男人起床这么做补肾又年轻

男人起床这么做补肾又年轻

　　补肾成了当前很多男性极为关注的话题，毕竟拥有一个好肾脏是一件非常重要的事情，养身就是养肾也是当前不少人正在做的事情，通过养肾是能够获得一个健康身体的。过了三十岁，工作、生活压力让他们感觉精力不够使用，肾虚是最常见的病症，如何有效的补充精力，如何有效的补肾成了很多人关注的话题。不少妻子会为丈夫准备各种各样的滋补品，以此来进行身体的滋补，但是，很多时候，市场中的滋补品并没有想象中那么安全，其实男性朋友在早上起床之后这么做也是能够补肾的，同时能够显得非常年轻。

　　一、早晨补肾有技巧

　　通过睡眠能够获得健康的身体，在早上经过一夜休息身体能够很好的得到恢复，这个时候精力是最旺盛的时候，对于前一天的倦态，这个时候一扫而光，不少养生人士是非常注重早上这个时间的。

　　在早上进行保健养生是能够获得健康身体的，这是因为新陈代谢的缘故，新陈代谢的加快，会让很多人感觉到身体是格外的轻松。

　　不少人会在早上进行保健工作，例如，在早上刚醒来的时候，并不会立刻就起床，躺在床上，让身体这个时候趋于平躺的状态，简单的伸懒腰对于健康都是极好的。

　　早上是适合补肾的时间，在早上进行补肾是有很多意想不到的效果，身体机能这个时候百废待兴，不断的刺激能够激发出潜力的。

　　而就补肾来说，这个时候做几个动作，俨然比吃一些补肾的食物要好的多。

　　同时，在早上补肾的基准是不伤害身体，市场上一些补肾的滋补品，其实并不安全，其中是有不少对身体有害的物质，这些滋补品要是吃进身体其实对于健康伤害更大。

　　而当我们做几个小动作也是能够获得补肾的功效，同时不会伤害身体，对于通经活络都是有帮助的。那么在生活中我们需要如何补肾才能不伤害身体呢。

　　二、按摩腰眼补肾

　　肾虚的男性，往往会感觉到精力不够用，同时会有腰酸背痛的感觉，做点重力活都感觉到是那么的吃力。

　　以上班族而说，长时间的坐着，对于腰部是有压力的，不少上班族是会有腰肌劳损的症状，这样的腰肌劳损往往就是肾脏失调的缘故。

　　不少上班族会在工作之余不断的按摩自己的腰部，以此来达到补肾、健身的目的。

男人起床这么做补肾又年轻（2）

　　通过按摩腰眼补肾是不少上班族喜欢做的事情。其实，在早上起床之后，感觉到精力不足的男性也是可以通过按摩腰眼来达到补肾的。

　　腰眼穴处于身体腰部第四腰椎棘突凹陷的地方，通过触摸也是能够察觉到的，就穴位来说，这个穴位属于带脉穴，腰部同时是肾脏部位所在的地方。

　　腰部同时是身体上半身、下半身的支撑点，这个支撑点的重要性很多时候时候被我们所忽视，现在社会不少人患有腰椎盘突出，就是因着在年轻的时候身体负重太多的缘故。

　　而腰部的健康是能够反映出一个人肾脏的健康程度，对于男性来说，按摩腰部的时候是能够不断的刺激肾脏的，从而达到补肾。

　　在中医看来，腰为肾之府，按摩腰部能够很好的刺激肾脏。同时腰眼穴也是一个特殊的穴位，喜温恶寒，这个穴位要是受凉了，对于身体是有伤害的。

　　在早上，经过一夜睡眠，身体器官这个时候恢复活力，在按摩腰眼部位的时候，是能够很好的恢复精力的，对于补肾也是有极大的帮助。

　　在早上起床的时候，是可以双手握拳，拇指掌指关节紧紧的按住腰眼穴，用力的进行按揉，一般来说，以顺时针按揉30次为一组，每天做三组就可以了，这样的按揉次数是能够明显的感觉到腰部酸胀，当腰部有了酸胀的感觉，说明是有效果的。

　　其次，也可以选用插腰的方法，插腰是把两只手的手掌紧紧的按住腰部，用力上下擦动，这样的擦动动作速度要快，同时，力道要大，在这个擦动的过程中会感觉到腰眼部位发热，这样的发热也是能够刺激到肾脏的。

　　第三，在早上按摩这个穴位的时候，还可以采取点揉的方法，点揉的方法，主要是依靠中指的指腹为着力点，把这样的着力点紧紧的按在棘突部位，手部其它手指这个时候着力在中指部位。双手这个时候要尽量按在棘突上，对于棘突以及棘突以下的凹陷部位要一一的点揉，一直点按到阳关穴，反复三十次也是非常有效的。

　　生活中还有一些人在按摩腰部的时候，是会捏拿腰部的肌肉，用大拇指、食指同时捏拿住脊椎两侧，从上到下分别捏拿，在这样捏拿过程中是能够起到刺激肌肉的作用，对于放松肌肉是有帮助的。通过腰部肌肉，反映给腰部的穴位。

　　关于按摩腰部的方法，在生活中还有很多，切记，在按摩的过程中不要扭伤腰部，造成不必要的麻烦。

男人起床这么做补肾又年轻（3）

　　三、按摩腹部补肾

　　按摩腹部是生活中不少人常做的动作，通过按摩腹部能够获得不一样的养生效果。

　　在早上不少人躺在床上会按摩腹部，当然，不是因为饥饿的原因。而是按摩腹部也是一个养生的动作，在早上按摩腹部是能够很好的帮助身体进行排便。

　　经过按摩，身体内的毒素会被轻松的排出体外，其实，按摩腹部的作用远远不止帮助身体排便那么简单，通过按摩腹部还能够帮助身体进行补肾。

　　在中医看来，身体的器官是相互联系的，肾脏也是如此，身体中能够和肾脏有最大联系的器官无疑就是膀胱了。

　　可以说，有些时候肾脏的好坏是由膀胱决定了。这样的说法其实并不夸张，以最常见的排尿来说，排尿是每个人每天排出毒素最主要的方式，通过排尿能够给很好的排出存储在身体中的素素。

　　而储存在体内的尿液是聚集在膀胱中的，膀胱能够影响到身体的健康，当膀胱中的尿液不能及时的排出体外，是会造成肾炎的发生，严重的时候还会引发尿毒症。

　　肾脏和膀胱其实关系是非常的密切，互为表里，膀胱的气化功能能够影响到肾气的强弱;而肾气的强弱又能够影响到膀胱的气化津液。因而，在生活中保护好膀胱，也是间接的在保护肾脏。

　　每天早上的排尿、排便看起来是帮助身体排出毒素，维持身体的健康平衡，缓解膀胱的压力，殊不知，这样的动作，其实也是在保护肾脏。

　　而就按摩腹部来说，显得更加有必要，在按摩腹部的时候，是能够很好的强健膀胱的。

　　通常情况下，把两手的手掌进行重叠，放在小腹的中央部位，在按摩的时候，按照顺时针的方向按摩30次，再以逆时针的方向按摩30次，以顺时针、逆时针每30次为一组，能够很好的刺激膀胱部位。

　　另外还可以从小腹的中央部位向下推动，一直推动到耻骨的上面，在这样推动过程中也是在刺激膀胱，通过按摩腹部，刺激膀胱，从而影响到肾脏，达到补肾的目的。并且，这样的做法又简单又实用。

　　因而，在生活中，是可以按摩腹部达到补肾。

　　图老师说：通过上面几个方面关于补肾的简单描述，相信大家对于早起补肾的方式有了更多的了解，这样的补肾方式在生活中其实还有很多，在生活中，补肾成了很多家庭关注的话题，而做几个小动作是远远好于吃滋补品的，希望上面关于按摩补肾的方法，对于大家有所帮助。通过这几个补肾方法获得一个健康的身体，从而显得年轻。