男人冬季这么补就是在吃毒药

男人冬季这么补就是在吃毒药

　　冬天是进补的时间段，在这个时间段当中不论男女老少都要通过吃一些滋补性比较强的食物，来帮助自己的身体补充大量的营养元素与能量，这样才可以非常有效的帮助身体抵御外界寒冷的空气，并且还能够提高身体的免疫力。特别是对于男人，由于自身的身体素质因素，所以在冬季的时候他们尤为的需要给身体补充大量的营养元素，这样才可以满足身体每日对能量的需求。

　　在冬季虽然说要对身体进行滋补，但是对于男性，在进补的时候还是有一些注意事项的，进补不是随便乱补，只要是有营养的食物就吃，对于男性来说，在进补的时候，还是有一些进补注意事项的，要不然你就不是在给身体进补，而是在吃毒药。

　　一、过量

　　一提到过量这个词语，相信很多人的第一个反应就是在进补的时候，究竟什么是过量，有没有什么样的参照，特别是对于男性来说，因为平时的食量比较的大，所以在这样的情况下，他们一不小心就会吃多了，那么有什么具体的例子来说明一下。

　　图老师小编向大家举个例子来说明。比如说我们在平时最常见的滋补食物是什么?当然是鸡蛋，很多人在早上的时候，就会通过吃它来给自己的身体补充营养。但是你知道吗?一天当中只要吃两个鸡蛋就可以满足我们身体对于蛋白质还有一些微量元素的需求了，要是吃多了，就会造成营养过剩，这样营养元素就会流失。

　　并且你要是在平时的时候不注意对它的食用量进行控制，还会导致肥胖的形成，如果身体里面的蛋白质含量很高，那么就会在肠胃当中分解成氨还有酚等化学物质，这些物质会对身体造成比较大的伤害，很容易造成头晕目眩还有就是精神不振的情况出现。

　　所以说这就需要我们每天注意一下自己的进食量，还有就是要注意膳食平衡，荤素搭配得当，只吃七分饱就可以了，不要吃的太饱，这样坚持一段时间，你就会发现自己的食量不仅变小了，而且身体的质量状况也得到了很好的改善。

　　二、药补

　　男人在冬季进补的时候，还会犯一个错误，那就是有些男性会通过药补来给自己的身体补充能量，但是图老师小编想要和你们说的是，如果不是身体非常虚弱，对于那些身体健康的男性来说，在冬季的时候，最好不乱吃药。因为有些药对身体会造成一些副作用，长时间吃药对于身体健康，还有就是肾脏来说都会造成一些负担。

男人冬季这么补就是在吃毒药（2）

　　其实，在平时的生活当中，就存在着一些食物，它们能够替代一些药品，同样能够达到药物所具有的作用，那么究竟是哪些食物有这样的功效呢?图老师小编打个比方来说，比如你患有高血压，那么你就可以通过吃芹菜来帮助你，你想要补肾，那么就可以吃点韭菜，还有就是你想要健脾，那么就可以通过吃萝卜。不同的食物对于滋补身体来说有不同的功效。

　　三、过多的辛辣食物

　　在冬季的时候，我们最喜欢吃的食物是什么?当然是辛辣刺激性的食物了，因为在寒冷的天气，吃点辛辣性的食物，可以排出身体里面的寒气，让自己出汗，并且全身变得暖暖的。但是你知道吗?在冬季的时候，适量的吃一些这些食物对于自己的身体健康来说具有一定的好处，但是吃多了，就会伤害自己的身体。

　　为什么要这么说呢?这是因为这些辛辣性的食物吃多了，就会使身体当中的“火”气加剧，也就是我们通常会说的内火，身体当中的内火一旦变得多了，那么不仅会引起人出现上火的现象，而且还会导致便秘的形成。这些辛辣刺激性的食物，还会损伤大家的胃部，对于那些胃部不太好的男性来说，可能会引起他们出现胃痛，甚至是出现急性肠胃炎的情况发生。

　　所以在冬季进补的时候，我们应该注重吃一些温补性的食物，比如说羊肉，牛肉又或者是大枣等。这些食物都是属于温补性的，对身体没有特别大的刺激，从而可以非常有效的帮助身体进行保养。

　　图老师说：对于男性在冬天进补需要注意的事项就是图老师小编为你们介绍的以上三点，只要我们在平时的生活当中都注意到了，那么你就可以整个冬天都健健康康的不生病，所以大家在看完图老师小编为大家介绍的这些之后，要照着做一做。