围的炎症，症状有肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩，病因主要为慢性劳损和外伤。

肩周炎的治疗方法 太极拳对肩周炎的作用（2）

　　在中医看来肩周炎属于痹症的一种，是由风、寒、湿、热引起的肢体关节及肌肉酸痛、麻木、沉重而屈伸不利的病症，打太极拳可辅助治疗肩周炎。

　　习练太极拳可以从两方面辅助治疗肩周炎

　　一、通过周身的回旋缠绕运动，帮助恢复肩关节软组织的功能

　　太极拳身法要求虚灵顶劲、上身中正、沉肩坠肘，极有利于肩部放松。太极拳劲起于足，扭转于腰，发于手指，是腿、腰、背、肩、臂协调的周身运动，其中肩部是非常重要的一个部位。

　　在腰腿的带动下，肩部关节进行了大量柔和缓慢的回旋缠绕运动，而关节本身并不须费力，不仅放松了肩部关节和肌肉，而且有效地恢复了肩关节的活动功能，帮助肩关节软组织恢复正常。

　　对于长期坐立、肩部姿势固定过久所造成的肩肌劳损、肩周酸痛，有十分显著的辅助疗效。

　　二、通过促进全身的血液循环，代谢炎性物质，畅通气血，梳理肩关节

　　肩周炎一般有肩周痛的症状，并会压迫肩周神经，原因是风、寒、湿等邪气侵入人体经络，留滞于关节，导致经脉气血闭阻不通。

　　中医有通则不痛、痛则不通”的说法，气血不通处则痛，肩周炎患者以肩井穴为明显压痛处。

　　太极拳以意行气，以气运身，以经络为气息通道，达到劲贯四肢。气血津液，贵在流通，流水不腐，动而不衰，习练太极拳可改善全身的气血循环。

　　血液的畅通运行能有效地代谢炎性物质，梳理有淤滞点的关节，帮助治疗肩周关节炎症。

　　太极拳柔绵连贯，强体健身。经常习练太极拳，不仅可缓解因肩周炎而怕冷、肩痛的症状，也能辅助治疗肩周炎，保健养生。

　　图老师小结：通过以上介绍，大家不难看出太极拳是一种绿色健康的自我医疗肩周炎的方法，在治病的同时，也可以增强我们的体质，提高我们身体的免疫力，这是值得我们去练习的一种养生运动，相信坚持练下去，我们都可以达到延年益寿的效果。