男人多碰这里70岁还肾强体壮

男人多碰这里70岁还肾强体壮

　　肾脏健康是身体之本，补肾一直是人们最为关注的养生话题，尤其对于男性而言，如何补肾防止肾虚是首要问题。而男人补肾的方法也有很多，其中可以通过服用药物，饮食补肾，然而除了这些补肾方法之外，我们还可以采用中医养生的概念，通过对身体一些关键的部位进行按摩，即使到了70岁还能肾强体壮！

　　一、常碰这里能补肾

　　肾是先天之本，同时也是人体的一个重要的排毒器官，起到维持人体内酸碱平衡的重要器官，对人们的健康有直接的联系。在中医理论中素来讲究通过对身体进行按摩，从而达到养生的目的。那么，常按身体哪些部位能起到补肾的效果呢?

　　1、背腰部

　　在中医中认为，背部是人体一身阳气的督脉所在，人体内重要的五脏六腑都是在背部有相应的穴位。其中肾俞穴便是隐藏在背部的重要补肾穴位。

　　在《黄帝内经》上记载，对于一些患有肾脏方面疾病的人，则可以通过对背部进行按摩来起到固肾益精的目的。

　　常对背腰部进行按摩，则能很好的起到刺激肾俞穴的目的，从而能疏通腰部经络，增强腰部的气血循环，从而消除腰部的疲劳感，有效的缓解腰部的疼痛，这能增强腰部的灵活度和动力。

　　当对背腰部进行敲打按揉的时候，还能增加肾脏的血流量，这也是改善肾功能的主要方式。

　　但是对后背进行按摩的时候一个人会比较难完成，其实我们可以全身放松，然后将身体后仰，将整个背部撞击墙壁，同时用力一定不能过重，通过借助外力的力量也能很好的起到刺激背部穴位的目的。

　　2、人中

　　在中医中认为，人中穴属于督脉，在人中沟上1/3的位置，经常对此处进行按摩能很好的起到补肾健体的目的。

    因为对人中进行按摩的时候能很好的起到刺激此路经脉的作用，然后会依次将接受到的信号传递到其它背部神经上，从而能很好的缓解腰脊的酸痛和紧张感，也能起到维护肾脏健康的目的。

　　在对人中进行按揉的时候，我们应当以食、中、无名指的指尖紧贴在鼻子的人中位置，然后左右移动来回按揉，如果发现有疼痛或麻麻的感觉，这表明此处的经络不通畅，同时也说明此人的肾功能出现问题，需要及时的引起重视。

男人多碰这里70岁还肾强体壮（2）

　　正所谓“通着不痛，痛则不通”，所以多对人中穴进行按揉便能起到疏通经络的效果，这样便能使得血液更好的流向肾脏，起到滋肾养阴的目的。每次按摩人中穴的时间不能超过10分钟，当对人中进行按揉之后，会发现腰部变得很舒服，双腿也强健有力，但是如果在按摩的过程中遇到呼吸急促的状态，则需要及时的停止。

　　3、耳朵

　　肾脏是人体的一个重要器官，在中医中认为：“肾主藏精，开窍于耳”，在耳朵上有很多与肾脏相结合的穴位，所以经常对耳朵进行按摩能很好的起到健肾养身的效果。

　　当对耳朵进行按摩的时候，我们可以先将双手搓热，然后开始按揉，反复对一个部位按摩2分钟左右，便会发现被按揉的部位发热发红，这则说明此处的经络被疏通。

　　但是通过穴位按摩来起到补肾的目的，这个过程是循序渐进的，并不会在短时间内就看到立竿见影的效果，所以一定要坚持，另外对于一些患有肾病的患者建议还是首先依靠药物来进行治疗，然后再结合穴位按摩的方式进行，只有两者结合，才能起到更佳的效果。

　　二、男人日常补肾的习惯

　　1、戒掉不良的习惯

　　对于很多男性而言，在日常生活中交际较多，在酒桌上自然少不了美酒和香烟，然而长期喝酒抽烟则会肾脏产生极其严重的损害。

　　因为在酒中含有一些刺激性的物质，常喝会造成肠胃功能下降，另外过度饮酒还会造成氮平衡紊乱，从而使得体内的蛋白质分解增多，对于一些本身肾脏有问题的人而言更是损害很大的。

　　同理，香烟对于众多男性来说简直就是爱不释手的习惯，然而这都是危害肾脏健康的罪魁祸首。虽然说一时不会对肾脏有明显的损害，但是脏腑功能衰退是一个慢慢损耗的过程。所以千万不要等到发现肾虚的时候才想起要改正这些不良的习惯，一定要在日常生活中及时的做好预防。

男人多碰这里70岁还肾强体壮（3）

　　2、保护好双脚

　　做好足部保暖也是养肾的重要方式，因为肾经起于底足底，而且足部又很容易受到寒气的侵袭，脚底一旦受到寒气的侵袭便会通过脚底进入体内，损害五脏六腑。

　　因此，在日常生活中一定要注意脚部的防寒保暖，防止寒气通过脚部进行身体，进而损害肾脏。

　　在睡觉的时候我们不要将双脚露在外面，更不要将双脚正对着空调或是风扇，另外在潮湿地方行走也是不可以的。

　　除此之外，在脚底还有一种重要的补肾穴位——涌泉穴，所以，在晚上睡觉之前还别忘了对涌泉穴进行按摩，也是极好的养肾固精的方法。

　　3、不要憋尿

　　憋尿是最损害肾脏健康的，因为当膀胱中的尿液存储到一定程度的时候，便会刺激神经系统，进而产生排尿反射，这个时候如果不能及时入厕解决，将小便排泄干净，那么便会使得小便成为污浊之气，被肾脏二次吸收，损害肾脏健康。

　　所以说，无论在什么时候，如果有尿意一定要及时排干净，这不仅是缓解身体舒服之意的方法，同时更是补肾养生的重要途径。

　　图老师说：男人补肾养生是时下最为关注的话题，文中就是图老师小编为大家介绍的多对身体一些部位进行按摩，从而起到补肾益气的目的，你都了解了吗?希望广大男性朋友在日常生活中不妨试试这个方法，没事的时候多按摩背部、人中、耳朵，相信一定会起到极好的补肾效果。