老人年底养生注意四个事项

老人年底养生注意四个事项

　　新年的脚步临近了，孩子过年添岁，老人迎春添寿。有不少老年人开始忙碌起来，他们准备年货乐此不疲。每到春节正是乍暖还寒时，也是感冒、流感、肺炎的多发季节，老年人忙过年一定要注意身体，过上一个和和美美、平平安安的健康年。

　　在新年里，老年人过年应该注意哪些方面呢。注意事项如下：

　　老年人过年的注意事项一：保证饮水

　　避免由于惧寒而使户外活动减少，而人体血脂的摄入和代谢比例失调，使血液粘稠度增加，从而形成血栓，诱发心梗的因素产生。

　　老年人过年注意事项二：生活规律

　　节日期间，儿女满堂，中老年人心情愉快，经常会准备很多东西而且精神兴奋，这有可能导致忙碌，或生活不规律，诱发心血管疾病的发生。

　　老年人过年注意事项三：避免疾病

　　小的疾病有时可能成为导导火索”，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等，都会加重心脏负责，加重病情甚至引起生命危险。

老人年底养生注意四个事项（2）

　　老年人过年注意事项四：心脏保暖

　　给身体保暖，适量活动，保持良好心态，别让心脏着凉”，引发心脏病猝死危险。

　　另外在居家中，因为新年时有时家中人员比较多，家属也应该学习相关急救知识，保障身体健康要随身常备药品，放在显著的位置，以备及时救治。

　　天冷老年人御寒不宜饮酒

　　天冷时，老人们常常喝几杯酒来暖和身子，认为饮酒可以御寒。

　　一般来说，喝酒可使呼吸加快、血管扩张、血液循环的速度随之加快、热量消耗增加，让人感到身上热乎乎的;酒里含有酒精，饮酒后导致神经出现兴奋，口腔和咽喉黏膜也受到刺激。这样，全身就有一种温暖和舒适的感觉。

　　实际上，这是体温调节中枢发生紊乱的前兆。特别是酒喝多时，可引起体温调节功能失调、热量丧失增多。这时，胃受到酒精的麻醉，功能会明显下降，使人体产热功能减弱。

　　御寒一是要进食有营养的食物，增加热量;二是加强保暖。若是单纯靠饮酒御寒，反倒不耐寒。故不宜饮酒御寒。