男人常吃这物再也不担心得癌

男人常吃这物再也不担心得癌

　　如今，男性患癌的概率越来越高，而大多数癌症患者都有一个共同的特征就是肥胖。因此，男人如何预防癌症的发生就显得尤为重要了，男人健康首先要从饮食上调节，那么，男人如何预防癌症呢?下面，我们一起到文章中看看男人健康饮食之路吧!

　　如今的饮食多种多样，不仅好看而且还美味，殊不知这些好看又美味的美食竟会致癌，炸鸡腿、烤翅等美食吃不停，不仅容易发胖，也会增加罹癌的风险!

　　台湾国民健康署提醒，肥胖会提高乳癌、大肠癌、摄护腺癌和肝癌等癌症的发生机率，民众要做好体重控制，年菜以天然新鲜的15类健康食材为优先选择，避免摄取加工或高热量的食物，以维护健康。

　　恐怖文明病，肥胖易生癌

　　癌症已连续33年为国人死因首位，是国人头号杀手，平均每11分25秒即有1人死于癌症!台湾国民健康署署长邱淑媞表示，肥胖是最重要的新兴致癌因子。世界卫生组织指出，和健康体重者相比，肥胖者罹患乳癌、子宫内膜癌、结直肠癌等癌症的相对危险性介于1至2倍之间。

　　台湾2013年癌症登记分析资料也显示，过重及肥胖者相较于体位正常及过轻者，更容易罹患子宫体癌、女性乳癌、摄护腺癌、甲状腺癌及肝癌等癌症;其中过重及肥胖者子宫体癌发生率及乳癌发生率分别为体位正常及过轻者的2.9倍及1.6倍。

　　过年防癌控体重，饮食多选健康食材

　　专家提醒，轻松好过年就从过年不增重开始，其中饮食和运动是关键!大多数年菜多为高油、高脂、裹粉油炸、勾欠、外加糖及多酱汁食物，要做好体重控制，建议年菜以自己准备为优先，最好采用清蒸、卤、烫、凉拌等烹调方式，少油、少盐、少糖，并远离加工肉品、红肉、含糖饮料、高温油炸烹调等不健康食物。

　　如何挑吃健康好食材

　　防癌食物

　　1.十字花科蔬菜类(芥兰、花椰菜、高丽菜)。

　　2.深色叶蔬菜类(菠菜、甘蓝、生菜)。

　　3.葱属食物(大蒜、洋葱、韭菜)。

　　4.姜黄。

　　5.豆类(绿豆、红豆、碗豆)。

　　6.菇类(金针菇、木耳)。

　　7.南瓜。

　　8.番茄。

　　9.全谷类(糙米、燕麦、大麦)。

　　10.坚果类(核桃、杏仁、腰果)。

　　11.莓果类(蓝莓、草莓)。

男人常吃这物再也不担心得癌（2）

　　12.苹果。

　　13.葡萄。

　　14.柑橘类(柳橙、橘子、金橘、柠檬)。

　　15.绿茶。

　　男人防癌多吃的食物大盘点

　　癌症病人吃什么好?下面图老师小编就来为你盘点下男人防癌要多吃的食物。

　　1、香蕉

　　香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。

　　2、海鱼

　　除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。

　　3、菜花

　　菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。

　　4、全麦食品

　　全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。

　　5、坚果

　　富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。

　　6、樱桃

　　男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。

　　7、大豆

　　大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。

男人常吃这物再也不担心得癌（3）

　　教你选择有效的抗癌食物

　　良好的抗癌心态加上正确合理的饮食对癌症病人起着至关重要的作用。有了良好的心态之后，面临着如何选择有效的抗癌食物。饮食和癌症有着千丝万缕的关系，吃错了可能会进一步癌症的症状。

　　癌症病人吃什么好?抗癌食物有哪些?这个问题想必一直困扰着很多癌症病人，更是癌症病人家庭头疼的事情。癌症病人接受了各种治疗后，还会面临恢复健康和防止复发转移的问题。所以饮食结构是否正确、合理，与癌症的治疗效果及康复有着密切的关系，因而癌症病人在饮食上应围绕健康恢复和防止复发、转移来考虑。

　　照料癌症病人的饮食，除了考虑营养因素之外，还应注意充分利用食物中的抗癌物质。最好是选择具有提高免疫功能、防癌、抗癌作用的食物，如白薯、玉米、西红柿、香菇、芹菜、胡萝卜、芦笋、无花果、猕猴桃、葫芦、山楂、蘑菇、木耳等，这些都是很好的防癌食物和抗癌食物。

　　红薯

　　有人将它称为"第一抗癌食物"。红薯有强大防癌功能。在红薯中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。

　　玉米

　　玉米中含有大量植物纤维及大量赖氨酸，它可以显著抑制肿瘤细胞的生成，玉米中的硒为强抗氧化剂，比维生素E高500倍，能吞噬人体内自由基及其它过氧化物，保持细胞膜及染色体基因免遭损害。

　　西红柿

　　西红柿也是很好的防癌食物，番茄中含有的番茄红素能增进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。

　　香菇

　　香菇内含有一种葡萄糖苷酶，这种物质可以提高机体的抗癌能力。其中最突出的是所含的香菇多糖，具有很强的抗癌作用。癌症手术后的患者坚持服香菇汤，有利于防止癌细胞转移。健康人吃香菇，可以预防癌症发生。

　　弥猴桃

　　猕猴桃的肉里面含有大量维生素C。猕猴桃富有阻止人体内致癌物合成的物质，经常食用猕猴桃能预防癌症的发生。

　　海带

　　海带含有丰富的纤维素，可促进肠道中致癌物的排泄。海带又含有大量的钙也有抗癌作用。流行病学调查发现，吃富钙食物者肠癌发病率低。

　　无花果

　　无花果水提取物具有抗艾氏肉瘤、小鼠自发性乳腺癌、大鼠转移性肉瘤的作用，能引起肿瘤坏死，延缓移植性腺癌、白血病、淋巴肉瘤的发展，促使病变减轻。对食管癌、胃癌、膀胱癌等肿瘤有预防、治疗作用。

　　当然不同的食物对防癌、抗癌的侧重也会不同，需要患者结合自己的病因来选择食物，这样对症下食，才会食到病除。同时使用不同的治疗方式也会对食物选择方面有所差别。

　　比如手术后患者应该多吃高蛋白之品，有利于伤口的生长恢复。而化疗患者饮食宜清淡、易消化、富营养，可少吃多餐。放疗患者由于热毒损伤，则应该多吃清热养阴解毒之品，减轻放疗反应。以上只是癌症病人在饮食方面需要注意的，但只是起到抗癌的辅助效果，最终的治疗还是需要靠药物才能起到显著的效果。

　　图老师说：男人一旦得了癌症整个人都不好了，因此，再没患上癌症时我们就要做好抗癌的措施，生活中有很多食物本身就带有抗癌的作用哦!以上是图老师小编总结的有关男人抗癌的食物，希望可以帮助到你们！