男人这里小一点可以更长寿

男人这里小一点可以更长寿

　　长寿是我们每个人都在追求的，对于男人来说，长寿更是他们最大的心愿，因为只有自己长寿，才能多多享受这个世上的美好时光。虽然男人在平时生活中不太注重健康养生，但不代表他们真的就一点不关注，他们往往会将长寿的希望寄托在各类保健产品，其实对于男人来说，想要长寿不需要花多大代价，只要自己身体的一个部位小一点就可以长寿。

　　哪个部位

　　其实这个部位男人每天都会摸，它就是肚子。

　　肚子是每个人都有的部位，但是现在的肚子已经成为了外形是否漂亮好看的关键点，因为如果肚子大的话，整体外形可是要被拉低不少分的，所以很多人都想瘦肚子，而且基本都是为了外形才想这么做的。

　　可是，又有多少人知道，男人肚子大其实也是与健康互相关联的呢?

　　男人肚子为什么会变大

　　各位读者不知道有没有发现自己或者身边的男性朋友随着时间的推移，即使以前身材再瘦弱的人，肚子也会慢慢变大，挺着一副“将军肚”，然后发出“岁月是把杀猪刀”的感慨。那么男人的肚子为什么会变大呢?

　　1、饮食不科学

　　所谓的饮食不科学其实是指很多男人追求美食，喜欢吃一些高热量高油脂的食品，比如烧烤、油炸食品，深得男性朋友的喜爱，加上经常性的朋友聚会和应酬，免不了要喝酒，而在酒精的刺激下，人的食欲会打开，导致进食量增加，肠胃一时难以消化，所以胃中未被消化的食物就会转换成脂肪。

　　而研究发现，当一个人发胖时，由于肚子处的肉非常柔软，加上很少会锻炼到腹部，这样就导致腹部的赘肉会越来越多，最终形成“大肚子”。

　　2、运动量匮乏

　　俗话说“生命在于运动”，运动是我们这一生中必不可少的事情，但是很多男人由于忙于工作，加上自身懒惰思想，导致运动量越来越少，甚至不少人基本是0运动量，而没有了运动量的支持，身体的新陈代谢得不到有效能量供应，同时身体消耗的热量太少，所以也是男人发胖、肚子变大的一个重要因素。

　　3、年龄增长

　　另外，随着年龄的增长，很多明明很瘦弱的男人，其它地方不长肉，偏偏肚子那长肉，这点也着实让男人难以理解。

　　其实随着年龄的增长，男人身体的新陈代谢速度也在减缓，而新陈代谢的重要用处就是将身体的毒素以及一些废物杂质排出体外，一旦新陈代谢速度降低了，那么这些东西堆积在体内，所以也会让男人的肚子变得越来越大。

　　所以说，男人的大肚子其实也是岁月的见证。

　　男人肚子大会有哪些危害

　　1、引发“三高”

　　其实大肚子的男人可以说个个都有不同程度的“三高”症状。因为当肚子发胖后，身体的脂肪堆积得越来越多，导致血管里的油脂也变多，血液中的血糖也变得较多，血液循环受到阻碍，从而引发“三高”问题。

　　2、加速衰老

　　图老师小编前面说到年龄增长会导致肚子变大，其实反过来说，肚子变大也是男人加速衰老的主要因素之一。

　　目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;而这些疾病会严重损害男人的身体健康，从而会导致男人的精气神大不如从前，整体看上去也衰老了很多岁。

男人这里小一点可以更长寿（2）

　　3、引起猝死

　　有人说男人大肚子竟然会引起猝死，这是不是有点危言耸听了啊。其实这并不是图老师小编吓唬各位，而是确有其事。

　　腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病。

　　而一份研究报告分析指出，心血管疾病引发的猝死人数在整体人数中的比例逐年上升，所以医学界将心血管疾病列为生命健康的“第一杀手”。

　　男人怎么瘦肚子

　　相信此时各位男性读者看完男人大肚子的危害是不是倒吸了一口凉气呢?图老师小编奉劝各位男性朋友一句，千万别把大肚子不当回事，不要等到自身身体健康受到严重损害才后悔当初没有瘦肚子，那么男人该怎样瘦肚子呢?

　　1、多吃蔬菜水果少吃肉

　　男人如果想瘦肚子，那么一定一定要管住自己的嘴!

　　在饮食上一定要少吃肉，或者用鸡蛋或者豆制品来代替吃肉，并且要多吃蔬菜水果，因为其富含的膳食纤维和维生素可以有效消除体内的脂肪，并且可以促进男人的肠道蠕动力，从而可以将男人体内的垃圾排出体外，从而可以帮助男人瘦肚子。

　　2、多多运动

　　说到运动，很多人会问有没有单独可以瘦肚子的运动呢?图老师小编只能非常遗憾地说，目前还真没有单纯瘦肚子的运动，因为运动是针对我们的身体全部，并没有针对单独部位的，有人说仰卧起坐不是可以瘦肚子吗?其实仰卧起坐只是可以帮助锻炼腹部肌肉，提高腰腹力量，可能你做很久的仰卧起坐，肚子上的肉并没有多少改变。

　　所以运动一定要全面多方位的，做仰卧起坐的同时，可以结合跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，达到全方位锻炼，不仅可以将肚子上的肉减掉，自己的身型也会变得非常健美。

　　3、多做揉腹

　　虽然在我们看来，揉腹对于男人来说似乎有点不太雅观，但是揉腹却是中医极力推荐的瘦肚子方法，这都是因为在腹部有着很多的穴位，比如天枢穴、大横穴、带脉穴等等。

　　经常揉腹实际上就是按摩这些穴位，从而刺激到穴位，达到促进腹部的新陈代谢，不仅可以提高肠胃的蠕动力，而且还可以加速排出体内的毒素，让男人免受“大肚子”的困扰。

　　在吃完饭或者睡觉前揉一揉腹部，效果非常出色哦。

　　图老师说：随着生活水平不断提高，我们吃得越来越好，加上男人往往嘴上没有节制，又没有危机意识，导致自己的肚子越来越大，身材也严重走形，不仅让自己外观变丑，甚至危及到自己的生命健康。所以图老师小编希望男人的肚子可以小一点，这样的话，男人就可以免受很多疾病的困扰，寿命肯定也会延长的。