缓解胃痛 男人如何保护好自己肠胃

缓解胃痛 男人如何保护好自己肠胃

　　男人出门在外，难免工作应酬，加上很多时候饮食的不规律，自己的肠胃早就已经不负重担。那么我们该怎样去缓解胃痛?平时胃痛吃什么食物好呢?万一碰到胃痛的时候有什么快速缓解胃痛的小妙招呢?下面就让我们一起去文章中看一看吧!

　　目录

　　1、缓解胃痛找出疼痛原因是关键 2、快速止胃痛的小妙招

　　3、缓解胃痛的茶 4、制止胃痛的药膳

　　5、对胃痛有帮助的食物 6、缓解胃痛这些食物要忌口

　　7、如何改善减轻胃痛 8、紧急缓解胃痛的方法

　　缓解胃痛找出疼痛原因是关键

　　吃饭太快

　　男性朋友一般吃饭都比较豪爽，用狼吐虎咽来形容也不夸张，可是这对胃伤害十分严重。

　　吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。

　　睡前进食

　　睡前吃任何东西都会对胃有伤害，包括喝牛奶、果汁等。

　　由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，这种情况下，胃黏膜必定会受到腐蚀。

　　进食时间不规律

　　男人一旦工作忙碌了，更轻易“废寝忘食”，饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。

　　我们的胃每到一定时间就会分泌胃酸，假如这时没有食物供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。

　　滥用止痛药

　　男人一般对小病小痛不会太在意，就算有点什么问题也更倾向于吃药而不是去医院。

　　大多数止痛药的作用机制是通过抑制合成前列腺素来止痛，而前列腺素会使“痛感”信号放大，让我们感到疼痛异常，抑制了它，就算是减弱或消除了痛感。

　　但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜，当止痛药减少前列腺素时，胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁，造成溃疡、穿孔。

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　　吸烟过多

　　香烟除了对肺部有伤害之外，对胃的损伤也不小。

　　尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管，使胃黏膜的血液供给减少，其完整性受到破坏。

　　在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素。促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜。

　　一、 胃痛

　　胃痛是胃部疾病最常见的症状，疼痛的程度、性质、发作时间都可以因为病情的不同而有区别。当胃收缩过于亢进或进食过多时，可在上腹部(心窝部)出现紧张性或压迫性疼痛的感觉;胃下垂或胃扩张时，由于收缩减弱或者消失，可出现沉重或膨胀的感觉;慢性胃炎常常表现为进食后上腹部不适、胀闷或者疼痛;溃疡病时胃痛则表现为周期性的饥饿痛或夜间痛;溃疡穿孔的疼痛表现为突然发生的刀割样剧痛。

　　二、食欲减退

　　食欲不振是指缺乏对食物需求的正常欲望，是胃病患者的常见症状。慢性胃炎患者大多伴有食欲不振，或者由于食后胃脘不适加重而不敢进食;溃疡病患者较容易饥饿，但当合并胃窦炎、不完全幽门梗阻时，则常会合并食欲不振。

　　三、 嗳气

　　嗳气是指胃内气体反流到口中的现象。当胃病时，尤其是胃窦炎时胃排空减慢，食物在胃内发酵产气，再加上胃炎时反射性引起唾液分泌，患者往往在不自觉吞入唾液的同时吞入了一些空气，造成胃内积留大量气体，所以患者会出现嗳气。当胆汁反流入胃时，嗳气可带有苦味;胃酸多时嗳气可带酸味。

　　四、恶心呕吐

　　恶心是一种主观感觉，是想将胃内容物经口吐出，通常是呕吐的前驱症状，这种感觉主要是在咽喉部和上腹部。引起恶心的原因很多，急慢性胃炎、溃疡病等常见胃病都可以通过神经反射引起恶心。

　　呕吐是指胃内容物经过食道从口中排除的现象。当某些刺激性事物经入胃内时，人体就可以通过呕吐将这些物质排除，对人体产生保护作用。引起呕吐的原因很多。因为胃病引起的呕吐通常先会出现恶心。

　　恶心呕吐最常见的原因是胃和十二指肠溃疡病、幽门梗阻。幽门梗阻引起的呕吐通常在饮食后6~12小时，呕吐的量相当大，甚至是前一天所吃的食物;急性胃炎的恶心呕吐相当频繁呕吐以后腹部痛等症状可以有所缓解;慢性胃炎、溃疡病引起的呕吐通常量不大，呕吐量不多。

　　五、呕血与黑便

　　呕血与黑便是上消化道出血的典型症状。引起上消化道出血最常见的原因是各种胃病，其中以溃疡病最常见，其次为急性糜烂性胃炎。大量出血所引起的呕血和便血，颜色鲜红;少量出血时可以只有黑便而没有呕血便血，大便潜血试验阳性。上消化道出血时病人常常觉得心悸、头晕，严重时血压下降、出冷汗。这时胃痛可比平时减轻。

　　六、烧心感

　　烧心感是指上腹心窝部烧灼样感觉。这种灼热感通常见于十二指肠溃疡、反流性食管炎等酸多疾病。

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　　快速止胃痛的小妙招

　　1、热水

　　这东西很管用，不论你是老胃病还是胃着凉，都可以起到很大的缓解作用，水不要太热，更不要太凉，以你的嘴恰恰能接受的温度最为合适。

　　一次性不要喝太多，多喝几次效果比较好。

　　2、温肚子

　　摸一下你的肚子，是不是有点凉，那就对了，是胃着凉的关系。

　　有条件的话可以用温毛巾或者在一瓶热水外裹上毛巾，放在肚子上，你会感到一阵温热，然后胃疼就会好很多了。

　　3、饮食

　　千万不要吃一些刺激性、难消化的东西。

　　辣的、油腻的、或者难消化的短期都不要吃了，其中包括米饭，米饭和鸡蛋也属于难消化一类的，建议多吃点馒头、面条一类的，喝点面汤或者小米粥(适当多加一点食用碱)。

　　4、药

　　如果比较严重，建议吃点一下药，不过话说回来，是药三分毒，尽量减少吃药的次数吧，可以吃一点水果或者喝点Vc，Vc对胃有保护作用，可以调节胃酸的分泌。

　　也可以使用一些小偏方

　　比如胃寒，取高良姜35克和粳米45克。先将高良姜加入适量水中，用沙罐熬制。

　　再将其汁和粳米放在一起煮粥，空腹喝。1天1次，大约三四天就差不多好了。

　　当然，这之中不排除食物中毒的可能，所以建议朋友们尽量去医院看一下，避免留下病根或者用错药，再大的事没有健康重要嘛。

　　注意自己的饮食、晚上睡觉不要着凉、喝水不要和太凉的、不要上火。

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　　精神胜利法

　　如果你发现自己的胃疼痛时，首先要做的就是努力的忍住疼痛，安静的坐在椅子上，接着慢慢的调整自己的呼吸，呼吸吸气都做到极致，这样来来回回大约15分钟足有，你就会发觉疼痛消失或者减轻了不少。

　　放松腹部

　　胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

　　穴位疗法

　　揉内关

　　内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

　　点按足三里

　　足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部

　　两手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。此法可止痛消胀，增进食欲。

　　运动疗法

　　跪姿前倾

　　两条膝盖跪在垫子上，将整条小腿全部接触地面，其余身体保持直线状态，两手自然的下垂在身两侧。然后缓慢的做下，一直做到臀部压到脚后跟为止，保持呼吸的匀称，坚持1分钟，接着放松身体，将整个上半身向前面倾斜。

　　重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

　　伏地挺身

　　俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。

　　重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

　　站立弯膝

　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。

　　重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

缓解胃痛 男人如何保护好自己肠胃（5）

　　缓解胃痛的茶

　　茶叶能助消化，防止溃疡出血，这是因为茶多酚类化合物可以薄膜状态附着在溃疡面，起到保护作用。

　　茶叶还可以吸收对人体有害物质的能力，它不仅可以“净化”消化道器官中的微生物，还对胃、肾以及部分对肝脏履行独特的化学净化作用，因此有“人工肝脏”之称。

　　同时，一些中草药亦有养胃的作用。

　　1、姜红茶

　　原料：红茶10克，老姜2片。

　　做法：将红茶和老姜用细纱布包好，热水冲泡即可饮用。

　　用法及宜忌：午饭晚饭后各一次。

　　功效：解表、温中、止呕，止胃痛。

　　生姜有消炎作用，可以杀死溃疡面的细菌，防止病情恶化，生姜又有散寒，止痛的作用。

　　红糖具有暖胃、养胃的作用，而且性质温和，各种胃病都适合。

　　2、玫瑰花蜜茶

　　原料：干玫瑰花5克，绿茶5克，蜂蜜适量。

　　做法

　　1、干玫瑰花和绿茶用细纱布包好。

　　2、开水冲泡2分钟后，加少许蜂蜜调味即可饮用。

　　功效：健胃、消食、缓解胃神经官能症。

　　用法及宜忌：每天一包，脾胃虚寒者饭后饮用。

　　3、佛手枯草茶

　　原料：鲜佛手瓜1个，夏枯草30克。

　　做法

　　1、将佛手瓜洗净切片晒干，夏枯草切成2厘米的段。　

缓解胃痛 男人如何保护好自己肠胃（6）

　　2、2片佛手瓜搭配10克左右夏枯草，用细纱布包好，热水冲泡即可饮用。

　　功效：疏肝解郁，和胃止痛，用于胃脘疼痛、心烦喜怒、口干口苦、便秘尿黄等。

　　用法及宜忌：每晚一次。

　　李时珍在《本草纲目》中记载：“佛手气味辛，温无毒;主治下气，除心头痰水;煮酒饮，治痰多咳漱;煮汤，治心下气痛。”即佛手有疏肝解郁、燥湿化痰、理气和中的功效，常用于肝郁气滞、脾胃气滞和痰湿壅肺等证。

　　夏枯草有清泄肝火、散结消肿、清热解毒、祛痰止咳、凉血止血等功效。

　　4、双红茶

　　原料：红茶5克，红糖5克。

　　做法：将红茶、红糖用细纱布包好。热水冲泡即可饮用。

　　功效：和中润燥，养胃止痛，适用于老年消化性溃疡。

　　用法及宜忌：每天两次，不限时间。

　　5、玫瑰佛手茶

　　原料：玫瑰花30克，佛手瓜1个。

　　做法：1、佛手瓜洗净切片后晒干。2、两片佛手瓜搭配5克玫瑰花用细纱布包好，热水冲泡即可饮用。

　　功效：理气解郁，和胃止痛，适用于肝胃不我致的胁肋胀痛，胃脘疼痛。

　　用法及宜忌：随意代茶饮。

　　6、玫瑰甘草茶

　　原料：玫瑰花5克，甘草5克。

　　做法：干玫瑰花和甘草用细纱布包好，热水冲泡即可饮用。

　　功效：理气解郁，和胃止痛。

　　用法及宜忌：每天一剂，可反复冲泡。

　　甘草用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等，同时有调和、提高药性的作用。